Effektives Rückentraining sorgt nicht nur für eine trainierte Kehrseite und beugt lästige Rückenschmerzen vor, sondern verbessert zugleich deine Körperhaltung und Ausstrahlung. Hierfür solltest du jedoch …
Du bist ein Langschläfer und kommst nicht gut aus dem Bett? Das kann sich ändern: Mit einem Lauf am Morgen wirst du schnell wach und …
Kompressionsstrümpfe habe ich bisher immer mit Krampfadern, meiner Oma Martha und langen Flügen assoziiert. Doch mittlerweile sieht man immer öfter Läufer, Radfahrer, Wanderer und sogar …
Hast du dich schon einmal gewundert, ob Bizeps Curls mit einem umgeschnallten Powerlifting Gürtel sinnvoll sind? Definitiv nicht! Ich zeige dir, wann die Unterstützung eines …
Die einen lieben sie, die anderen verteufeln sie: Zughilfen! In diesem Artikel möchte ich dir zeigen, weshalb die Meinungen zu Zughilfen so auseinander gehen und …
Du suchst nach dem perfekten Fitnessgeschenk für Sportliebhaber oder bist selber auf der Suche nach passender Lektüre? Hier sind verschiedene Fitness Bücher zum Themen von …
Seilspringen kommt wohl nie aus dem Trend! Boxer nutzen es, um sich aufzuwärmen, und bei den Supermodels dieser Welt findet sich immer öfter ein Springseil …
Sport ist gesund, das ist unbestritten. Doch manchmal fühlt man sich nach dem Training alles andere als wohl. Gerade im Winter kann es passieren, dass …
Wer regelmäßig trainiert, kennt es sicherlich. Aber auch bei alltäglichen Tätigkeiten oder selbst im Schlaf kann es vorkommen, dass dein Schweiß nach Ammoniak riecht. Woran …
Wer intensiv trainiert, hat oftmals mit schwitzigen Händen und damit einhergehendem Grip-Verlust zu kämpfen. Liquid Chalk ist in diesen Fällen eine wahre Wunderwaffe! Ich zeige …
Menschen sind oft Gesellschaftstiere, das zeigt sich vor allem beim Sport. Deutlich wird dies an der Popularität von Mannschaftssportarten wie Fußball, Basketball oder Handball. Aber …
Trampolin springen macht nicht nur Spaß, sondern lässt auch die Kilos schmelzen. Beim Springen werden alle Muskelgruppen beansprucht, die Ausdauer trainiert und eine hohe Anzahl …
Der Trend ist auf jeder For You-Page: Die Push up Leggings! Wie heißt es so schön? Fake it till you make it? Die Push up Leggings ...WEITERLESEN
Es gibt einen Gegenstand, ohne den man das Haus verlässt – das Handy! Dass es dann auch in das Fitnessstudio und zum Training genommen wird, ist ...WEITERLESEN
Bist du gerade dabei, dein Homegym Realität werden zu lassen und dir Fitnessgeräte für zuhause anzuschaffen? Wenn du dich dazu entschlossen hast, dann soll jetzt auch ...WEITERLESEN
Crosstrainer und Laufbänder sind die beliebtesten Cardio-Geräte zum Warm-up im Fitnessstudio oder zum Abnehmen. Die Meinungen, welches Gerät besser und effektiver ist, gehen dabei weit auseinander. ...WEITERLESEN
Eine Fußmassage hat nachweislich positive Auswirkungen auf Körper und Geist. Warum ist eine Faszienrolle gerade für den Fuß die perfekte Wahl? Welche sind die besten Faszienübungen ...WEITERLESEN
Langes Sitzen, Bewegungsmangel, falsche Belastung – all das sorgt dafür, dass deine Faszien in den Oberschenkeln verkleben. Wenn du jedoch eine Faszienrolle für deine Oberschenkel verwendest, ...WEITERLESEN
Als Mutter und Fitness-Junkie kommen bei mir und meinen Kindern aufblasbare Trainingsmatten sowohl in meinem Gym als auch bei mir zuhause – und zwar drinnen und ...WEITERLESEN
Kinder müssen sich austoben, ihrer Energie freien Lauf lassen, sich ausprobieren und Spaß am Spielen haben. Doch das bitte sicher und ohne Verletzungsrisiko! Besonders beim Boxen ...WEITERLESEN
Das Buch ‚Faszien Fitness‘ der Faszienforscher Robert Schleip und Johanna Bayer ist zurzeit in aller Munde. Zumindest bei meinen Mädels, mit denen ich zum Yoga und ...WEITERLESEN
In den meisten Fitnessstudios darf man die Trainingsgeräte nur benutzen, wenn man ein Fitness-Handtuch unterlegt. Das dient nicht nur der Hygiene und dem Respekt gegenüber anderen Mitgliedern ...WEITERLESEN
Heutzutage sitzen Kinder immer mehr vor dem Fernseher, dem iPad oder der Spielkonsolen. Während ich die Faszination für Technik total nachvollziehen kann, liegt es an uns ...WEITERLESEN
Du hast eine neue Tätowierung und Lust auf Sport? Hier erfährst du, wieso Sport nach einem neuen Tattoo tabu ist und wie du dein Tattoo stattdessen ...WEITERLESEN
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