Um beim Ausdauersport die richtige Herzfrequenz im Blick zu behalten ist eine gut Cardio Uhr essenziell. Ob mit Brustgurt oder ohne, eine Cardio Uhr liefert präzise Daten zu Herzfrequenz, Atemfrequenz, Erholungszeiten und Trainingsbereitschaft. Doch gut Cardio Uhren können noch viel mehr als das.
Hier findest du die fünf besten Cardio Uhren für den Ausdauersport und erhältst eine Checkliste, anhand der du dein perfektes Modell auswählen kannst.
Das sind die besten Cardio Uhren
Diese fünf Modelle sind extrem präzise und hochqualitativ!
Garmin Forerunner 55
Die Garmin Forerunner 55 ist eine der besten Cardio Uhren, die derzeit auf dem Markt sind. Sie verfügt über ein integriertes GPS System und gibt so präziseste Angaben zur Distanz und Strecke. Im Vergleich zu anderen Laufuhren ist sie dabei preislich erschwinglich. Dabei hat sie ein helles Always-On Farbdisplay, was sich auch bei direkter Sonneneinstrahlung ideal ablesen lässt. Die Uhr analysiert dein Fitness-Level und deine Trainingsperformance und gibt dir darauf basierend tägliche Trainingsempfehlungen. Zudem analysiert sie die Herz- und Atemfrequenz und errechnet die idealen Erholungszeiten, wodurch deine Trainingseffizienz maximiert wird. Als Cardio Uhr ist sie ideal, da die optische Pulsmessung präzise Daten zur Herzfrequenz angibt. Egal ob du sie nur zum morgendlichen Joggen oder zur Halbmarathon-Vorbereitung verwendest, die Uhr passt sich deinen Bedürfnissen an und wirkt motivierend.
Garmin Forerunner 745
Eine weitere empfehlenswerte Cardio Uhr der Herstellers Garmin ist die Forerunner 745. Diese Laufuhr ist als Cardio Uhr gerade deshalb so gut geeignet, da sie speziell für Triathleten entwickelt wurde. Sie misst rund um die Uhr die Herz- und Atemfrequenz, sogar wenn der Fitnesstracker zum Schwimmen verwendet wird. Die Cardio Uhr erfasst dauerhaft die physiologischen Messwerte, wie den Trainings- und Leistungszustand und die Trainingsbelastung, und erstellt darauf basierend Trainingsempfehlungen. Sie erstellt auch eine Analyse zu Erholungs- und Regenerations-Zeiten, um ein Übertraining zu verhindern. Mit der Garmin 745 hast du praktische deinen persönlichen Coach am Handgelenk.
Außerdem verfügt die Garmin 745 über ein integriertes GPS, was dir genauste Daten zur Strecke und Distanz bereitstellt.
Fitbit Charge 6
Fitbit ist einer der besten Hersteller für Sportuhren. Als Cardio Uhr eignet sich besonders die neue Fitbit Charge 6 ideal. Die Charge 6 misst rund um die Uhr die Herz- und Atemfrequenz und erstellt so einen Tagesform-Index, anhand dessen ideale Trainings- und Erholungszeiten berechnet werden. Zudem trackt diese Sportuhr Aktivzonen und Cardio-Fitnessniveaus. So hilft dir so deine Performance besser zu verstehen und gezielt zu verbessern. Neben den Cardio Funktionen hat der Fitnesstracker noch viele weitere Funktionen, wie das Tracking mit Schlafanalyse, dass dir hilft auch deine Ruhezeiten zu optimieren. Die Akkulaufzeit der Fitbit Charge 6 beträgt 7 Tage, außerdem ist die Uhr bis zu 50 Metern wasserdicht.
Amazfit GTS 4
Amazfit hat vor kurzem eine neue Cardio Uhr auf den Markt gebracht, die sich wirklich sehen lässt. Die Amazfit GTS 4 hat ein großes AMOLED Display und überwacht dauerhaft die Herz- und Atemfrequenz, die Blutsauerstoffsättigung und das Stresslevel. Sie hat eine Dual-Band-GPS-Antenne und eine 6-fache Satellitennavigation, die die Routenplanung und Echtzeitnavigation optimiert. Zudem hilft sie dir deine Performance auf ein neues Level zu bringen, indem sie Analysen aufstellt und dir über einen längeren Zeitraum hinweg, genaue Angaben zur Leistungssteigerung und Performance geben kann. Sie hilft dir zielgerichtet zu trainieren und motiviert. Neben den Cardio Funktionen unterstützt die Amazfit GTS 4 120 weitere Sportarten und kann so sämtlichen Bedürfnissen gerecht werden. Die Akkulaufzeit beträgt ca. 7 Tage.
Apple Watch Series 9
Es ist keine große Überraschung, dass auch die neue Apple Watch zu den empfehlenswerten Cardio Uhren zählt. Apple hat, was das Fitnesstraining angeht, noch mal wieder eine Schippe draufgelegt. Die Smartwatch verfügt über eine optische Pulsmessung, wodurch deine Herz- und Atemfrequenz während den Trainings- und Erholungszeiten analysiert wird. Eine integrierte GPS Funktion und ein Höhenbarometer erlauben dir deine Cardio Einheiten ganz ohne Smartphone zu machen, und trotzdem präzise Aufzeichnungen zu deiner Route zu erhalten. Auch die automatische Sturzerkennung eignet sich besonders bei Outdoor Cardio Einheiten hervorragend. Neben den Fitness-Features unterstützt die Uhr auch sämtliche weitere Gesundheitsfunktionen, wie Schlafanalyse und Stressmanagement.
Wann eignet sich eine Cardio Uhr?
Machst du nicht nur gelegentlich Cardio, sondern verfolgst die jeweilige Aktivität gezielt, um deine Gesundheit zu fördern, kann es sinnvoll sein, sich eine Cardio Uhr zuzulegen, um Fortschritte im Blick zu behalten.
Beim Cardio Sport geht es darum, die Herz-Kreislauf-System zu fördern, die Herzfrequenz und die Atemfrequenz zu erhöhen und so die Herzgesundheit zu verbessern. Die Herzfrequenz und die Atemfrequenz im Blick zu behalten hilft dabei, sich die Veränderungen vor Augen zu führen und Aktivitäten gezielt anzupassen.
- Wenn Cardio Sport nicht nur gelegentlich, sondern gezielt zur Verbesserung der Herz Gesundheit durchgeführt wird
- Ermöglicht Fortschritte und Veränderungen der Herz- und Atemfrequenz im Blick zu behalten
- Motiviert Cardio Ziele zu erreichen
Wie sich eine Cardio Uhr von anderen Fitnesstracker unterscheidet
Fitnesstracker, Pulsuhren, Laufuhren, Gesundheitsuhren und jetzt auch noch Cardio Uhren? Wie soll man da den Überblick behalten…
Die Wahrheit ist, egal was dir irgendwelche Anbieter erzählen, so riesengroß ist der Unterschied unter den verschiedenen Modellen am Ende nicht. Zwar haben Pulsuhren einen besonderen Fokus auf eine präzise Pulsmessung, Laufuhren besondere Trainingseinheiten zum Laufen und GPS, und Gesundheitsuhren das gesamte Spektrum an Gesundheitsanalysen… Im Kern sind sie sich jedoch sehr ähnlich. Lediglich die Wichtigkeit und der Fokus verschiedener Attribute ändert sich je nach Modell.
Bei Cardio Uhren ist der Cardio Bereich im Fokus. Das bedeutet, dass besonders die Analysen der Herzfrequenz und Atemfrequenz im Vordergrund stehen. Dennoch kannst du die meisten Cardio Uhren auch für weitere Sportarten nutzen.
Worauf es beim Kauf einer Cardio Uhr ankommt
Cardio Sport unterscheidet sich von anderen Sportarten, daher muss eine Cardio Uhr bestimmte Kriterien erfüllen.
Kernfunktionen
Die Hauptfunktionen, die eine Cardio Uhr erfüllen muss, dienen der Analyse des Herz-Kreislauf-Systems. Dazu zählen die Messung der Herzfrequenz und der Atemfrequenz.
Bei einer dauerhaften, präzisen Herzfrequenz-Analyse kann die Cardio Uhr nicht nur bestimmten, ob man gerade im aeroben Bereich oder anaeroben Bereich trainiert, sondern auch Erholungsphasen berechnen und genügend Zeit für Regeneration einplanen, um Übertrainings zu verhindern. Die Atemfrequenz gibt Aufschluss darüber wie oft in der Minute ein und ausgeatmet wird und ist ein wichtiger Faktor, der bei der Bestimmung der Lungengesundheit benötigt wird.
Achte also darauf, dass deine Cardio Uhr eine Herzfrequenz-Analyse und eine Atemfrequenz-Analyse hat.
Art der Pulsmessung
Wie bereits erwähnt ist bei Cardio Uhren eine präzise Pulsmessung essenziell. Während die meisten Cardio Uhren eine optische Pulsmessung, mit LED Leuchten auf der Rückseite des Uhrengehäuses verwenden, gibt es auch noch präzisere Pulsuhren mit Brustgurt. Bei diesen Modellen wird ein Brustgurt mit Hautelektroden auf der Brust getragen. Die Daten dieser Modelle sind EKG-genau und extrem zuverlässig.
Ich habe mir mal den Spaß erlaubt und einen Brustgurt zur Kontrolle verwendet. Die Daten unterscheiden sich wirklich nur minimal. Auch mit einer optischen Pulsmessung erhältst du zuverlässige Werte. Sollte es dir ähnlich wie mir gehen, und du bevorzugst einfach das Tragen einer Armbanduhr anstelle eines Brustgurts, reicht die Cardio Uhr am Handgelenk definitiv aus!
GPS
Je nachdem welche Cardio Sportart du betreibst, kann auch ein Tracker mit GPS Funktion von Vorteil sein. Beim Radeln auf dem Heimtrainer ist es natürlich weniger sinnvoll, doch hast du vor im Wald Joggen zu gehen oder lange Fahrradtouren zu machen, kann eine GPS Funktion dir helfen, deine Routen nachzuvollziehen und deine Distanzen präzise zu messen.
Tipp: Cardio Uhren mit GPS sind etwas teurer als Modelle ohne eigenes GPS, sei dir also vorher im Klaren darüber, dann kannst du gegebenenfalls eine Menge Geld sparen!
Lauf-Coaching
Gute Cardio Uhren verfügen zudem über ein Lauf-Coaching mit Anleitungen von erfahrenen Coaches. Hier werden deine Trainingsdaten automatisch analysiert und darauf basierend individuelle Trainingspläne erstellt. So wird dein Training optimal an deine Ziele angepasst und deine Cardio-Uhr wird zum persönlichen Laufcoach.
Besonders für Läufer mit konkreten Zielen ist diese Funktion ein absolutes Plus. Es vereinfacht die Trainingsziele im Blick zu behalten und sich aktiv zu fordern.
Display und Akkulaufzeit
Display und Akkulaufzeit einer Cardio Uhren ist genau, wie bei anderen Fitnesstrackern auch. Je einfacher das Display, desto länger die Akkulaufzeit. Ein helles AMOLED Display verbraucht logischerweise mehr Akku als ein einfaches MIP Display ohne Farben. Dabei ist ein AMOLED Display schöner zu bedienen. Doch auch weitere Faktoren wirken sich auf die Akkulaufzeit aus. Benutzt du beispielsweise die Nachrichtenfunktion der Uhr sehr viel und hast außerdem dauerhaft das GPS eingeschaltet, wird die Akkulaufzeit deutlich kürzer sein, als bei geringerer Nutzung.
App & Kompatibilität
Cardio Uhren sind oft mit dem Smartphone kompatibel. Das eignet sich immer dann, wenn man spezielle Apps zum Sport benutzt oder auf die Musikfunktion des Fitnesstrackers zugreifen möchte.
Ich selber nutze die App Kompatibilität viel, um meine Leistungsdaten im Anschluss an mein Training in der App analysieren zu können und auch noch über einen längeren Zeitraum einsehen zu können. Zwar speichert die Cardio Uhr die Daten zwar auch, doch über einen deutlich kürzeren Zeitraum. Außerdem erhältst du in der App tolle Statistiken die (meistens) motivierend wirken. 🙂
Ist dir eine App Kompatibilität jedoch nicht so wichtig, kannst du auch zu einer Pulsuhr ohne Smartphone greifen. Hier ist die Funktionsvielfalt jedoch deutlich eingeschränkter.
Cardio Uhr richtig pflegen
Wer sich gut um seine Wertgegenstände kümmert, hat länger davon! Das gilt natürlich auch für die Cardio Uhr.
Bei der richtigen Pflege ist vor allem zu beachten, dass keine kratzigen Bürsten oder aggressive Reiniger verwendet werden. Ich reinige meine Cardio Uhr meistens mit einem feuchten, weichen Tuch. Besonders beim Uhrengehäuse bin ich vorsichtig. Sollten die Verschmutzungen nach einer regnerische Jogging Einheit im Wald jedoch etwas hartnäckiger sein, halte ich die Uhr unter laufendes Wasser.
Meistens reicht ein feuchtes Tuch mit schonender Seife schon aus, um Verschmutzungen loszuwerden.
Unser Fazit
Cardio Uhren messen rund um die Uhr deine Herz- und Atemfrequenz und helfen dir so dabei, die Gesundheit deines Herz-Kreislauf-Systems gezielt zu verbessern. Zudem haben Cardio Uhren ein eigenes GPS, um präzise Angaben zur Distanz und Strecke machen zu können. Ich kann besonders die Modelle der Hersteller Garmin, Fitbit und Apple empfehlen!
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