Bridges haben viele Vorteile für deinen gesamten Körper und deine Gesundheit. Die meisten von uns müssen jeden Tag viele Stunden sitzen und dies führt oft zu Rückenschmerzen, …
Wer sich für Fitness interessiert, weiß, Körpergewichtstraining ist zurzeit voll im Trend. Als ich daher zum ersten Mal von Animal Moves hörte, war mein erster …
Der Winter ist nicht nur die kälteste Saison des Jahres, sondern auch die mit dem größten Mangel an Sonnenlicht. Aus diesem Grund verfallen viele Menschen …
Das Training mit dem Rudergerät ist das ideale Ganzkörpertraining, das sowohl zu Hause als auch im Fitnessstudio ausgeübt werden kann. Mit einfachen Ruderbewegungen bringst du …
Diese Frage kommt immer wieder auf. Während einige von uns problemlos alleine ins Fitnessstudio gehen, trainieren andere lieber mit einem Freund oder einer Freundin. Ich …
Sport ist ein optimaler Ausgleich in der Freizeit, das ist weitläufig bekannt. Wer einen stressigen Arbeitsalltag hat, dem tut es gut, nach dem Job ein wenig Sport …
Meiner Meinung nach sind Turnringe eines der besten Sportgeräte, die es gibt. Sie sind preisgünstig, kompakt, einfach aufzuhängen, praktisch unzerstörbar und wiegen wenig. Vor allem aber …
Um besonders gesund unterwegs zu sein, setzen viele Sportler auf eine Kombination aus Muskelaufbau-Training und Sauna. Spielst du mit dem Gedanken, den Sport durch einen Saunagang zu ergänzen, …
Wer rastet, der rostet: In diesem altbekannten Sprichwort steckt viel Wahrheit, denn die über 650 Muskeln in unserem Körper wollen gefordert werden. Wenn dies nicht …
Wer sich körperlich anstrengt, braucht danach ausreichend Entspannung. Nur so hat der Körper die Möglichkeit, sich zu erholen. Viel zu oft wird aber auf genau …
Du willst auf die Schnelle ein paar Pfunde loswerden? Dann hängen dir Sprüche wie: „Geh ne Runde laufen!“ oder „Am schnellsten nimmt man ab mit …
Ein-Arm-Liegestütze sind eine meiner absoluten Lieblingsübungen, um Druckkraft aufzubauen. Während es viele Möglichkeiten gibt, deine Liegestütze zu verbessern, ist der Push-up mit einem Arm einer der bekanntesten. Natürlich …
Der Trend ist auf jeder For You-Page: Die Push up Leggings! Wie heißt es so schön? Fake it till you make it? Die Push up Leggings ...WEITERLESEN
Es gibt einen Gegenstand, ohne den man das Haus verlässt – das Handy! Dass es dann auch in das Fitnessstudio und zum Training genommen wird, ist ...WEITERLESEN
Bist du gerade dabei, dein Homegym Realität werden zu lassen und dir Fitnessgeräte für zuhause anzuschaffen? Wenn du dich dazu entschlossen hast, dann soll jetzt auch ...WEITERLESEN
Crosstrainer und Laufbänder sind die beliebtesten Cardio-Geräte zum Warm-up im Fitnessstudio oder zum Abnehmen. Die Meinungen, welches Gerät besser und effektiver ist, gehen dabei weit auseinander. ...WEITERLESEN
Eine Fußmassage hat nachweislich positive Auswirkungen auf Körper und Geist. Warum ist eine Faszienrolle gerade für den Fuß die perfekte Wahl? Welche sind die besten Faszienübungen ...WEITERLESEN
Langes Sitzen, Bewegungsmangel, falsche Belastung – all das sorgt dafür, dass deine Faszien in den Oberschenkeln verkleben. Wenn du jedoch eine Faszienrolle für deine Oberschenkel verwendest, ...WEITERLESEN
Als Mutter und Fitness-Junkie kommen bei mir und meinen Kindern aufblasbare Trainingsmatten sowohl in meinem Gym als auch bei mir zuhause – und zwar drinnen und ...WEITERLESEN
Kinder müssen sich austoben, ihrer Energie freien Lauf lassen, sich ausprobieren und Spaß am Spielen haben. Doch das bitte sicher und ohne Verletzungsrisiko! Besonders beim Boxen ...WEITERLESEN
Das Buch ‚Faszien Fitness‘ der Faszienforscher Robert Schleip und Johanna Bayer ist zurzeit in aller Munde. Zumindest bei meinen Mädels, mit denen ich zum Yoga und ...WEITERLESEN
In den meisten Fitnessstudios darf man die Trainingsgeräte nur benutzen, wenn man ein Fitness-Handtuch unterlegt. Das dient nicht nur der Hygiene und dem Respekt gegenüber anderen Mitgliedern ...WEITERLESEN
Heutzutage sitzen Kinder immer mehr vor dem Fernseher, dem iPad oder der Spielkonsolen. Während ich die Faszination für Technik total nachvollziehen kann, liegt es an uns ...WEITERLESEN
Du hast eine neue Tätowierung und Lust auf Sport? Hier erfährst du, wieso Sport nach einem neuen Tattoo tabu ist und wie du dein Tattoo stattdessen ...WEITERLESEN
Sie sehen gerade einen Platzhalterinhalt von Vimeo. Um auf den eigentlichen Inhalt zuzugreifen, klicken Sie auf die Schaltfläche unten. Bitte beachten Sie, dass dabei Daten an Drittanbieter weitergegeben werden.
Mehr InformationenSie sehen gerade einen Platzhalterinhalt von YouTube. Um auf den eigentlichen Inhalt zuzugreifen, klicken Sie auf die Schaltfläche unten. Bitte beachten Sie, dass dabei Daten an Drittanbieter weitergegeben werden.
Mehr InformationenSie müssen den Inhalt von reCAPTCHA laden, um das Formular abzuschicken. Bitte beachten Sie, dass dabei Daten mit Drittanbietern ausgetauscht werden.
Mehr InformationenSie sehen gerade einen Platzhalterinhalt von Facebook. Um auf den eigentlichen Inhalt zuzugreifen, klicken Sie auf die Schaltfläche unten. Bitte beachten Sie, dass dabei Daten an Drittanbieter weitergegeben werden.
Mehr InformationenSie sehen gerade einen Platzhalterinhalt von Instagram. Um auf den eigentlichen Inhalt zuzugreifen, klicken Sie auf die Schaltfläche unten. Bitte beachten Sie, dass dabei Daten an Drittanbieter weitergegeben werden.
Mehr InformationenSie sehen gerade einen Platzhalterinhalt von reCAPTCHA. Um auf den eigentlichen Inhalt zuzugreifen, klicken Sie auf die Schaltfläche unten. Bitte beachten Sie, dass dabei Daten an Drittanbieter weitergegeben werden.
Mehr InformationenSie sehen gerade einen Platzhalterinhalt von X. Um auf den eigentlichen Inhalt zuzugreifen, klicken Sie auf die Schaltfläche unten. Bitte beachten Sie, dass dabei Daten an Drittanbieter weitergegeben werden.
Mehr Informationen