Du hast unzählige Bauchübungen ausprobiert, doch der Bauch wird nicht flacher? Wir zeigen dir, worauf es ankommt, um den Bauch zu modellieren und welche Fitnessgeräte …
Deine Problemzone ist der Bauch und du bist einfach nur frustriert? Eines der beliebtesten Fitnessgeräte für den Bauch ist der sogenannte AB-Roller und effektiv ist …
Zwölf Minuten können einem verdammt lange vorkommen. Zumindest gilt dies, wenn du dich durch den Cooper-Test quälen musst. Falls dir der Ausdauertest gerade bevorsteht, solltest …
Wer regelmäßig Fahrrad fährt, kann prima abnehmen. Wie man durchs Biken Kilos verlieren kann – und das nachhaltig und ohne in tückische Fallen zu tappen …
Das TRX Band (Total Resistance eXercise), auch bekannt als Schlingentrainer, ist ein wahrlicher Allrounder und interessant für alle Calisthenics Fans unter euch. Je nach Ausführung …
Trainierst du regelmäßig, bist jedoch mit deinem Trainingsfortschritt in puncto Po-Muskulatur unzufrieden? Damit bist du nicht allein! In diesem Artikel möchten wir dir erklären, was …
Du möchtest lästige Verspannungen lösen, Muskelkater lindern und deine Beweglichkeit verbessern und somit Schmerzen reduzieren? All das ist mit der Faszienrolle möglich! Ich zeige dir …
Du würdest am liebsten von Zuhause aus trainieren, aber du hast nicht wirklich viel Platz? Gute Nachricht für dich: es gibt es kleine Fitnessgeräte, die …
Der bunte Reifen, der damals als Spielzeug galt, ist heute ein Trend-Fitnessgerät! Denn Hula-Hoop-Übungen machen nicht nur Spaß, sondern trainieren Bauch, Beine und Po, machen …
Mit dem Hula-Hoop abnehmen ist zwar gerade im Trend, aber alles andere als eine Neuerscheinung. Den Hula-Hoop-Reifen gibt es schon seit 80 Jahren. Zwar waren …
Nur, wenn du Muskelkater hast, war das Training effektiv? Mit diesen und anderen Mythen rund um den Muskelkater möchten wir in diesem Artikel aufräumen. Du …
Ein durchtrainierter Bauch, ein knackiger Po und schlanke Beine – das beschreibt so ziemlich den Traumkörper von vielen. Doch es gibt wirklich Besseres, als in …
Der Trend ist auf jeder For You-Page: Die Push up Leggings! Wie heißt es so schön? Fake it till you make it? Die Push up Leggings ...WEITERLESEN
Es gibt einen Gegenstand, ohne den man das Haus verlässt – das Handy! Dass es dann auch in das Fitnessstudio und zum Training genommen wird, ist ...WEITERLESEN
Bist du gerade dabei, dein Homegym Realität werden zu lassen und dir Fitnessgeräte für zuhause anzuschaffen? Wenn du dich dazu entschlossen hast, dann soll jetzt auch ...WEITERLESEN
Crosstrainer und Laufbänder sind die beliebtesten Cardio-Geräte zum Warm-up im Fitnessstudio oder zum Abnehmen. Die Meinungen, welches Gerät besser und effektiver ist, gehen dabei weit auseinander. ...WEITERLESEN
Eine Fußmassage hat nachweislich positive Auswirkungen auf Körper und Geist. Warum ist eine Faszienrolle gerade für den Fuß die perfekte Wahl? Welche sind die besten Faszienübungen ...WEITERLESEN
Langes Sitzen, Bewegungsmangel, falsche Belastung – all das sorgt dafür, dass deine Faszien in den Oberschenkeln verkleben. Wenn du jedoch eine Faszienrolle für deine Oberschenkel verwendest, ...WEITERLESEN
Als Mutter und Fitness-Junkie kommen bei mir und meinen Kindern aufblasbare Trainingsmatten sowohl in meinem Gym als auch bei mir zuhause – und zwar drinnen und ...WEITERLESEN
Kinder müssen sich austoben, ihrer Energie freien Lauf lassen, sich ausprobieren und Spaß am Spielen haben. Doch das bitte sicher und ohne Verletzungsrisiko! Besonders beim Boxen ...WEITERLESEN
Das Buch ‚Faszien Fitness‘ der Faszienforscher Robert Schleip und Johanna Bayer ist zurzeit in aller Munde. Zumindest bei meinen Mädels, mit denen ich zum Yoga und ...WEITERLESEN
In den meisten Fitnessstudios darf man die Trainingsgeräte nur benutzen, wenn man ein Fitness-Handtuch unterlegt. Das dient nicht nur der Hygiene und dem Respekt gegenüber anderen Mitgliedern ...WEITERLESEN
Heutzutage sitzen Kinder immer mehr vor dem Fernseher, dem iPad oder der Spielkonsolen. Während ich die Faszination für Technik total nachvollziehen kann, liegt es an uns ...WEITERLESEN
Du hast eine neue Tätowierung und Lust auf Sport? Hier erfährst du, wieso Sport nach einem neuen Tattoo tabu ist und wie du dein Tattoo stattdessen ...WEITERLESEN
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