Fitnesstracker & Smartwatches für Kraftsport/ Krafttraining

Frau nutzt im Gym Fitnesstracker beim Kraftsport

Du machst dich auf den Weg ins Fitnessstudio oder bereitest dich vor für dein Workout. Was sollte nicht fehlen? Dein treuer Begleiter, der Fitnesstracker. Fitnesstracker im Kraftsport erlangen immer weiter an Beliebtheit. Um sich für das richtige Gerät zu entscheiden, musst du wissen, auf welche Eigenschaften und Funktionen du achten solltest.

Die besten Fitnesstracker für Kraftsport im Vergleich

Hersteller
Fitbit
Garmin
Favorit
Polar
Abbildung
Fitbit by Google Charge 6 Aktivitätstracker enthält ein 6 monatige Premium Mitgliedschaft, 7 Tage Akkulaufzeit, Google Wallet und Google Maps - Obsidian / Aluminium Schwarz
Garmin Vivoactive 5 - GPS-Smartwatch mit 1,2" AMOLED Touchdisplay, Fitness- und Gesundheits- und Musikfunktionen
Polar Vantage M – Unisex Allround-Multisportuhr mit GPS und optischer Pulsmessung am Handgelenk – Laufen und Multisport-Training – Wasserdicht, leicht und modernste Technologie
Modell
Charge 6
vívoactive 5
Vantage M
Verfügbare Farben
Mondweiß / Edelstahl Softgold + Mondweiß / Edelstahl Softgold + Mondweiß / Edelstahl Softgold
Elfenbein/Cremegold + Kapitänsblau/Blau + Schiefer/Schwarz + Orchidee/Orchidee
Schwarz + Weiß
Akkulaufzeit
bis zu 7 Tage
7 Tage
bis zu 10 Tage (30 Stunden mit aktiviertem GPS)
Besonderheiten
Tagesform-Index + Stressmanagement-Index + Bewegungserinnerungen + kontinuierliche Herzfrequenzmessung + automatisches Aktivitäts-Tracking + 20 Trainingsmodi + vielseitige Schlafüberwachung
über 40 Trainingspläne mit verschiedenen Schwierigkeitsstufen + über 30 Sport-Apps vorinstalliert Health- und Fitness-Tracking + sehr gut für Krafttraining + kontaktloses Bezahlen
für über 130 Sportarten geeignet + Smart-Coach Funktion + innovative Pulsmessung
Wasserdicht
Preis
125,00 EUR
244,99 EUR
269,04 EUR
Prime
Amazon Prime
Amazon Prime
Amazon Prime
Hersteller
Fitbit
Abbildung
Fitbit by Google Charge 6 Aktivitätstracker enthält ein 6 monatige Premium Mitgliedschaft, 7 Tage Akkulaufzeit, Google Wallet und Google Maps - Obsidian / Aluminium Schwarz
Modell
Charge 6
Verfügbare Farben
Mondweiß / Edelstahl Softgold + Mondweiß / Edelstahl Softgold + Mondweiß / Edelstahl Softgold
Akkulaufzeit
bis zu 7 Tage
Besonderheiten
Tagesform-Index + Stressmanagement-Index + Bewegungserinnerungen + kontinuierliche Herzfrequenzmessung + automatisches Aktivitäts-Tracking + 20 Trainingsmodi + vielseitige Schlafüberwachung
Wasserdicht
Preis
125,00 EUR
Bei Amazon kaufen
Prime
Amazon Prime
Hersteller
Garmin
Abbildung
Garmin Vivoactive 5 - GPS-Smartwatch mit 1,2" AMOLED Touchdisplay, Fitness- und Gesundheits- und Musikfunktionen
Modell
vívoactive 5
Verfügbare Farben
Elfenbein/Cremegold + Kapitänsblau/Blau + Schiefer/Schwarz + Orchidee/Orchidee
Akkulaufzeit
7 Tage
Besonderheiten
über 40 Trainingspläne mit verschiedenen Schwierigkeitsstufen + über 30 Sport-Apps vorinstalliert Health- und Fitness-Tracking + sehr gut für Krafttraining + kontaktloses Bezahlen
Wasserdicht
Preis
244,99 EUR
Bei Amazon kaufen
Prime
Amazon Prime
Favorit
Hersteller
Polar
Abbildung
Polar Vantage M – Unisex Allround-Multisportuhr mit GPS und optischer Pulsmessung am Handgelenk – Laufen und Multisport-Training – Wasserdicht, leicht und modernste Technologie
Modell
Vantage M
Verfügbare Farben
Schwarz + Weiß
Akkulaufzeit
bis zu 10 Tage (30 Stunden mit aktiviertem GPS)
Besonderheiten
für über 130 Sportarten geeignet + Smart-Coach Funktion + innovative Pulsmessung
Wasserdicht
Preis
269,04 EUR
Bei Amazon kaufen
Prime
Amazon Prime

Wieso ein Fitnesstracker für den Kraftsport?

Fitnesstracker wurden in erster Linie für Outdoor Sportarten entwickelt. Daher sind besonders Fitnesstracker fürs Laufen, Tracker zum Radfahren und Fitnesstracker zum Schwimmen bekannt. Mit dem jahrelangen Trend und Aufstieg der Fitnesstracker gibt es aber inzwischen viel Auswahl für Kraftsport- und Krafttraining Fitnesstracker. Uns helfen insbesondere die Sportmodi auf unserem Fitnessarmband, nicht nur standardmäßige Bewegung und Gesundheitsdaten zu messen, sondern diese Daten speziell auf unsere geleistete Aktivität umzumünzen.

Beim Kraftsport interessiert dich nicht, wie viele Schritte du zurückgelegt hast. Ein Fitnesstracker, der ausgelegt ist für Kraftsport, nutzt Sportmodi zum Erstellen eines Sportprofils. Dadurch kann das Wearable verstehen und analysieren, welche Übung bzw. Aktivität du ausübst. In Verbindung mit dem richtigen Sportmodus kannst du Wiederholungen, Intensität und Kalorienverbrauch messen. Dein Fitnesstracker erkennt und analysiert deinen Leistungsfortschritt.

Ich kann mir Krafttraining ohne Fitnesstracker nicht mehr vorstellen. In Verbindung mit seiner App-Anwendung glänzt die Kombination mit virtuellen Coaches oder Trainings & Ernährungsplänen. Das Gerät dient als persönliches Fitnesstagebuch und verleiht dadurch einen gehörigen Schub an Motivation.

Was wird gemessen?

Es gibt es zwei kleine Unterschiede bei der Wichtigkeit von Daten beim Fitnesstracker im Kraftsport. Beim Kraftsport fallen klassische Daten, wie zum Beispiel die Schrittzählung weg. Desto wichtiger ist jedoch die Genauigkeit der Pulsuhr. Denn effektiver Kraftsport findet immer in der anaeroben Zone statt.  Den Puls genau im Blick zu haben ist daher für ein effektives Training sehr wichtig.

Der Puls lässt sich auf zwei verschiedenen Wegen messen. Zum einen gibt es die klassische Pulsuhr, bei der der Puls am Handgelenk gemessen wird. Für eine noch genauere Messung gibt es Pulsuhren mit Brustgurt. Hier wird der Puls direkt in Herznähe gemessen und ist so besonders genau. Das Tragen eines Gurtes kann jedoch beim Training etwas stören, daher sind Pulsuhren ohne Brustgurt weiter verbreitet. 

Natürlich möchten wir beim Kraftsport Wiederholungen zählen, unsere Herzfrequenz, den Puls und unseren Kalorienverbrauch messen. Die bekannten Hersteller besitzen hier eine beeindruckende Bandbreite von Modi.

  • Zirkeltraining
  • Krafttraining
  • CrossFit
  • Pilates
  • Yoga
  • Rudern
  • Spinning
  • Stepper
  • Cardio
  • usw.

Vorteile und Nachteile

Hier findest du eine Übersicht von Vor- und Nachteielen von Fitnesstrackern beim Kraftsport.

Vorteile

  • Persönliches Fitnesstagebuch
    Klassisch werden heutzutage noch mit Stift und Papier die Anzahl der Wiederholungen gezählt. Mit einem Fitnesstracker für den Kraftsport ist das Geschichte. Das Gerät kannst du hervorragend nutzen, um deine Wiederholungen digital zu notieren. Gleichzeitig misst es bei jedem Workout Gesundheit und Bewegungsdaten.
  • Motivation
    Durch digitale Belohnung, den Vergleich von Daten zu der Vorwoche oder dem Vormonat, verspürt ein jeder einen Motivationsschub. Dadurch überwinde ich, ohne es zu merken, meinen inneren Schweinehund und kann es kaum erwarten meinen Fitnesstracker bei meinem nächsten  Workout zu tragen und danach gleich mein Ergebnis zu analysieren.
  • Training & Fitnesspläne
    Fitnesstracker für den Kraftsport sind in Verbindung der dazugehörigen APP bzw. Anwendung einfach nur klasse. Es gibt unzählige hilfreiche Training, Fitness und Ernährungspläne. Diese Extras sind einer der Hauptgründe, wieso wir einen Fitnesstracker im Kraftsport empfehlen.

Nachteile

  • Ein gutes Model ist Pflicht
    Damit du zufrieden bist mit deinem Fitnesstracker für den Kraftsport, solltest du nicht zu einer Billigversion greifen. Hier sind ganz klar bekannte Hersteller die GO-TO Optionen.
  • Pulsmessung
    Die Pulsmessung mit dem Fitnesstracker ist bereits sehr genau. Noch genauer wären die Daten jedoch, wenn du tatsächlich einen Brustgurt zur Pulsmessung tragen würdest.
  • Verwendung in Verbindung eines Handys
    Eine Anwendung über das Smartphone ist notwendig und zu empfehlen. Es gibt Fitnesstracker ohne Smartphone, diese Modelle sind bieten deutlich weniger Einblicke und Funktionen.

Wichtige Merkmale von Fitnesstrackern zum Kraftsport

Ob Calisthenics, Street-Workout oder klassisches Pumpen: Was sollte ein Fitnesstraining für Krafttraining mit sich bringen?

Sportmodi

Sportmodi sind essenziell für deinen Fitnesstracker im Kraftsport. So kannst du in Echtzeit deine Gesundheits- und Bewegungsdaten einsehen. Gleichzeitig werden dir Wiederholungen aus deiner Übung angezeigt.

Fast jeder dieser Sportmodi bringt einen Trainingsplan mit sich. Du kannst dir ein Training vorschlagen lassen oder selbst ein Training erstellen. Dieses Training kannst du dann über deinen Fitnesstracker absolvieren. Klasse sind hier Aufwärmphasen, Pausen, Cool-Down und eine Reihenfolge deiner Übungen.

Dir ist es möglich, deine Übungen im Detail zu prüfen und zu analysieren. Vergleiche deine Werte mit vergangenen Workouts und erkenne, ob du deinen Körper regenerieren lassen musst oder dein Training steigern kannst.

Pulsmessung

Es gibt zwei Arten von Messungen. Die Messung über einen Brustgurt als Herzfrequenz-Messung oder als optische Pulsmessung am Handgelenk.

Der Brustgurt ist dabei sehr zuverlässig und genau. Der optische Sensor nimmt Veränderungen der Haut am Handgelenk auf und misst damit den Puls.

Einerseits ist für einen einfachen Leistungseinblick und das Analysieren des persönlichen Fortschritts ein optischer Pulssensor ausreichend. Der Brustgurt wird oft als unangenehm empfunden und ist tendenziell nicht ganz alltagstauglich. Andererseits ist die Genauigkeit vom Brustgurt um einiges höher als bei der optischen Messung.

Kalorienverbrauch

Die Messung des täglichen Kalorienverbrauchs wird meist gerade bei billigeren Varianten in Verbindung mit der täglichen Schrittzahl berechnet. Aussagekraft hat dies kaum.

Ein guter Fitnesstracker für Kraftsport misst den Kalorienverbrauch basieren auf der Intensität der Aktivität, indem der Puls die Informationsquelle ist. Entscheidend sind dennoch auch die einstellbaren Parameter wie Alter, Geschlecht, Gewicht und vieles mehr.

Akkulaufzeit

Oft geht es für mich vor oder nach der Arbeit schnell zum Fitnesstraining. Dabei ist mir wichtig, dass ich meinen Fitnesstracker nicht ständig laden muss. Als Richtwert für einen Fitnesstracker für Kraftsport empfinden wir eine Akkulaufzeit für eine Woche.  Desto mehr Features, desto mehr frisst der Wearable Akku. Durchschnittlich sind aber bei klassischen Fitnesstracker gute Akkulaufzeiten zu verbuchen. Die längste Akkulaufzeit haben Fitnesstracker ohne Display, Pulsuhren ohne App oder andere einfache Modelle wie Fitnesstracker für den Fuß. Dabei muss ich ehrlich sagen, diese Modelle eignen sich weniger zum Kraftsport. Das Gerät muss also hin und wieder geladen werden.

Unsere Produktempfehlung

Wir haben darauf geachtet, qualitativ hochwertige Produkte zu testen und zu vergleichen. Für uns sind alle viele der billigen Varianten gerade in Hinblick auf Fitnesstracker für Kraftsport einfach nicht genau und ausreichend.

Fitbit Charge 6

Hier findest du ein klasse Allrounder Produkt. Das Ende Oktober 2023 veröffentlichte Fitbit Charge 6 hat nochmals ordentlich Updates verpasst bekommen und glänzt gerade in Kombination mit der App-Anwendung. Du kannst aus den unterschiedlichsten Sportmodi wählen und deinen eigenen Sportmodus erstellen. Ebenfalls ist es dir möglich, Trainingspläne zu erstellen.

In den letzten Jahren haben Hersteller nochmals verstärkt das Thema Messgenauigkeit verbessert. Darum ist mittlerweile für Kraftsport eine detaillierte Analyse für unterschiedliche Sportlevel wirklichkeitsgetreu möglich.

Wer etwas sparen möchte, kann auch zum Vorgängermodell greifen, welches ebenfalls alle Anforderungen an einen Fitnesstracker für Kraftsport erfüllt.

Testsieger: Garmin Vivoactive 5

Der Hersteller Garmin ist wie ein Fels in der Brandung und seit Jahren liefert dieser Hersteller gerade im Bereich Kraftsport und Krafttraining Qualitätsprodukte ab. Die Garmin Vivoactive 5 ist einfach nur klasse für den Kraftsport. Mit seinen zahlreichen Features und Sportmodi ist es dir möglich, neuen Wind und Motivation zu tanken. Du kannst problemlos Wiederholungen von Übungen zählen. Währenddessen liefert der Fitnesstracker eine relativ genaue Herzfrequenz-Messung und du kannst dein Workout im Detail analysieren.

Zu betonen ist die Vielfalt der Zusatzfunktionen, hier kommst du einem persönlichen Fitnesscoach ganz nahe. Bist du schon etwas länger im Kraftsport und kannst ein paar Euro mehr ausgeben, empfehlen wir dir dieses Modell.

Polar Vantage M

Die Sportuhr ist seit Jahren unter unseren Favoriten und bietet einiges für ihren Preis. Das Gerät ist nicht nur genial für den Kraftsport, sondern äußerst alltagstauglich.

Absehen davon, dass die Sportuhr im Alltag abliefert, kommt das Modell mit über 120 Sportmodi und glänzt mit starker Pulsmesstechnik. In Sachen Features wird es dir nicht fehlen und auch die Nachbearbeitung auf der Anwendung zu jedem Workout macht einfach nur Spaß. Durch die schier grenzenlosen Features und Analysen macht es sehr viel Freude dieses Gerät zu nutzen und nach dem Workout Zahlen zu vergleichen.

Unser Fazit

 In Verbindung mit einer App wird ein Fitnesstracker für den Kraftsport zum optimalen Trainingspartner. Durch seine Eigenschaften und den Sportmodus ist es dir möglich, dein persönliches Kraftsporttagebuch zu führen. Währenddessen kannst du dein Workout bis ins kleinste Detail analysieren. Weitere Kaufgründe sind grenzenlose Features wie zu Beispiel Trainings-, Fitness- und Ernährungspläne.

Daumen nach oben für eine Investition, die sich lohnt.

FAQ: Häufig gestellte Fragen

Wie kann ein Fitnesstracker mir beim Kraftsport helfen?

Einerseits dient ein Fitnesstracker als persönliches Tagebuch, auf dem du deinen Fortschritt verfolgst. Gleichzeitig kannst du mithilfe von Features Trainings und Fitnesspläne erstellen. Durch digitale Belohnungen erhältst du einen Schub an Motivation und es fällt dir leichter, deinen inneren Schweinehund zu überwinden. So wird Abnehmen mit Kraftsport zum Kinderspiel.

Worauf muss ich achten beim Kauf eines Fitnesstracker für das Fitnessstudio?

Wähle ein Gerät, das deinen Bedarf an Informationen bereitstellt. Mach dich über die einzelnen Sportmodi und seine Features schlau. Ferner stelle sicher, dass dein Wearable deinen Puls bzw. die Herzfrequenz genau misst. Wähl ein Gerät von gestandenen Herstellern, hier kannst du nichts falsch machen und bist im Nachhinein zufrieden mit deinem Fitnesstracker.

Letzte Aktualisierung am 21.04.2024 / Affiliate Links / Bilder von der Amazon Product Advertising API

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Flo
Im Vergleich zu meinen Kollegen bin ich eher der Hobbysportler, der glücklich ist, wenn er es zwei Mal pro Woche schafft laufen zu gehen oder dem Gym einen Besuch abzustatten. Job, Familie, Kinder fordern viel, weshalb für mich Fitness nicht nur Spaß machen soll, sondern auch effizient sein muss.
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Im Vergleich zu meinen Kollegen bin ich eher der Hobbysportler, der glücklich ist, wenn er es zwei Mal pro Woche schafft laufen zu gehen oder dem Gym einen Besuch abzustatten. Job, Familie, Kinder fordern viel, weshalb für mich Fitness nicht nur Spaß machen soll, sondern auch effizient sein muss.

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