Du willst dich richtig auspowern und deine Flexibilität testen? Power Yoga kommt da wie gerufen. Statt Spiritualität und Meditation stehen beim Power Yoga vor allem Muskelkraft ...
Ujjayi Pranayama – Alles zur ’siegreichen‘ Yoga-Atmung
Wenn du bereits mit Yoga vertraut bist, hast du wahrscheinlich schon von den verschiedensten Atemtechniken gehört. Die Ujjayi Atmung ist eine der bekanntesten Techniken und eines der Haupt-Pranayamas. Bei richtiger Ausführung sorgt die Atmung für ein …