Hula Hoop Reifen mit Gewicht: Mit Gewicht gegen Gewicht!

verschiedene Gewichte

Dass das Training mit dem Hula-Hoop wieder im Trend ist, ist mittlerweile kein Geheimtipp mehr. Der Hula-Hoop-Reifen mit Gewicht hingegen sorgt noch mal für frischen Wind. Ich zeige dir aus meiner Erfahrung als Fitnesstrainerin, was genau es mit dem schweren Fitnessgerät auf sich hat und welche Hula-Hoops mit welchem Gewicht für dich am besten sind.

Die besten Hula-Hoop mit Gewicht im Vergleich

Reifen gibt es viele, wie wir in unserem Testbericht zu Hula-Hoop-Reifen für Erwachsene zeigen. Unter den schweren Modellen sind dies die Testsieger unseres Expertenteams:

Hersteller
PROIRON
Massagenoppen
GATE FITNESS
Für Fortgeschrittene
joofang
Smart Hula-Hoop
Swiss Activa+
Tunturi
Hoopomania
Abbildung
PROIRON Hula-Hoop-Reifen für Fitness, Sport, Übungen, Fitnessstudio, 1,2 kg, gewichteter Hula-Hoop, 73-98 cm, für Kinder/Erwachsene
GATE FITNESS Hula Hoop Reifen Erwachsene und Kinder zum Abnehmen [1,2kg / 1,5kg / 2kg] | 6 bis 8 Segmente Hoola Reifen mit Wellendesign | Anfänger & Fortgeschrittene | Fitnessreifen mit Schaumstoff
joofang 8 Teile einstellbar 2,3kg Hula Hoop Reifen Erwachsene 100cm,schweres Gewicht,abnehmen Bauchtrainer Fitnesstraining,Weighted Fitnessreifen zur Gewichtsreduktion(Schwarz und grau
Swiss Activa+ S4.S Silent Smart Hula Hoop Reifen Erwachsene - 60-112cm - Hula Hoop mit Gewicht Kugel - Hullahub Reifen zum Abnehmen - Smart Hula Hoop Testsieger Leise - Hulahuppreif zum Abnehmen
Tunturi Hula Hoop Reifen Erwachsene mit Gewicht, 1,5 kg Hoola Hoop Reifen Fitness mit Noppen
HOOPOMANIA Titan Hoop [3,1 kg] Hula Hoop Reifen schwer für Erwachsene – Fitness Hula Hoop
Gewicht
1,2 und 1,8 Kilogramm
1,2 / 1,5 / 2 Kilogramm
2,3 Kilogramm
1,68 Kilogramm
1,2 / 1,5 / 1,8 Kilogramm
3,1 Kilogramm
Durchmesser
73 und 98 cm
verstellbar: 74, 87 oder 100 cm
verstellbar: 85 oder 100 cm
60 bis 112 cm
100 cm
108 cm
Konstruktion
8 Teile zum Zusammenstecken
8 Teile zum Zusammenstecken
8 Teile zum Zusammenstecken
16 Teile zum Zusammenstecken
6-teiliges Stecksystem
8-teiliges Stecksystem
geeignet für
Anfänger und Fortgeschrittene
Anfänger & Fortgeschrittene
Anfänger & Fortgeschrittene
Anfänger & Fortgeschrittene
Anfänger & Fortgeschrittene
Fortgeschrittene
Noppen/Wellen
Farbe
Pink-Blau, Schwarz, Schwarz-Rot
Pink/Schwarz + Rot/Schwarz + Blau/Schwarz + Lila/Schwarz + Schwarz-Pro + Pink-Pro
Schwarz-Grau
Blau oder Pink
Grau-Grün
Beige-Rosa-Grün
Besonderheiten
inklusive Tragetasche + schonender Schaumstoffbezug
inklusive Tragetasche + mit Schaumstoff ummantelt + perfekt für Einsteiger
stabile Konstruktion dank Clip-Verschluss + umweltfreundlich + mit Schaumstoff ummantelt
‎Gummiball, digitaler Zähler, lebenslanger Umtausch-Service
kostenlose App inkl.
mit 32 Magneten
Preis
Preis nicht verfügbar
39,95 EUR
39,99 EUR
49,95 EUR
22,79 EUR
59,99 EUR
Prime
Amazon Prime
Amazon Prime
Amazon Prime
Hersteller
PROIRON
Abbildung
PROIRON Hula-Hoop-Reifen für Fitness, Sport, Übungen, Fitnessstudio, 1,2 kg, gewichteter Hula-Hoop, 73-98 cm, für Kinder/Erwachsene
Gewicht
1,2 und 1,8 Kilogramm
Durchmesser
73 und 98 cm
Konstruktion
8 Teile zum Zusammenstecken
geeignet für
Anfänger und Fortgeschrittene
Noppen/Wellen
Farbe
Pink-Blau, Schwarz, Schwarz-Rot
Besonderheiten
inklusive Tragetasche + schonender Schaumstoffbezug
Preis
Preis nicht verfügbar
Bei Amazon kaufen
Prime
Massagenoppen
Hersteller
GATE FITNESS
Abbildung
GATE FITNESS Hula Hoop Reifen Erwachsene und Kinder zum Abnehmen [1,2kg / 1,5kg / 2kg] | 6 bis 8 Segmente Hoola Reifen mit Wellendesign | Anfänger & Fortgeschrittene | Fitnessreifen mit Schaumstoff
Gewicht
1,2 / 1,5 / 2 Kilogramm
Durchmesser
verstellbar: 74, 87 oder 100 cm
Konstruktion
8 Teile zum Zusammenstecken
geeignet für
Anfänger & Fortgeschrittene
Noppen/Wellen
Farbe
Pink/Schwarz + Rot/Schwarz + Blau/Schwarz + Lila/Schwarz + Schwarz-Pro + Pink-Pro
Besonderheiten
inklusive Tragetasche + mit Schaumstoff ummantelt + perfekt für Einsteiger
Preis
39,95 EUR
Bei Amazon kaufen
Prime
Amazon Prime
Für Fortgeschrittene
Hersteller
joofang
Abbildung
joofang 8 Teile einstellbar 2,3kg Hula Hoop Reifen Erwachsene 100cm,schweres Gewicht,abnehmen Bauchtrainer Fitnesstraining,Weighted Fitnessreifen zur Gewichtsreduktion(Schwarz und grau
Gewicht
2,3 Kilogramm
Durchmesser
verstellbar: 85 oder 100 cm
Konstruktion
8 Teile zum Zusammenstecken
geeignet für
Anfänger & Fortgeschrittene
Noppen/Wellen
Farbe
Schwarz-Grau
Besonderheiten
stabile Konstruktion dank Clip-Verschluss + umweltfreundlich + mit Schaumstoff ummantelt
Preis
39,99 EUR
Bei Amazon kaufen
Prime
Smart Hula-Hoop
Hersteller
Swiss Activa+
Abbildung
Swiss Activa+ S4.S Silent Smart Hula Hoop Reifen Erwachsene - 60-112cm - Hula Hoop mit Gewicht Kugel - Hullahub Reifen zum Abnehmen - Smart Hula Hoop Testsieger Leise - Hulahuppreif zum Abnehmen
Gewicht
1,68 Kilogramm
Durchmesser
60 bis 112 cm
Konstruktion
16 Teile zum Zusammenstecken
geeignet für
Anfänger & Fortgeschrittene
Noppen/Wellen
Farbe
Blau oder Pink
Besonderheiten
‎Gummiball, digitaler Zähler, lebenslanger Umtausch-Service
Preis
49,95 EUR
Bei Amazon kaufen
Prime
Amazon Prime
Hersteller
Tunturi
Abbildung
Tunturi Hula Hoop Reifen Erwachsene mit Gewicht, 1,5 kg Hoola Hoop Reifen Fitness mit Noppen
Gewicht
1,2 / 1,5 / 1,8 Kilogramm
Durchmesser
100 cm
Konstruktion
6-teiliges Stecksystem
geeignet für
Anfänger & Fortgeschrittene
Noppen/Wellen
Farbe
Grau-Grün
Besonderheiten
kostenlose App inkl.
Preis
22,79 EUR
Bei Amazon kaufen
Prime
Hersteller
Hoopomania
Abbildung
HOOPOMANIA Titan Hoop [3,1 kg] Hula Hoop Reifen schwer für Erwachsene – Fitness Hula Hoop
Gewicht
3,1 Kilogramm
Durchmesser
108 cm
Konstruktion
8-teiliges Stecksystem
geeignet für
Fortgeschrittene
Noppen/Wellen
Farbe
Beige-Rosa-Grün
Besonderheiten
mit 32 Magneten
Preis
59,99 EUR
Bei Amazon kaufen
Prime
Amazon Prime

Die beliebtesten Hula-Hoop-Reifen mit Gewicht

Das sind die beliebtesten Hula-Hoop-Reifen mit Gewicht von 1,2; 1,5 und 2 Kilogramm. Zudem stelle ich dir auch einen Smart Hula-Hoop vor.

1,2 Kilogramm: Proiron

Wenn du mit einer leichten Gewichtserhöhung beginnen möchtest, lohnt sich der Hula-Hoop-Reifen von Proiron mit 1,2 Kilogramm. Das ist nur wenig mehr als Hula-Hoops ohne Gewicht, aber diese kleine Gewichtserhöhung kann schon für einen intensiveren Trainingseffekt sorgen. Der Hula-Hoop hat einen Schaumstoff Überzug, um blaue Flecken zu minimieren und ist aus sechs bis acht Teilen zusammensteckbar. Dadurch hast du die Möglichkeit, den Reifen auf eine kleinere Größe einzustellen.

1,5 Kilogramm: Gate Fitness

Etwas schwerer ist der Hula-Hoop-Reifen von Gate Fitness. Auch dieser Hula-Hoop ist mit einer Schaumstoffschicht ummantelt, um sanfter auf der Hüfte zu liegen. Der Reifen lässt sich ebenfalls auf verschiedene Größen einstellen. Wenn alle acht Teile zusammengesteckt werden, hat der Reifen ein Gewicht von 1,5 Kilogramm und einen Durchmesser von 100 cm, was perfekt für Anfänger und leicht fortgeschrittene Hula-Hooper ist. Der Hula-Hoop verfügt außerdem über wellenförmige Massagenoppen.

2 Kilogramm: Joofang

Zu dem Hula-Hoop-Reifen von joofang muss ich direkt sagen: Dieser Ring ist nur etwas für Fortgeschrittene! Mit einem Gewicht von 2,3 Kilo ist er definitiv nicht für Anfänger gemacht. Der Reifen ist entweder aus acht oder sieben Teilen zusammensteckbar und kann somit in der Größe eingestellt werden. Das Material ist mit Schaumstoff überzogen. Käufer sind sehr zufrieden, berichten aber, dass auch fortgeschrittene Hula Hooper nicht mehr als 20 bis 30 Minuten am Stück mit diesem Reifen trainieren sollten, da er wirklich schwer ist.

Tipp: Es gibt auch Hula Hoop Reifen zum Befüllen. Wenn du also Reis oder Linsen in den Reifen füllst, kannst du das Gewicht erhöhen!

Smart Hula-Hoop

Bist du etwas Technik affiner, ist der Smart Hula-Hoop von Swiss Activa+ vielleicht etwas für dich. Der Reifen besteht aus 26 abnehmbaren Knoten, die du an deine Taillenweite anpassen kannst. Die Reifen wiegt 1,36 Kilogramm und verfügt außerdem über einen elektronischen Zähler, der die Anzahl der Trainingsrunden anzeigt. Die Schwerkraftkugel sorgt für das Gewicht und den richtigen Trainingseffekt. 

Vor- und Nachteile von Hula-Hoops mit Gewicht

Ein Hula-Hoop-Reifen mit Gewicht hat zwei grundlegende Vorteile: Zunächst ist das Hullern mit einem schweren Reifen leichter als das Hullern eines leichten Reifens, da die Schwungmasse besser zu kontrollieren ist. Zudem ist das Training mit einem schweren Reifen anstrengender und verbrennt daher mehr Kalorien. Das Training für Bauch, Beine und Po ist somit noch intensiver, was besonders für Personen von Vorteil ist, die das Ziel verfolgen, mit Hula-Hoop abzunehmen.

Der Geheimtrick: Besonders als Hula-Hoop Anfänger lohnt sich der schwere Reifen, da mit ihm besser Hula-Hoop gelernt werden kann!

Hula Hoop Reifen mit Gewicht klingt ja erstmal super, hier eine kleine Übersicht über die Vor- und Nachteile!

Nachteile

So schwer darf dein Hula-Hoop sein

Das optimale Gewicht deines Hula-Hoop-Reifens hängt stark von deinem Trainingsfortschritt und deiner Fitness ab. Als Hula-Hoop Anfänger kann ein mittelschwerer Reifen von 1,2 Kilogramm helfen, ein Grundvertrauen zum Reifen aufzubauen. Ist der Reifen jedoch zu schwer, kann deine Bewegung dadurch unsauber werden und du erzielst eher einen negativen Effekt. Sportler und Ärzte empfehlen daher, zu Beginn mit dem Gewicht nicht zu übertreiben.

Zudem solltest du, wenn du unter Rückenproblemen oder einem Bandscheibenvorfall leidest, etwas vorsichtig bei Hula-Hoop-Reifen mit Gewicht sein, um die Beschwerden nicht zu verschlimmern und der Hula-Hoop nicht gesundheitsschädlich wird.
Hast du hingegen bereits viel Hula-Hoop Erfahrung, kannst du wahrscheinlich sogar die richtig schweren Reifen bis zu drei Kilogramm handeln. Das wird auf Dauer zwar extrem anstrengend und schweißtreibend, aber das ist ja auch Sinn der Sache.

Hula-Hoop Gewicht Trainingsfortschritt
Fitnessreifen 1,2 kg
Anfänger
Fitnessreifen 1,5 kg
Anfänger
Fitnessreifen 2,1 kg
Fortgeschrittene
Fitnessreifen 3 kg
Experten

Erste Übungen mit dem schweren Reifen

Wenn du deinen perfekten Hula-Hoop gefunden hast, kann es losgehen mit dem Training! Mit diesen einfachen Hula-Hoop-Übungen kannst dich erstmal an deinen Hula-Hoop mit Gewicht gewöhnen!

Intervall-Übung

Beginne zunächst den Reifen um deine Hüfte zu schwingen. Sobald du deinen Reifen ausbalanciert hast, beginnst du die Geschwindigkeit etwas zu erhöhen. Beobachte, wie sich der Reifen bei zunehmender Geschwindigkeit verändert, achte dabei auf eine saubere Ausführung. Nach 10 bis 15 Sekunden in höherer Geschwindigkeit bringst du den Reifen wieder in die Ausgangsgeschwindigkeit. Wiederhole den Vorgang einige Male. Diese Intervall-Übung hilft dir, den Reifen in verschiedenen Geschwindigkeiten kennenzulernen und sicherer im Umgang mit dem Gewicht zu werden!

Vor- und Zurück

Laufen beim Hula-Hoop Training fördert die Balance und das Koordinationsvermögen. Besonders mit einem Hula-Hoop mit Gewicht ist das eine richtige Challenge. Beginne erneut damit, den Reifen auf Taillenhöhe kreisen zu lassen. Sobald du den Reifen ausbalanciert hast, kannst du probieren, einen Schritt nach vorne zu gehen. Wenn du den Reifen dabei noch nicht fallen gelassen hast, super! Dann direkt noch einen.

YouTube

Mit dem Laden des Videos akzeptieren Sie die Datenschutzerklärung von YouTube.
Mehr erfahren

Video laden

Fazit

Hula-Hoop-Reifen mit Gewicht machen das Training noch intensiver und effektiver. Das Gewicht sorgt dafür, dass der Reifen einfacher balanciert werden kann und sorgt es für zeitgleich einen höheren Kalorienverbrauch beim Hula-Hoop. Jedoch sollte der Reifen nicht zu schwer sein, um den Bewegungsablauf sauber zu halten.

Letzte Aktualisierung am 4.03.2024 / Affiliate Links / Bilder von der Amazon Product Advertising API

Leonie
Leonie
Fitness gehört in meinen Alltag, wie für andere der Kaffee am Morgen. Seit ein paar Jahren bin ich als Digital Nomad am Reisen und konnte so die Yoga Hochburgen von Bali in Indonesien bis zum Lake Atitlan in Guatemala kennenlernen. Gerade beim Reisen ist mir die Fitness- und Yoga Routine extrem wichtig geworden, denn wenn man immer unterwegs ist, ist der kleinste Hauch von Stabilität Goldwert! Strongmonkey ist dabei die perfekte Plattform, um die Erfahrungen und Tipps von Yogis von überall auf der Welt zu teilen und so anderen Fitnessliebhabern dabei zu helfen, ihre perfekte Routine zu entwickeln.
Leonie
Leonie
Fitness gehört in meinen Alltag, wie für andere der Kaffee am Morgen. Seit ein paar Jahren bin ich als Digital Nomad am Reisen und konnte so die Yoga Hochburgen von Bali in Indonesien bis zum Lake Atitlan in Guatemala kennenlernen. Gerade beim Reisen ist mir die Fitness- und Yoga Routine extrem wichtig geworden, denn wenn man immer unterwegs ist, ist der kleinste Hauch von Stabilität Goldwert! Strongmonkey ist dabei die perfekte Plattform, um die Erfahrungen und Tipps von Yogis von überall auf der Welt zu teilen und so anderen Fitnessliebhabern dabei zu helfen, ihre perfekte Routine zu entwickeln.

Schreibe einen Kommentar

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert