Hula-Hoop mit Apple Watch und Fitnesstracker tracken

Frau macht Hula Hoop mit Fitnesstracker

Hula-Hoop ist die perfekte Sportart für alle, die abnehmen, fit bleiben oder aktiver werden wollen. Kaum Verletzungsgefahr, unkomplizierte Anwendung, günstige Sportart: Die Liste der Vorteile ist ellenlang.

Auch wenn man beim Hula-Hoop kaum etwas falsch machen kann, gibt es Wege, deutlich effektiver zu trainieren. Fitnesstracker oder aber die Apple Watch helfen dir, dein Training zu überwachen. Du bekommst so wertvolle Einblicke in deinen Kalorienverbrauch beim Hula-Hoop, deine Herzfrequenz und die Intensität des Trainings.

Leider bieten weder die Apple Watch noch Fitbit ein eigenes Hula-Hoop-Tracking an. Doch kein Problem, ich zeige dir, wie ich mit Fitnesstracker und Apple Watch mein Hula-Hoop Training erfolgreich tracke.

Gute Fitnesstracker für Hula-Hoop

Fortschritt motiviert! Beginne dein Training zu tracken und sehe deine Erfolge schwarz auf weiß. Die ausgesuchten Modelle verfügen alle über die wichtigsten Funktionen, die du zur Verfolgung deines Hula-Hoop Trainings benötigst. Es muss nicht immer die teure Apple Watch sein. Persönlich kann ich dir folgende Fitnesstracker nur wärmstens ans Herz legen. Alle Modelle sind Fitnesstracker mit Musikfunktion, so kannst du zu deinen Lieblingssongs die Hüften kreisen lassen. 😉
Hersteller
Apple
Fitbit
Google
Garmin
HUAWEI
Samsung
Modell
Series 9
Charge 6
Pixelwatch 2
Vívoactive 5
Band 8
Galaxy Watch 6 Classic
Abbildung
Apple Watch Series 9 (GPS, 41 mm) Smartwatch mit Aluminiumgehäuse und Sportarmband S/M in Mitternacht. Fitnesstracker, Blutsauerstoff und EKG Apps, Always-On Retina Display, Wasserschutz
Fitbit by Google Charge 6 Aktivitätstracker enthält ein 6 monatige Premium Mitgliedschaft, 7 Tage Akkulaufzeit, Google Wallet und Google Maps - Obsidian / Aluminium Schwarz
Google Pixel Watch 2 - das Beste von Google und Fitbit – Herzfrequenzmessung, Stressmanagement, Sicherheitsfunktionen – Android – Aluminiumgehäuse in Matte Black – Sportarmband in Obsidian – WLAN
Garmin Vivoactive 5 - GPS-Smartwatch mit 1,2" AMOLED Touchdisplay, Fitness- und Gesundheits- und Musikfunktionen
HUAWEI Band 8 Smartwatch, Ultraflaches Design, Schlaf-Tracking, 2 Wochen Akkulaufzeit,Gesundheits- und Fitness-Tracker, Kompatibel mit Android & iOS, Deutsche Version, Sakura Pink
Samsung Galaxy Watch6 Classic Smartwatch, Gesundheitsfunktionen, Fitness Tracker, Schnell ladender Akku, Bluetooth, 43 mm, Schwarz, Inkl. 36 Monate Herstellergarantie [Exklusiv bei Amazon]
Kompatibilität
iOS
iOS 15 & Android OS 9.0
Android OS 9.0, nicht kompatibel mit Apple!
iOS 15 & Android OS 8.0
iOS 15 & Android OS 9.0
Android 10 und höher, nicht kompatibel mit Apple-Geräten / iOS
Spotify
Deezer
SoundCloud
Amazon Music
Apple Music
MP3-Spieler mit Speicher
Youtube Music Premium
andere Musikfunktionen
ja
keine
ja
sämtliche Musik muss auf der Uhr gespeichert werden, kein Streaming
keine, Musik muss lokal gespeichert werden
ja
Bluetooth
Akkulaufzeit
bis zu 36 Stunden
7+ Tage
bis zu 7 Tage
7 Tage
bis zu 2 Wochen (10 Tage bei starker Nutzung)
bis zu 36 Stunden
Zusatzfunktionen
Notfall SOS, Sturzerkennung
40+ Trainingsmodi + Tracking von Aktivzonenminuten + automatische Trainingserkennung + vielseitige Schlafüberwachung + Dashboard mit Gesundheitswerten
Tagesform-Index + Stressmanagement-Index + Bewegungserinnerungen + kontinuierliche Herzfrequenzmessung + automatisches Aktivitäts-Tracking + 20 Trainingsmodi + vielseitige Schlafüberwachung
über 40 Trainingspläne mit verschiedenen Schwierigkeitsstufen + über 20 Sport-Apps vorinstalliert Health- and Fitness-Tracking + kontaktloses Bezahlen
automatische SpO2- und Herzfrequenzerfassung + 96 Trainingsmodi + TruSport Fitness-System
Pulsmesser, eine Sturzerkennung, ein EKG, eine Messung der Sauerstoffsättigung des Blutes sowie Lage-, Beschleunigungs- und Höhensensoren, drehbarer Uhren-Rahmen
Wasserdicht
wasserresistent
bis 50 m
bis 50 m
ja (5 ATM)
ja
bis 5 ATM
Schnellladefunktion
Preis
394,00 EUR
139,00 EUR
347,78 EUR
249,99 EUR
44,00 EUR
294,99 EUR
Prime
Amazon Prime
Amazon Prime
Amazon Prime
Amazon Prime
Amazon Prime
Hersteller
Apple
Modell
Series 9
Abbildung
Apple Watch Series 9 (GPS, 41 mm) Smartwatch mit Aluminiumgehäuse und Sportarmband S/M in Mitternacht. Fitnesstracker, Blutsauerstoff und EKG Apps, Always-On Retina Display, Wasserschutz
Kompatibilität
iOS
Spotify
Deezer
SoundCloud
Amazon Music
Apple Music
MP3-Spieler mit Speicher
Youtube Music Premium
andere Musikfunktionen
ja
Bluetooth
Akkulaufzeit
bis zu 36 Stunden
Zusatzfunktionen
Notfall SOS, Sturzerkennung
Wasserdicht
wasserresistent
Schnellladefunktion
Preis
394,00 EUR
Bei Amazon kaufen
Prime
Amazon Prime
Hersteller
Fitbit
Modell
Charge 6
Abbildung
Fitbit by Google Charge 6 Aktivitätstracker enthält ein 6 monatige Premium Mitgliedschaft, 7 Tage Akkulaufzeit, Google Wallet und Google Maps - Obsidian / Aluminium Schwarz
Kompatibilität
iOS 15 & Android OS 9.0
Spotify
Deezer
SoundCloud
Amazon Music
Apple Music
MP3-Spieler mit Speicher
Youtube Music Premium
andere Musikfunktionen
keine
Bluetooth
Akkulaufzeit
7+ Tage
Zusatzfunktionen
40+ Trainingsmodi + Tracking von Aktivzonenminuten + automatische Trainingserkennung + vielseitige Schlafüberwachung + Dashboard mit Gesundheitswerten
Wasserdicht
bis 50 m
Schnellladefunktion
Preis
139,00 EUR
Bei Amazon kaufen
Prime
Amazon Prime
Hersteller
Google
Modell
Pixelwatch 2
Abbildung
Google Pixel Watch 2 - das Beste von Google und Fitbit – Herzfrequenzmessung, Stressmanagement, Sicherheitsfunktionen – Android – Aluminiumgehäuse in Matte Black – Sportarmband in Obsidian – WLAN
Kompatibilität
Android OS 9.0, nicht kompatibel mit Apple!
Spotify
Deezer
SoundCloud
Amazon Music
Apple Music
MP3-Spieler mit Speicher
Youtube Music Premium
andere Musikfunktionen
ja
Bluetooth
Akkulaufzeit
bis zu 7 Tage
Zusatzfunktionen
Tagesform-Index + Stressmanagement-Index + Bewegungserinnerungen + kontinuierliche Herzfrequenzmessung + automatisches Aktivitäts-Tracking + 20 Trainingsmodi + vielseitige Schlafüberwachung
Wasserdicht
bis 50 m
Schnellladefunktion
Preis
347,78 EUR
Bei Amazon kaufen
Prime
Amazon Prime
Hersteller
Garmin
Modell
Vívoactive 5
Abbildung
Garmin Vivoactive 5 - GPS-Smartwatch mit 1,2" AMOLED Touchdisplay, Fitness- und Gesundheits- und Musikfunktionen
Kompatibilität
iOS 15 & Android OS 8.0
Spotify
Deezer
SoundCloud
Amazon Music
Apple Music
MP3-Spieler mit Speicher
Youtube Music Premium
andere Musikfunktionen
sämtliche Musik muss auf der Uhr gespeichert werden, kein Streaming
Bluetooth
Akkulaufzeit
7 Tage
Zusatzfunktionen
über 40 Trainingspläne mit verschiedenen Schwierigkeitsstufen + über 20 Sport-Apps vorinstalliert Health- and Fitness-Tracking + kontaktloses Bezahlen
Wasserdicht
ja (5 ATM)
Schnellladefunktion
Preis
249,99 EUR
Bei Amazon kaufen
Prime
Amazon Prime
Hersteller
HUAWEI
Modell
Band 8
Abbildung
HUAWEI Band 8 Smartwatch, Ultraflaches Design, Schlaf-Tracking, 2 Wochen Akkulaufzeit,Gesundheits- und Fitness-Tracker, Kompatibel mit Android & iOS, Deutsche Version, Sakura Pink
Kompatibilität
iOS 15 & Android OS 9.0
Spotify
Deezer
SoundCloud
Amazon Music
Apple Music
MP3-Spieler mit Speicher
Youtube Music Premium
andere Musikfunktionen
keine, Musik muss lokal gespeichert werden
Bluetooth
Akkulaufzeit
bis zu 2 Wochen (10 Tage bei starker Nutzung)
Zusatzfunktionen
automatische SpO2- und Herzfrequenzerfassung + 96 Trainingsmodi + TruSport Fitness-System
Wasserdicht
ja
Schnellladefunktion
Preis
44,00 EUR
Bei Amazon kaufen
Prime
Hersteller
Samsung
Modell
Galaxy Watch 6 Classic
Abbildung
Samsung Galaxy Watch6 Classic Smartwatch, Gesundheitsfunktionen, Fitness Tracker, Schnell ladender Akku, Bluetooth, 43 mm, Schwarz, Inkl. 36 Monate Herstellergarantie [Exklusiv bei Amazon]
Kompatibilität
Android 10 und höher, nicht kompatibel mit Apple-Geräten / iOS
Spotify
Deezer
SoundCloud
Amazon Music
Apple Music
MP3-Spieler mit Speicher
Youtube Music Premium
andere Musikfunktionen
ja
Bluetooth
Akkulaufzeit
bis zu 36 Stunden
Zusatzfunktionen
Pulsmesser, eine Sturzerkennung, ein EKG, eine Messung der Sauerstoffsättigung des Blutes sowie Lage-, Beschleunigungs- und Höhensensoren, drehbarer Uhren-Rahmen
Wasserdicht
bis 5 ATM
Schnellladefunktion
Preis
294,99 EUR
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Prime
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Welche Werte sind wichtig?

Daten alleine reichen nicht, sie müssen auch aussagekräftig sein. Folgende Werte sind für mich immer wichtig.

Herzfrequenz

Dr. Edward Laskowski von der US-amerikanischen Mayo Clinic vergleicht das Hullern mit anderen tänzerischen Aerobic-Aktivitäten wie Salsa, Swing-Tanz und Bauchtanz, wenn es um den Kalorienverbrauch beim Hula-Hoop geht. Frauen verbrennen während einer 30-minütigen Hula-Hoop-Sitzung mit diesem aeroben Training durchschnittlich bis zu 165 Kalorien und Männer 200 Kalorien.

Dauer

Versteht sich eigentlich von selbst, kann aber nicht oft genug betont werden. Gerade bei Hula-Hoop-Anfängern zeigt sich die Tendenz zum zu langen und zu intensiven Training. Wer sich vorab 10 Minuten einstellt, ist auf der anderen Seite.

Kalorienverbrauch

Diesen Wert finde ich persönlich nicht so wichtig, zumal er auf Rechenmodellen und nicht auf deinem tatsächlichen Umsatz basiert. Natürlich kann man mit Hula-Hoop abnehmen, aber wichtiger sind dann doch andere Faktoren.

Hula-Hoop mit der Apple Watch tracken

Einsteiger sind gut beraten, als Sportprogramm Gymnastik oder Tanzen auszuwählen.

Wer beim Hula Hoop bereits zu den Fortgeschrittenen gehört, der kann Cardiotraining wählen. Diejenigen,. die sich komplett auspowern, werden hingegen die besten Ergebnisse mit dem „Hochintensives Intervalltraining“ (High Intensity Intervall Training, HIIT) erzielen.

Große Unterschiede gibt es beim Tracking des Hula-Hoop mit der Apple Watch aber nicht. Geschlecht, Alter, Gewicht, Puls sind gleich. Leider misst die Apple Watch nach wie vor nicht deine kompletten Bewegungsabläufe. Hier gab es vor einigen Jahren eine dreidimensionale Kamera namens XBOX Kinect, die sogar die Körpertemperatur erkennen und somit deine Bewegung analysieren konnte. Mit der Apple Watch musst du hingegen auf diese Basis-Funktionen zurückgreifen.

Pro-Tipp fürs Hullern mit der Apple Watch

Wer, wie ich, auch ins Fitnessstudio geht und andere Sportarten ausübt, der möchte eventuell die Ergebnisse des Trackings ganz spezifisch für das Hula-Hoop sehen. Ich selber etwa mache kein HIIT. Während meiner Hula Hoop-Übungen wähle ich darum immer das HIIT-Programm, um hier den Überblick für meine Ergebnisse beim Hula-Hoop zu bekommen. 

Diesen Trick kann ich auch für sonstige Datenaufzeichnungen mit dem Fitnesstracker empfehlen!

Kann ich eigene Trainingskategorien anlegen?

Bis zur Einführung der Apple Watch 5 konnte man „Sonstiges“ auswählen und diese Kategorie nach dem Training umbenennen.

Dies ist mittlerweile mit den neueren iOS-Versionen bei allen halbwegs aktuellen Apple Watches nicht mehr möglich.

Hula-Hoop mit konventionellem Fitnesstracker

Die Vorteile sind jedoch schlagkräftig und eindeutig.

Option Hula Hoop auf Fitbit Seite aktivieren

Gibt es andere Hula-Hoop Apps?

Bei einer so populären Sportart sollte man eigentlich meinen, im Google Play Store oder bei Apple gleich dutzende Apps zu finden. Tatsächlich gibts aber nur eine Handvoll, von denen die meisten zudem schon komplett veraltet sind. Drei Apps, die sich als Alternative bzw. Ergänzung zur Hula-Hoop mit Apple Watch oder Fitnesstracker verstehen wollen, habe ich unter die Lupe genommen.

Schwungfit

Eigentlich ist Schwungfit als Hersteller von Hula-Hoops für Erwachsene bekannt. Doch mittlerweile hat dieses deutsche Unternehmen aus Hamburg auch eine App herausgebracht. Preislich geht diese mit knapp 5 Euro vollkommen in Ordnung. Und die Optionen und Programme sind nett. Allerdings habe ich bei mir selber festgestellt, dass ich sie nach nur wenigen Wochen gar nicht mehr genutzt habe.

Hula-Hoop Training App

Zum Hula-Hoop Lernen ist diese App nicht verkehrt. Die Basis-Version ist kostenlos und hat eine kleine Auswahl an verschiedenen Workouts für dich parat. Auch hier habe ich nach einigen Wochen die App nicht mehr genutzt, weil ich selber lieber zu meiner eigenen Musik und nach meinem eigenen Körpergefühl trainiere. Aber ausprobieren kann man die App sicherlich.

VHOOP und andere Smart Hula-Hoop Apps

Smart Hula-Hoops sind ebenfalls auf dem Vormarsch. Hierzu haben wir einen eigenen Ratgeber, in dem wir genauer auf das Fitness-Tracking beim Hula-Hoop eingehen.

Ich habe erst letztens eine neue APP FXP Hula-Hoop ausprobiert. In dieser App werden Trainingspläne und Workouts angeboten. Leider ist die App voller Fehler und die Videos funktionieren auch nicht. Von daher kann ich die App nicht empfehlen.

Wie sind deine Erfahrungen mit dem Tracken von Hula-Hoop mit Apple Watch und Fitnesstracker? Oder kennst du tolle Apps, die wir ausprobieren und listen sollten? Wir freuen uns auf eure Kommentare!

Fazit

Ein Fitnesstracker kann beim Hula-Hoop Einblick in wichtige Vitaldaten gewährleisten und dir so helfen, deinen Trainingsfortschritt genau im Blick zu behalten. Auch wenn viele Fitnesstracker keinen Hula-Hoop Modus haben, kannst du selbstständig einen Modus erstellen. Andernfalls empfiehlt es sich, den Tracker mit Apps wie ‚Swungfit‘ oder ‚Hola Hoop Training App‘ zu verbinden. 

Letzte Aktualisierung am 27.05.2024 / Affiliate Links / Bilder von der Amazon Product Advertising API

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Leonie
Fitness gehört in meinen Alltag, wie für andere der Kaffee am Morgen. Seit ein paar Jahren bin ich als Digital Nomad am Reisen und konnte so die Yoga Hochburgen von Bali in Indonesien bis zum Lake Atitlan in Guatemala kennenlernen. Gerade beim Reisen ist mir die Fitness- und Yoga Routine extrem wichtig geworden, denn wenn man immer unterwegs ist, ist der kleinste Hauch von Stabilität Goldwert! Strongmonkey ist dabei die perfekte Plattform, um die Erfahrungen und Tipps von Yogis von überall auf der Welt zu teilen und so anderen Fitnessliebhabern dabei zu helfen, ihre perfekte Routine zu entwickeln.
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Leonie
Fitness gehört in meinen Alltag, wie für andere der Kaffee am Morgen. Seit ein paar Jahren bin ich als Digital Nomad am Reisen und konnte so die Yoga Hochburgen von Bali in Indonesien bis zum Lake Atitlan in Guatemala kennenlernen. Gerade beim Reisen ist mir die Fitness- und Yoga Routine extrem wichtig geworden, denn wenn man immer unterwegs ist, ist der kleinste Hauch von Stabilität Goldwert! Strongmonkey ist dabei die perfekte Plattform, um die Erfahrungen und Tipps von Yogis von überall auf der Welt zu teilen und so anderen Fitnessliebhabern dabei zu helfen, ihre perfekte Routine zu entwickeln.

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