StrongMonkey
Dein Portal für Calisthenics, Fitness, Ernährung, Gesundheit & mehr
StrongMonkey ist dein Portal für Calisthenics, Fitness, Kraftsport, Ernährung, Gesundheit und mehr. Hier erhältst du hochwertige Informationen zu deinem Lieblingsthema: Sport & gesunder Lifestyle!
Unser Team aus Fitnesstrainern, Ski- & Snowboardlehrern, Mountainbike & Yoga-Coaches sowie allgemein begeisterten Sportlern macht unseren Blog einzigartig.
Fahrradcomputer, Laufbänder uvm.
Schlingentrainer oder Sling-Trainer gehören mit zu den beliebtesten Trainingsgeräten für Eigengewichtsübungen. Ein Schlingentrainer bietet dir eine große Auswahl an Übungen, ganz gleich ob zu Hause oder ...
Springen, Turnen, Toben, gemeinsam Spaß haben… Ein Trampolin im eigenen Garten, oder im Haus, ist ein absoluter Traum für Kinder jedes Alters! Besonders in den Ferien ...
Du würdest am liebsten von Zuhause aus trainieren, aber du hast nicht wirklich viel Platz? Gute Nachricht für dich: es gibt es auch kleine Fitnessgeräte, die ...
Du denkst über die Anschaffung einer Vibrationsplatte nach und bist nun verunsichert, weil du gelesen hast, dass die Verwendung gesundheitsschädlich sein kann? Dann bist du hier ...
Sling-Trainer Vergleich 2022: Die 4 besten Schlingentrainer
Schlingentrainer oder Sling-Trainer gehören mit zu den beliebtesten Trainingsgeräten für Eigengewichtsübungen. Ein Schlingentrainer bietet dir eine große Auswahl an Übungen, ganz gleich ob zu Hause …
Die besten Kindertrampoline 2022: Ratgeber
Springen, Turnen, Toben, gemeinsam Spaß haben… Ein Trampolin im eigenen Garten, oder im Haus, ist ein absoluter Traum für Kinder jedes Alters! Besonders in den …
Kleine Fitnessgeräte für Zuhause
Du würdest am liebsten von Zuhause aus trainieren, aber du hast nicht wirklich viel Platz? Gute Nachricht für dich: es gibt es auch kleine Fitnessgeräte, …
Vibrationsplatte: Wann ist die Nutzung gesundheitsschädlich?
Du denkst über die Anschaffung einer Vibrationsplatte nach und bist nun verunsichert, weil du gelesen hast, dass die Verwendung gesundheitsschädlich sein kann? Dann bist du …
Fitnessgeräte für Zuhause – Die besten Geräte fürs Homegym
Ein eigenes Homegym ist der Traum von vielen! Bist du gerade dabei, deinen Traum Realität werden zu lassen und dir Fitnessgeräte für Zuhause anzuschaffen? Wenn …
Die besten Fitnessgeräte für Bauch, Beine und Po
Ein durchtrainierter Bauch, ein knackiger Po und schlanke Beine – das beschreibt so ziemlich den Traumkörper von vielen. Doch es gibt wirklich Besseres, als in …
Fit mit Eigengewicht
Skin the Cat ist eine der grundlegendsten Calisthenics Techniken überhaupt und in der Regel die erste Calisthenics Übung für Anfänger. Die Übung kann auch an einer Stange ...
Dieser Artikel soll euch aufklären wie ein eigener Calisthenics Park selber gebaut werden kann. Oder besser gesagt, in der eigenen Stadt / Dorf. Hierbei spreche ich aus eigener Erfahrung. ...
In diesem Artikel zeige ich euch, wie ihr eure Griffkraft richtig steigern könnt, richtig trainiert und gleichzeitig eure Handgelenke, Bänder, Sehnen und Unterarme erheblich stärkt. Was ...
Fällt das Schlagwort „Krafttraining“, dann denken die Meisten wohl bildlich an einen Gewichtheber und nicht an Krafttraining mit dem eigenen Körpergewicht. Eine Wahrnehmung, die sicherlich nicht ...
Skin The Cat: Optimales Aufwärmen der Schultern
Skin the Cat ist eine der grundlegendsten Calisthenics Techniken überhaupt und in der Regel die erste Calisthenics Übung für Anfänger. Die Übung kann auch an einer …
Calisthenics Park selber bauen – Wie bekomme ich diesen in die eigene Stadt?
Dieser Artikel soll euch aufklären wie ein eigener Calisthenics Park selber gebaut werden kann. Oder besser gesagt, in der eigenen Stadt / Dorf. Hierbei spreche ich aus eigener …
Griffkraft wie ein Gorilla – so trainierst und steigerst du sie wirklich effektiv
In diesem Artikel zeige ich euch, wie ihr eure Griffkraft richtig steigern könnt, richtig trainiert und gleichzeitig eure Handgelenke, Bänder, Sehnen und Unterarme erheblich stärkt. …
Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht – Warum es so viele Vorteile hat
Fällt das Schlagwort „Krafttraining“, dann denken die Meisten wohl bildlich an einen Gewichtheber und nicht an Krafttraining mit dem eigenen Körpergewicht. Eine Wahrnehmung, die sicherlich …
Vermeide diese 10 Calisthenics Anfänger Fehler!
Hier sind die 10 häufigsten Calisthenics Anfängerfehler. Viele davon habe ich auch selbst gemacht, als ich meine Calisthenics-Reise begonnen habe, und ich hoffe, dass dies andere davon …
Wie man Kraft für Calisthenics-Übungen aufbaut
Wenn du auf YouTube oder Instagram nach Calisthenics suchst, gibt es viele Leute, die in der Lage sind, erstaunliche Calisthenics-Übungen zu entwickeln. Auch wenn es irgendwie unmöglich aussieht, kannst …
Das richtige Essen für den Sport
Der US-amerikanische Dokumentarfilm Forks Over Knives von Lee Fulkerson erregte viel Aufsehen nach seiner Veröffentlichung 2011. Er zeigt auf, dass die meisten der heutigen Zivilisationskrankheiten mit ...
Kaum ein Lebensmittel wird derzeit kontroverser beurteilt als die Milch. Noch vor wenigen Jahrzehnten galt Milch als eines der besten Lebensmittel überhaupt. Eine komplette Eiweißquelle mit nahezu allen ...
L-Arginin wird als wahre Wunderwaffe im Sport gehandelt, aber was ist es wirklich und was kann es überhaupt bewirken? Besonders wenn wir hohe Trainingsziele haben, die ...
Proteinpulver im Vergleich 2022: Entdecke unsere 6 Favoriten!
Nahrungsergänzungsmittel haben schon lange in Form verschiedener Eiweißpräparate den Markt erobert. Wer früher noch den Fachmarkt aufsuchen musste, steht mittlerweile sogar in Drogerien und Supermärkten …
Gabel statt Skalpell – Review des kontroversen Dokumentarfilms zur veganen Ernährung
Der US-amerikanische Dokumentarfilm Forks Over Knives von Lee Fulkerson erregte viel Aufsehen nach seiner Veröffentlichung 2011. Er zeigt auf, dass die meisten der heutigen Zivilisationskrankheiten …
Ist Milch gesund oder ungesund?
Kaum ein Lebensmittel wird derzeit kontroverser beurteilt als die Milch. Noch vor wenigen Jahrzehnten galt Milch als eines der besten Lebensmittel überhaupt. Eine komplette Eiweißquelle mit nahezu …
Was bringt L-Arginin für Sportler?
L-Arginin wird als wahre Wunderwaffe im Sport gehandelt, aber was ist es wirklich und was kann es überhaupt bewirken? Besonders wenn wir hohe Trainingsziele haben, …
Die drei leckersten Rezepte für veganes Bananenbrot
Bananenbrot, wer kennt es nicht? Während es hierzulande noch den einen oder anderen kulinarischen Banausen gibt, der tatsächlich noch nie in den Genuss dieser Leckerei …
Schwarzer Knoblauch – Was steckt hinter dem “Black Garlic” Trend?
Du hast noch nie etwas von schwarzem Knoblauch gehört? Dann bist du sicherlich nicht alleine, denn dieser neue „Black Garlic“ Trend findet seinen Ursprung im asiatischen Raum …
Technik, Muskelaufbau uvm.
Wer regelmäßig Fahrrad fährt, kann prima abnehmen. Wie man durchs biken abnehmen kann – und das nachhaltig und ohne in tückische Fallen zu tappen – das ...
Das TRX Band (Total Resistance eXercise), auch bekannt als Schlingentrainer, ist ein wahrlicher Allrounder und interessant für alle Calisthenics Fans unter euch. Je nach Ausführung der ...
Trainierst du regelmäßig, bist jedoch mit deinem Trainingsfortschritt in puncto Pomuskulatur einfach nicht zufrieden? Damit bist du nicht allein! In diesem Artikel möchten wir die erklären, ...
Du würdest am liebsten von Zuhause aus trainieren, aber du hast nicht wirklich viel Platz? Gute Nachricht für dich: es gibt es auch kleine Fitnessgeräte, die ...
Fettkiller Fahrrad? So klappt´s mit dem Abnehmen
Wer regelmäßig Fahrrad fährt, kann prima abnehmen. Wie man durchs biken abnehmen kann – und das nachhaltig und ohne in tückische Fallen zu tappen – …
Die 10 effektivsten TRX Übungen: Slingtraining für den ganzen Körper
Das TRX Band (Total Resistance eXercise), auch bekannt als Schlingentrainer, ist ein wahrlicher Allrounder und interessant für alle Calisthenics Fans unter euch. Je nach Ausführung …
Hip Trust für den Po: So gelingt dir die perfekte Ausführung
Trainierst du regelmäßig, bist jedoch mit deinem Trainingsfortschritt in puncto Pomuskulatur einfach nicht zufrieden? Damit bist du nicht allein! In diesem Artikel möchten wir die …
Kleine Fitnessgeräte für Zuhause
Du würdest am liebsten von Zuhause aus trainieren, aber du hast nicht wirklich viel Platz? Gute Nachricht für dich: es gibt es auch kleine Fitnessgeräte, …
Hula Hoop Übungen: Gute Laune und Spaß beim Training
Du kennst ihn bestimmt noch von dem Schulhof… Der bunte Reifen, der damals als Spielzeug galt, ist heute ein Trend-Fitnessgerät! Denn Hula Hoop Übungen machen …
Fitnessgeräte für Zuhause – Die besten Geräte fürs Homegym
Ein eigenes Homegym ist der Traum von vielen! Bist du gerade dabei, deinen Traum Realität werden zu lassen und dir Fitnessgeräte für Zuhause anzuschaffen? Wenn …