Nach dem Yin Yoga im Shavasana auf der Yogamatte liegen, die Augen schließen und dank eines Augenkissens so richtig abschalten. Herrlich! Doch was hat es mit dem Augenkissen eigentlich auf sich? Reicht es nicht, die Augen einfach zu verschließen? Wenn du schon mal ein Augenkissen benutzt hast, weißt du, es macht tatsächlich einen ziemlichen Unterschied.
Ich zeige dir die meiner Meinung nach besten Augenkissen und wie diese dir beim Entspannen helfen!
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Wann kommt ein Augenkissen zum Einsatz?
Du hast gerade eine erholsame Stunde Yin Yoga oder Yoga Nidra hinter dir, liegst auf deiner Yogamatte und die Yogalehrerin leitet das Shavasana ein? Genau an diesem Punkt kommt das Augenkissen zum Einsatz. Es hilft dir dabei, in einen tiefen meditativen Zustand zu kommen und dich zu entspannen. Daher findet man es meistens am Ende einer Yogastunde, im Shavasana.
Welche Funktion hat ein Augenkissen?
Ein Augenkissen beim Yoga sieht ähnlich aus wie eine Schlafmaske. Oft haben Augenkissen jedoch kein Befestigungsband, sondern sind lediglich ein kleines Kissen.
Die Funktion von einem Augenkissen wird durch die Kombination aus Gewicht, Geruch und Verdunklung erreicht.
- Das Gewicht des Augenkissens sorgt dafür, dass deine Augen eine leichte Massage erhalten.
- Der leichte Druck auf dem Bereich deines Gesichts trägt noch mehr zur Entspannung bei.
- Zudem ist ein Augenkissen oft mit angenehmen Aromastoffen versehen, die ebenfalls zur Entspannung beitragen.
Nicht zu unterschätzen ist auch die abdunkelnde Funktion. Ähnlich wie eine Schlafmaske, dunkelt die Augenmaske dein Sichtfeld ab, was deinem Körper signalisiert, dass es Zeit zum Entspannen ist.
Wie du siehst, ist ein Augenkissen eher ein Luxusgegenstand und nicht zwangsläufig zur Entspannung nötig, aber ich merke einen deutlichen Unterschied, wenn ich mich mit Augenkissen hinlege. Bei mir schaltet sich da eine Art Automatismus ein – „Augenkissen auf“ signalisiert meinem Körper: jetzt ist Zeit zum Entspannen.
Die beliebtesten Augenkissen im Kurzportrait
Das sind die beliebtesten Augenkissen in meiner Yoga-Bubble!
Bestseller: Bodhi
Das Augenkissen von Bodhi gilt als Bestseller unter den Augenkissen. Es ist mit einer Leinsamen-Lavendel-Füllung gefüllt, was eine beruhigende Auswirkung auf die Stimmung hat. Der Bezug besteht zu 100 % aus Modal und ist daher sehr leicht und angenehm auf der Haut. Das Inlett ist entnehmbar, wodurch das Kissen ganz simpel gewaschen werden kann. Mit ca. 230 Gramm hat es das optimale Gewicht, um die Muskeln rund ums Auge zu entspannen.
Lieblingskissen: Made by Coopers
Das Augenkissen von Made by Coopers ist komplett vegan hergestellt. Die Füllung ist ebenfalls aus Lavendel und Leinsamen. Es duftet ganz natürlich leicht nach getrockneten Lavendelblüten, hat aber keinerlei künstliche Duftstoffe. Mit einem Gewicht von 220 Gramm sorgt es für eine optimale Entspannung von Gesicht und Augen. Der Stoff ist aus Leinen, was auf der Haut sehr angenehm und besonders pflegeleicht ist. Käufer sind begeistert und berichten, dass es ihnen bei der Entspannung sehr hilft.
Kristall-Kissen: Moses
Das Kissen von Moses ist im Vergleich zu den anderen Kissen mit Rosenquarz Kristallen gefüllt. Rosenquarz hat laut der Kristallheilkunde eine heilende und beruhigende Wirkung, die sich besonders beim Entspannen im Shavasana spüren lässt. Die Hülle des Kissens ist aus Baumwolle und liegt angenehm auf der Haut. Die Füllung des Kissens ist entnehmbar, so kannst du den Bezug einfach in der Waschmaschine bei 30 Grad waschen.
Checklisten zum Kauf von Augenkissen
Vor dem Kauf eines Augenkissens solltest du das ein oder andere beachten. Augenkissen gibt es nämlich in sämtlichen Formen, Farben, Größen und mit den unterschiedlichsten Füllungen. Diese Checkliste kann dir dabei helfen, das perfekte Augenkissen zu finden!
Gewicht
Das Gewicht spielt eine wichtige Rolle, denn Augenkissen sollten nicht zu leicht, aber auch nicht zu schwer sein. Sind sie zu leicht, haben sie keine Massagewirkung auf den Augenbereich und sind daher eigentlich nicht von einer Schlafmaske zu unterscheiden. Sind sie zu schwer, kann der Druck als unangenehm empfunden werden. Die meisten Augenkissen haben daher ein Gewicht zwischen 200 und 250 Gramm.
Material - geruchsfrei und angenehm
Beim Material ist besonders wichtig, dass es sich auf deiner Haut gut anfühlt. Das ist natürlich von Person zu Person unterschiedlich und die Auswahl ist wirklich divers. Von Seide über Baumwolle bis zu Leinen ist alles dabei. Jetzt musst du dich nur für den Stoff entscheiden, der deiner Haut am besten gefällt.
Füllung
Bei der Füllung wird meistens zwischen Lavendel oder Bergkristallen unterschieden.
Lavendelblüten
Lavendelblüten haben, wie in vielen Studien nachgewiesen, eine heilende Wirkung und hat eine beruhigende Wirkung auf Körper und Geist. Bei Augenkissen werden Lavendel-Füllungen meistens noch mit Leinsamen angereichert, um das Gewicht des Kissens zu erhöhen. Außerdem haben Lavendelblüten ganz natürlich einen angenehmen Geruch, der zusätzlich beim Entspannen helfen kann.
Fun Fact für Mamas:
Lavendel hilft auch bei unruhigen Babys! Das Augenkissen kann mit einer Lavendel-Füllung auch einfach mal zum Baby ins Bett gelegt wird und vielleicht hilft es den Kleinen besser zu schlafen! Doch auch für werdende Mamas kann ein Augenkissen helfen, um nach dem Schwangerschaftsyoga richtig zu entspannen!
Bergkristalle
Andere Augenkissen sind mit Bergkristallen gefüllt. Bergkristalle haben laut der Kristallheilkunde eine heilende und beruhigende Wirkung, da sie Erdstrahlen und Wasserstrahlen binden. Sie sind seit über Tausenden von Jahren dafür bekannt, die selbst heilenden Kräfte der Menschen zu mobilisieren. Jedoch ist die Wirkung von Bergkristallen umstritten. Während sie in der Antike zur Heilung verwendet wurden, zweifeln Wissenschaftler und betonen, dass selbst nach jahrelanger Forschung noch keinen Effekt des Bergkristalls an sich bewiesen werden konnte.
Aber das muss jeder für sich selber wissen. Ich bin der Meinung, man muss nur stark an etwas glauben, dann wirkt es oft. Oder um meinen Lieblings-Autor und Wissenschaftler, Dr. Joe Dispenza, zu zitieren: You are the Placebo!
Reinigung – Tipps zur Pflege
Bei der Reinigung kann ich nur empfehlen, auf das Etikett des jeweiligen Kissens zu achten. Wie bei Yogakissen, Yogarollen und Yogabolstern auch, haben die meisten Modelle ein Inlett, was du vor der Reinigung entnehmen solltest. Dann kannst du das Kissen oft einfach in die Waschmaschine stecken und bei 30 Grad waschen.
Fazit
Augenkissen sind ein kleines Luxusprodukt für das Entspannen nach dem Yoga oder abends als Hilfe zum Einschlafen. Die Kombination aus Gewicht, Geruch und Verdunklung ergeben die perfekte Geheimformel für Tiefenentspannung!
FAQ
Hier findest du Antworten auf häufige Fragen zu Augenkissen.
Welche Füllung ist am besten geeignet?
Welche Füllung für dich am besten geeignet ist, kommt ganz auf deine Präferenzen an. Mein Augenkissen ist mit Lavendel und Leinsamen gefüllt und ich bin sehr zufrieden. Der leichte Duft nach Lavendel ist sehr angenehm und es hat das perfekte Gewicht.
Wieso sind manche Augenkissen mit Bergkristallen gefüllt?
Bergkristalle haben laut der Kristallheilkunde heilende und beruhigende Kräfte auf den Körper und sollen zudem die selbst heilenden Kräfte des Körpers mobilisieren. Viele Augenkissen sind daher mit Bergkristallen, insbesondere Rosenquarz, gefüllt.
Darf ein Augenkissen in die Waschmaschine?
Die meisten Augenkissen sind Waschmaschinen tauglich. Jedoch sollte zuvor die Füllung entnommen werden. Schaue, um sicherzugehen, aber lieber nochmal auf das Etikett deines Augenkissens.
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