Du suchst nach einem Geschenk für einen echten Sportliebhaber? Egal ob Geburtstag, Jubiläum oder Weihnachten, ein Fitness-Geschenk ist persönlich, individuell und vor allem: Immer ein Volltreffer!
Hier sind meine Geschenkideen für Fitness-Liebhaber!
14 tolle Ideen für persönliche Fitness Geschenke
Von Kraftsportler bis Yogi, bei diesen Fitness-Geschenken sollte definitiv etwas dabei sein!
1. Fitnesstracker
Ein Fitnesstracker ist das ideale Fitness Geschenk für jeden, der seinen Trainingsfortschritt beobachten möchte und einen genaueren Einblick in verschiedene Aktivitätsdaten erhalten möchte. Besonders beim Laufen oder Fahrradfahren ist es hilfreich, den Puls überwachen zu können und die absolvierte Strecke nachvollziehen zu können. Viele Fitnesstracker verfügen, neben der klassischen Pulsuhr über spaßige Zusatzfunktionen, wie Tracker mit Musik, verschiedene Trainingsmodi oder Fitnesstracker mit GPS für Outdoor-Aktivitäten. Besonders cool sind auch Tracker mit Schlafanalyse, die dir einen genauen Einblick in deine Schlafphasen und Schlafqualität bieten.
Wie du siehst, ist ein Fitnesstracker ein echtes Spielzeug für Sportliebhaber. Preislich variieren die Modelle ca. zwischen 50 und 250 Euro.
2. Trinkflasche
Eine der beliebtesten Geschenkideen ist eine Trinkflasche zum Sport! Es gibt Fitness-Sportflaschen in verschiedenen Größen zwischen 350 Milliliter und 2 Liter. Dabei ist es wichtig, dass die Flasche groß genug ist, um genügend Wasser für ein ganzes Workout bereitzustellen, aber gleichzeitig nicht zu schwer ist, damit sie in der Sporttasche nicht stört. Ich empfehle eine Trinkflasche mit 1,5 Liter bis 2 Liter zu nehmen.
3. Yogamatte
Wenn deine zu beschenkende Person Yoga oder Pilates mag, oder einfach eine Trainingsunterlage für Home-Workouts und Dehnungen braucht, ist eine Yogamatte ein passendes Geschenk. Diese lassen sich auch mit persönlichen Bildern und Texten versehen. Yogamatten gibt es zudem in den verschiedensten Farben und Mustern. Naturliebhaber könnten sich zum Beispiel über nachhaltige Yogamatten aus Kork freuen.
Wenn deine Freundin / Freund bereits eine Yogamatte hat, kann eine Reise Yogamatte oder ein Yoga Handtuch ein geeignetes Geschenk sein. Mit diesen kleineren, faltbaren Yogamatten kann die Sport-Routine auch ganz einfach auf Reisen beibehalten werden!
4. Yogakissen
Eines meiner Lieblings-Geschenke im Yoga und Meditations-Bereich ist das Yogakissen. Denn auch wenn viele bereits eine Yogamatte haben, legen sich die wenigsten ein Yogakissen zu. Dabei sind Yogakissen die idealen Meditationskissen und können außerdem verschiedene Asanas angenehmer machen. Selbst wenn das Kissen nicht benutzt wird, sieht es im Zimmer als Dekokissen schön aus!
Und die gute Nachricht: Yogakissen gibt es bereits ab 30 Euro!
5. Springseil mit Gewicht
Weg von den Yogis, zurück zum Kraft- und Ausdauersport! Was ist ein perfektes Gerät zum Aufwärmen und wird gleichzeitig von Boxern, Kraftsportlern und Ausdauersportlern benutzt? Richtig: Das Springseil! Doch mehr als ein einfaches Springseil empfehlen sich Springseile mit Gewicht. Bei diesen speziellen Springseilen befindet sich ein Gewicht in den Griffen des Springseils, wodurch das Seilspringen noch anstrengender wird. Wenn das Gewicht nicht weiter benötigt wird, kannst du die Gewichte entnehmen und das Springseil einfach als normales Springseil weiter verwenden!
6. Trainingstagebuch
Wenn du deinen Trainingsfortschritt im Blick behalten, deine Schwachstellen identifizieren und deine Leistung gezielt steigern willst, ist ein Trainingstagebuch das perfekte Werkzeug. In einem Trainingstagebuch werden Trainingsdetails wie Wiederholungen, Hantelgewicht, Trainingszeit etc. schriftlich festgehalten. Die Visualisierung wirkt motivierend und hat einen leistungssteigernden Effekt. Du kannst deinen Fortschritt natürlich auch einfach in einer App im Handy festhalten, doch ich bin immer eher ein Fan davon, Sachen mit Stift und Papier aufzuschreiben. So kannst du dein Handy beim Trainings einfach mal zu Hause lassen! Wer lieber liest, für den eignet sich ein Fitness-Buch.
7. Hanteln
Hanteln sind ein sehr praktisches Geschenk. Besonders wenn du weißt, dass deine zu beschenkende Person gerade ein Home-Gym aufbaut oder gelegentlich zu Hause trainiert. Besonders Hanteln, die sich im Gewicht verändern lassen, eignen sich hier gut. Dabei handelt es sich um eine Gewichtstange, an die unterschiedlich schwere Platten an und abgeschraubt werden können. So hast du mit einer einzigen Stange direkt mehrere Hantelgewichte abgedeckt.
8. Fitness-Kochbuch
Kurz mal weg vom Thema Training und Sport. Wie wir wissen, entstehen Sixpacks zu 70 % in der Küche! Alles Training der Welt ist wenig Wert, wenn die Ernährung nicht stimmt. Ein gutes Fitness Geschenk ist daher ebenfalls ein Fitness-Kochbuch. Leckere Rezepte zu proteinreichem Frühstück, Low-Carb Süßigkeiten oder anderen Wellness-Foods können den Alltagsmahlzeiten ein echtes Upgrade verpassen!
9. Proteinpulver
Ein weiteres Geschenk, worüber sich jeder Fitness Liebhaber freut, ist Proteinpulver. Besonders wenn die zu beschenkende Person einer dieser Leute ist, die nach dem Training sehr darüber besorgt sind, ob sie genügend Eiweiß für den Muskelaufbau haben. Proteinpulver gibt es in den verschiedensten Geschmacksrichtungen. Vanille, Schokolade, Erdbeere und so weiter.
Hinweis: Apropos Rezepte und Fitness-Ernährung. Proteinpulver kann für verschiedene Frühstücks-Rezepte, wie beispielsweise Protein-Pancakes verwendet werden.
10. Faszienrolle
Eine Faszienrolle ist ein tolles Geschenk für Sportler, da sie dabei hilft verklebte Faszien aufzulockern und Verspannungen zu lösen. Besonders nach dem Training oder an einem Rest-Day lohnt sich die Faszienrolle, um die beanspruchte Muskulatur zu massieren und das tiefe Gewebe aufzulockern.
Faszienrollen gibt es in verschiedenen Variationen und mit verschiedenen Funktionen. So hat eine Faszienrolle mit Noppen eine extra intensive Massagefunktion, während Faszienbälle für kleinere Muskelpartien verwendet werden.
Hinweis: Für extreme Verspannungen gibt es auch Faszienrollen mit Vibration! Diese Faszienrollen sind besonders wirkungsvoll!
Geheimtipp: Kopfhörer zum Schwimmen
Mir wurden vor Kurzem wasserdichte Kopfhörer geschenkt und ich bin total begeistert! Ein echter Geheimtipp, denn bis dahin wusste ich nicht mal, dass es Kopfhörer zum Schwimmen überhaupt gibt. Die Kopfhörer funktionieren über Knochenschall, so hast du die Ohren beim Schwimmen frei. Ein MP3 Speicher erlaubt dir 32 GB deiner Musik abzuspielen, denn Bluetooth ist unter Wasser nicht möglich.
Wenn du also ein Geschenk für einen Wassersportler suchst, sind Kopfhörer zum Schwimmen ideal!
Alternativ: Immaterielle Fitness Geschenke
Während meine bisherigen Geschenk-Ideen eher materieller Natur waren, können sich Sport-Fans auch über immaterielle Geschenke, wie ein Gutschein zu einem Kurs oder ähnlichem freuen. Hier findest du vier immaterielle Geschenk-Ideen, die bestimmt einen Volltreffer landen!
Eine Stunde mit Personal Trainer
Eine Stunde mit einem Personal Trainer zu trainieren, kann das Trainingsniveau deutlich verbessern und den Trainingsfortschritt gezielt voranbringen. Gerade, wenn man erst mit dem Krafttraining anfängt, lohnt sich eine Stunde mit einem Trainer, um Anfängerfehler zu vermeiden und effektive Übungen für den gewünschten Trainingserfolg zu lernen. Doch auch Langzeit-Kraftsportler profitieren davon, wenn mal jemand genauer hinschaut und kleine Fehlstellungen korrigiert oder wertvolle Tipps gibt.
Eine Stunde mit einem Personal Trainer kostet, je nach Fitnessstudio und Trainer, ca. um die 60 Euro.
Eisbad und Sauna
Eisbad und Sauna sind extrem beliebt bei Sportlern. Die Hitze und Kälte hilft bei der Regeneration der Muskeln und ist nach intensiven Einheiten extrem angenehm. Wenn du beispielsweise einen Spa in der Nähe des Fitnessstudios kennst, die Eisbad und Sauna anbietet, wäre ein Gutschein hier das perfekte Geschenk! Ich habe hier mal drei Spas mit Sauna und Eisbad in Hamburg, Berlin und München herausgesucht:
Hamburg: Vabali Hamburg
München: Munich Hot Springs
Berlin: Spa InterContinental Berlin
Kurs-Gutschein
Ein Gutschein für einen neuen Kurs oder eine Yogastunde kann ein tolles Geschenk sein. Leute, die bereits eine Mitgliedschaft im Fitnessstudio haben, machen selten Kurse außerhalb der Reihe. Besonders, da beliebte Kurse, wie Spinning oder Hot-Yoga oft relativ teuer sind. Ein Gutschein für ein spaßiges neues Workout kann bei deinem Sportliebhaber neuen Wind in die Routine bringen und vielleicht sogar gemeinsam Spaß machen!
Erstelle eine persönliche Workout-Playlist
Wenn es etwas günstiger sein soll, aber dennoch persönlich, kannst du auch eine eigene Workout-Playlist zusammenstellen. Spotify oder Apple Music eignen sich hervorragend hierfür. Je nachdem welche Sportart deine zu beschenkende Person treibt, solltest du auf die BPM Zahl, also die Beats per Minute achten. Beim Joggen eignet sich Musik mit einer BPM Zahl zwischen 120 und 140. Zum Aufwärmen sollte 110 reichen.
Fazit
Fitness Geschenke können groß, klein, günstig, teuer, materielle oder immateriell sein. Je nachdem, was deine zu beschenkende Person gerne mag, können die Geschenke eher in Richtung Kraftsport oder in Richtung Yoga gehen. Eine weitere Richtung ist die Fitness-Ernährung. Hier bieten sich Proteinpulver, Fitness-Kochbücher und Co. an. Wenn du lieber Aktivitäten verschenkst, kann auch ein Kurs-Gutschein eine gute Idee sein.
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