Im Zeitalter von Smartphones, Smart-TVs und Smart Homes gibt es natürlich auch den Smart Hula-Hoop-Reifen! Smart Hula-Hoops sind aus vielen Gründen super beliebt unter den Hula Hoopern. Mir hat er damals als Hula-Hoop Anfänger extrem geholfen, da der Reifen nicht von der Hüfte herunterfallen kann!
In den letzten beiden Jahren konnte ich zudem einige der beliebtesten Modelle selber ausgiebig testen und zeige dir:
- mit welchen Smart Hula-Hoops ich die besten Erfahrungen gemacht habe
- wo die Unterschiede zu normalen Reifen liegen
- Tolle Übungen speziell für den Smart Hula-Hoops
- Tipps & Tricks
Meine Smart Hula-Hoops mit Ball-Testsieger
Das sind die fünf beliebtesten Reifen, die in den letzten Jahren auch bei mir zum Einsatz kamen.
Bestseller: HuaMulan
Der Smart Hula Hoop von HuaMulan besteht aus 24 Teilen, die je nach Taillenumfang angepasst werden können. Maximal kann der Smart Hula-Hoop einen Umfang von 120 cm umfassen. Die einzelnen Teile sind dank eines Schnallendesigns sehr leicht zu installieren und entfernen, außerdem kann der Reifen so platzsparend verstaut werden. Ein elektronischer Zähler am Smart Hula-Hoop zählt die Anzahl der geschwungenen Runden und hilft dir so, deinen Trainingsfortschritt zu kontrollieren. Mit diesem Smart Hula-Hoop fällt dir das Hula Hoop Lernen auch aufgrund der guten Anleitung deutlich einfacher!
Lieblings Smart Hula-Hoop: Swiss Activa+
Mein persönlicher Lieblings Smart Hula-Hoop mit Ball ist der von Swiss Activa. Der Reifen ist für jedes Alter und jedes Trainingslevel geeignet. Der Umfang kann zwischen 60 cm und 110 cm jede Größe einnehmen. Solltest du mehr als 110 cm benötigen, oder eines der 16 Teile ist dir kaputtgegangen, kann einfach ein Erweiterungsset bestellt werden. Im Gegensatz zu anderen Smart Hula-Hoops besteht der Gewichtsball aus Gummi anstatt aus Hartplastik. Ein elektronischer Zähler hilft dir, deinen Trainingsfortschritt nachzuvollziehen und motiviert dich zusätzlich. Weiterer Pluspunkt: Dieser Reifen verursacht im Gegensatz zu anderen Modellen kaum blaue Flecken.
Preis-Leistungs-Sieger: Leafia
K-Mart Smart Hula Hoop
Der Smart Hula Hoop von K-Mart besteht aus 24 zusammensetzbaren Teilen und eignet sich so für einen Taillenumfang zwischen 79 und 106 cm. Die 360 Grad Massagefunktion stimuliert das Bindegewebe, wodurch dieser Hula Hoop ideal zum abnehmen und zum verkleinern des Taillenumfangs ist. In einer Stunde mit dem Smart Hula Hoop werden ca. 800 Kalorien verbrannt! Den Smart Hula Hoop von S-Mart ist in verschiedenen Farben erhältlich. Ob Blau, Pink, Lila oder Grün ist ganz deinem Geschmack überlassen!
Mein Favorit: LINGDA
Der Smart Hula-Hoop von LINGDA ist mein persönlicher Favorit. Er gilt als intelligenter Hula-Hoop mit digitalem Zähler und einer Anzeige, die dich motiviert und deinen Leistungsfortschritt vorantreibt. Er besteht aus 16 Einzelteilen und eignet sich für einen Taillenumfang bis maximal 111 cm. Zudem kommt der Smart Hula-Hoop mit einem Maßband, so kannst du deinen Fortschritt im Taillenumfang konstant messen und dokumentieren. Ferner ist der Smart Hula-Hoop von LINGDA aus umweltschonenden Materialien hergestellt, was ihn für mich zum absoluten Favorit macht.
Worauf du beim Kauf eines Smart Hula Hoops achten musst
Ein Smart Hula Hoop unterscheidet sich vom normalen Reifen. Auf diese Dinge musst du beim Kauf achten:
Taillenumfang & Ring Umfang
Beim Smart Hula-Hoop ist es wichtig, dass der Reifen eng am Bauch sitzt. Nur so hast du volle Kontrolle über den Gewichtsball und kannst von der Massagefunktion des Reifens profitieren. Daher musst du dich für einen Reifen mit einem passenden Umfang entscheiden. Viele Smart Hula-Hoops sind daher aus verschiedenen Teilen zusammensetzbar, sodass man sich den Reifen auf die passende Größe zusammen setzen kann.
Achte also auf den angegebenen Taillenumfang und die Anzahl der Einzelteile!
Display und Zähler
Viele Smart Hula-Hoops verfügen außerdem über einen digitalen Zähler, der dir einen Einblick in deine Trainingszeit, deine verbrannten Kalorien und Umdrehungen gibt. Diese Zähler sind nicht so genau wie Fitnesstracker oder Smartwatches, sind aber durchaus genau genug, um dich beim Training zu motivieren und dir einen kleinen Einblick zu verschaffen. Wenn du also wissen willst, wie viele Kalorien du verbrannt und wie viele Runden du geschafft hast, solltest du dir einen Smart Hula Hoop mit Zähler zulegen.
Geräuschämpfung
Smart Hula-Hoops sind aufgrund des kreisenden Gewichts etwas lauter, als einfache Hula-Hoops. Viele Smart Hula-Hoops bieten daher ein Geräusch-dämpfendes Material an. Dabei ist der Reifen natürlich nicht komplette geräuschlos, einen signifikanten Unterschied macht es aber dennoch. Sollten dich also laute Geräusche stören, ist ein dämpfendes Material genau deins!
Der Unterschied zwischen Smart Hula-Hoop und klassischen Reifen
Erstmal vorweg: Der Unterschied vom Smart Hula-Hoop und dem normalen Hula Hoop für Erwachsene liegt in äußerlichen Faktoren, in der Funktion sind beide Reifen identisch! Während es sich bei einem normalen Hula-Hoop wirklich um einen Reifen handelt, den man um sich schwingt, ist ein Smart Hula-Hoop äußerlich eher mit einem Taillengürtel vergleichbar
An diesem „Taillengürtel“ ist ein Gewicht befestigt, welches, sobald du mit dem kreisen beginnst, in Schwung kommt und so den Hula-Hoop Effekt erzeugt. Dadurch ist ein Smart Hula-Hoop nicht wirklich ein Hula Hoop Reifen für Kinder. Wer sich einen Smart Hula-Hoop zulegt, hat meistens wirklich Abnehmen und Sport im Fokus.
- Taillengürtel statt Reifen
- Fokus auf Sport und Training
- Weniger für Kinder geeignet
- Kann nicht herunterfallen
Tipp: Besonders als Hula Hoop Anfänger ist ein Smart Hula Hoop besser als ein normaler Hula Hoop Reifen, da er nicht herunterfallen kann!
Mit dem Smart Hula Hoop richtig trainieren
Wie du mit dem Smart Hula Hoop richtig trainierst, habe ich hier mal zusammengetragen!
Richtige Position und Bewegung
Die richtige Position zum Training mit dem Smart Hula-Hoop ist eigentlich genau wie bei Hula Hoop Übungen mit dem herkömmlichen Reifen. Stelle deine Füße schulterbreit auseinander und spanne deine Bauchmuskeln an! Bewege deine Hüfte nach vorne und zurück und bringe so den Gewichtsball in Schwung.
Richtige Befestigung
Bei der Befestigung ist es wichtig, dass der Reifen angenehm an der Taille anliegt. Es sollte mindestens ein bis zwei Finger Platz zwischen dem Reifen und deiner Taille sein, damit du deine Haut nicht einklemmst. Zu locker sollte der Reifen aber auch nicht sitzen, sonst verlierst du Stabilität und Momentum beim Kreisen.
Der Zähler
Smart Hula-Hoops verfügen über einen elektronischen Zähler, der das Training erst richtig spannend macht. Der Zähler erlaubt es dir, jederzeit zu sehen, wie viele Umdrehungen du bereits hinter dir hast. Zudem kannst du deinen Trainingsstand über die Zeit dokumentieren. Mich persönlich motiviert das immer, meinen letzten Highscore zu knacken und mich selber zu pushen. Achte darauf, dass der Zähler auf der Höhe vor deinem Bauch ist, so reicht ein kurzer Blick nach unten, um die aktuelle Zahl zu sehen.
Alternativ kannst du auch einen Fitnesstracker zum Hula Hoop verwenden. Die Angaben werden jedoch nicht so genau sein, wie die des integrierten Zählers.
Vor – und Nachteile von Smart Hula-Hoops
Die Pros und Cons von Smart Hula-Hoops hier einmal in der Übersicht!
Vorteile
- einfache Benutzung, besonders als Anfänger - der Hula Hoop kann nicht herunterfallen!
- für jede Größe, da der Umfang individuell anpassbar ist
- platzsparend verstauen
- trainiert den gesamten Körper (besonders Bauch, Beine und Po)
- erhöht die Durchblutung des Bindegewebes
- hilft beim Abnehmen
- sorgt für eine schlankere Taille
Nachteile
- die Lautstärke kann je nach Modell störend sein
- deutlich kostspieliger als herkömmliche Hula Hoop Reifen
- kann blaue Flecken verursachen (wie normale Hula Hoops auch)
Smart Hula-Hoop zu Hause trainieren - So macht es besonders Spaß!
Du hast den perfekten Smart Hula-Hoop ausgewählt und bist bereit für das Training? Das sind meine Tipps für besonders viel Spaß beim Hula-Hoop Training!
Das brauchst du für das Heim-Training
Wenn du, genau wie ich, ein Fan vom Fitnesstraining zu Hause bist und volle Fitnessstudios lieber vermeidest, dann hab ich ein paar wertvolle Tipps, um dein Training noch besser zu gestalten!
Ausreichend Platz ist das A und O
Keine große Überraschung aber: Ohne ausreichend Platz, kein Hula-Hoop Training. Gerade der Smart Hula-Hoop ist, aufgrund des schwingenden Gewichtsballs, nicht gerade ein kleines Fitnessgerät für zu Hause. Du solltest unbedingt zerbrechliche Gegenstände in der direkten Umgebung beiseite räumen und allgemein ca. 2 x 2 Meter Platz zum Training einplanen.
Musik als Motivator!
Ich kann nicht oft genug betonen, wie sehr mir Musik beim Training hilft! Du kennst es wahrscheinlich selber auch, ein extrem guter Beat der Laune macht im Ohr und schon merkt man gar nicht mehr, dass man gerade richtig ins Schwitzen kommt. Eine Studie aus 2017 hat gefunden, dass Musik beim Sport tatsächlich Trainings steigernd wirkt! Musik verringert das Schmerzempfinden, wodurch Sportler sich langsamer erschöpft fühlen, als wenn sie ohne Musik trainieren.
Gemeinsam Hullern
Was auch extrem viel Spaß machen kann, ist in einem Gruppentraining mit dem Smart Hula-Hoop zu trainieren! Ganz Pandemie konform natürlich online 🙂 Dazu musst du dich lediglich zu einem online Gruppenkurs anmelden, gemeinsam mit anderen Teilnehmern lernst du dort Techniken und Übungen, die extrem Spaß machen können!
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Schlanke Taille durch Smart Hula-Hoop: Der Reifen trainiert den Bauch und hilft beim Abnehmen
Smart Hula-Hoops trainieren Bauch, Beine und Po und sind auch sonst ein super spaßiges Gerät um Fit zu bleiben!
Das trainiert der Smart Hula Hoop genau
Der Smart Hula-Hoop ist ein super Fitnessgerät für Bauch, Beine und Po. Doch der Reifen trainiert nicht nur die „Problemzonen“, sondern stärkt auch noch die Muskulatur des Rückens. Der Hula-Hoop ist also ein richtiger Allrounder 🙂
Kalorienverbrennen mit dem Smart Hula Hoop
Angenommen du möchtest das ein oder andere Gramm Speck verlieren, ist der Hula-Hoop ein super Hilfsmittel. Mit nur einer Viertelstunde Hula Hoop kannst du an die 100 Kalorien verbrennen. Das ist mit einer gemütlichen, kleinen Joggingrunde vergleichbar.
Mit Smart Hula Hoop zu schlanken Taille
Außerdem sorgt das Hula Hoop Training für eine schlankere Taille und eine Stärkung des Bindegewebes! Der Hula-Hoop erzeugt Druck auf das Gewebe um die Taille herum, wodurch die Durchblutung verstärkt wird und das Bindegewebe straffer wird. (Ja, das stimmt wirklich und ist nicht nur ein Gerücht!) Wissenschaftler konnten in einer Studie aus 2015 feststellen, dass besonders Hula-Hoop-Reifen mit Gewicht einen verkleinernden Effekt auf den Hüftumfang haben.
Hula-Hoop mit Gewicht vs. Smart Hula-Hoop
Smart Hula-Hoops und Hula-Hoops mit Gewicht sind ideale kleine Fitnessgeräte zum Abnehmen. Für welche der beiden Hula-Hoop Varianten du dich am Ende entscheidest, ist Geschmackssache.
In meinen Augen drückt ein Hula-Hoop mit Gewicht mehr auf den Rücken und die Hüfte, als mir lieb ist. Der Smart Hula-Hoop liegt dagegen angenehmer auf der Haut. Dennoch hat der Smart Hula-Hoop weniger Gewicht, was wiederum beim Abnehmen von Nachteil ist.
Einen 3 Kilogramm schweren Hula-Hoop-Reifen zu balancieren ist deutlich schwieriger, als man zuerst annehmen mag. Hast du die Möglichkeit beide Reifen vor dem Kauf zu testen, würde ich das definitiv empfehlen.
Achtung! - Wann der Smart Hula Hoop ungeeignet ist
Jetzt denkst du, der Smart Hula-Hoop klingt ja wie ein absoluter Traum? Richtig, ist auch so. Dennoch gibt es ein paar Situationen, in denen das Hula Hoop Training gesundheitsschädlich sein kann.
Bei dauerhaften Rückenschmerzen oder einem Bandscheibenvorfall solltest du auf das Hula-Hoop Training verzichten! Hula Hoop kann Rückenschmerzen eher noch verstärken. Solltest du feststellen, dass du Schmerzen beim Hula-Hoop hast und nicht genau weißt, wo die herkommen, ist es besser einen Arzt zu fragen!
Fazit
Smart Hula Hoops sind das optimale Fitnessgerät, um Zuhause ein paar Kalorien zu verbrennen, eine schlanke Hüfte zu bekommen und Spaß beim Training im Alltag zu haben! Besonders als Hula-Hoop Anfänger ist der Smart Hula-Hoop perfekt, weil er, im Gegensatz zu herkömmlichen Hula-Hoop-Reifen, nicht herunterfallen kann!
Ob du nun den teuren Swiss Activa+ nutzt oder am Ende dich für ein günstigeres Modell entscheidest, ist dabei schon fast nebensächlich.
Häufige Fragen
Hier findest du Antworten auf die häufigsten Fragen zu Smart Hula Hoops.
Was sind Smart Hula-Hoops?
Smart Hula-Hoops sind Sportgeräte für das Training von Rücken, Bauch, Beinen und Po. Anstelle eines klassischen Reifens bestehen sie aus einer Art Gürtel, der um die Taille herum getragen wird. Mit kreisenden Hula-Hoop Bewegungen wird ein daran befestigter Gewichtsball in Schwung gebracht.
Wie viel kostet ein Smart Hula-Hoop?
Ein guter Smart Hula-Hoop kostet ca. 30 Euro. Das Premium Modell von Swiss Activa liegt hingegen schon bei 75 Euro
Gibt es geräuschlose oder sehr leise Smart Hula Hoops?
Es gibt keine geräuschlosen oder sehr leisen Smart Hula-Hoops, da der Gewichtsball dauerhaft in der Schiene laufen muss. Das ist ohne einen gewissen Geräuschpegel leider nicht möglich.
Kann man den Geräuschpegel vom Smart Hula-Hoop dämpfen?
Der Geräuschpegel ist nicht leicht zu kontrollieren. Du kannst die Seillänge und die Trainingsintensität etwas anpassen, es wird aber eine allgemeine Grundlautstärke bleiben.
Können Menschen mit Übergewicht den Smart Hula-Hoop nutzen?
Ja. Bei Smart Hula-Hoops kannst du den Taillenumfang selbst bestimmen, wodurch auch übergewichtige Personen problemlos einen Smart Hula-Hoop nutzen können.
Sollte ich den Smart Hula Hoop mit oder ohne T-Shirt verwenden?
Ich persönlich empfinde es als angenehmer ein T-Shirt beim Smart Hula-Hoop zu tragen, da ich dadurch weniger Hautreizungen bekomme. Am Ende ist die richtige Sportbekleidung jedoch immer Geschmackssache.
Letzte Aktualisierung am 14.10.2024 / Affiliate Links / Bilder von der Amazon Product Advertising API
