Die richtige Hula-Hoop-Reifen-Größe ist wichtig, um das Hula-Hoop Training zu genießen und nicht nach den ersten Versuchen frustriert aufzugeben. Ist der Reifen zu klein, ist das Hula-Hoop Lernen extrem schwer. Ist der Reifen hingegen zu groß und schwer, kann das Training anstrengend und demotivierend sein. Der richtige Durchmesser ist also essenziell! Hier findest du auf einen Blick, welche Reifengröße für dich optimal ist, und erfährst außerdem noch, was du beim Kauf vielleicht auch noch beachten solltest!
Wieso die richtige Hula-Hoop-Reifengröße wichtig ist
Wie bei anderen Fitnessgeräten ist das wichtigste, dass du Spaß beim Training hast und es dir Freude bereitet. Beim Hula-Hoop ist das erste entscheidende Merkmal die Reifengröße.
Größerer Reifen
Mit einem größeren Reifen lassen sich Drehungen leichter lernen, weshalb besonders Hula Hoop Anfänger immer zu einem größeren Reifen greifen sollten. Der größere Durchmesser sorgt dafür, dass weniger Kraftaufwand nötig ist, um den Hula Hoop in Schwung zu bringen und ihn zu balancieren.
Kleinerer Reifen
Je kleiner der Reifen, desto mehr Schwung und Bewegung brauchst du, um den Reifen oben zu halten. Wenn du also mehr Erfahrung hast, und den Schwierigkeitsgrad ein wenig erhöhen möchtest, kannst du das Hula Hoop Training mit einem Reifen, mit kleinerem Durchmesser, auf ein neues Level bringen.
Tipp: Ich habe mir einfach einen größenverstellbaren Hula Hoop gekauft. So kann ich je nach Tagesform einfach schauen und den Reifen entweder größer oder kleiner machen!
Tabelle: Welche Größe für deinen Hula-Hoop
Die optimale Hula Hoop Reifengröße kannst du ganz einfach selbst feststellen:
Stelle den Hula-Hoop vor dich auf den Boden. Er sollte jetzt ca. bis zu deiner Hüfte und maximal bis zu deinem Bauchnabel reichen. Bei den meisten Erwachsenen ist das ein Durchmesser von ca. 100 bis 112 cm.
Wenn du deinen Hula-Hoop online bestellen möchtest und nicht ausprobieren kannst, wie hoch der Reifen reicht, kann dir diese Größentabelle helfen, den optimalen Hula-Hoop zu finden! Miss dazu vorher deinen Taillenumfang auf Bauchnabelhöhe mit einem Maßband aus.
| Taillenumfang | Durchmesser des Reifens |
| 96 – 105 cm | 105 cm |
| 106 – 115 cm | 110 cm |
| 116 – 125 cm | 120 – 130 cm |
| 126 – 140 cm | 140 cm |
Die richtige Reifengröße für Kinder
Bei Kindern sind die Hula-Hoop-Reifen aufgrund der Körpergröße meistens etwas kleiner. Doch auch bei Hula Hoop Reifen für Kinder gilt, je größer der Reifen, desto einfacher ist es, Hula-Hoop zu lernen.
Diese Tabelle kann helfen, den richtigen Reifen für deine Kleinen zu finden! Bei den Größen handelt es sich natürlich nur um eine Empfehlung, die du, je nachdem, an die Bedürfnisse deines Kindes anpassen kannst.
| Körpergröße | bis 100 cm | bis 120 cm | bis 150 cm | ab 150 cm |
| Alter des Kindes | bis ~4 Jahre | bis ~7 Jahre | bis ~12 Jahre | ab 12 Jahren |
| Durchmesser | 60 cm | 70 cm | 80 cm | 90 cm -100 cm |
Was neben der richtigen Reifengröße relevant ist
Neben der idealen Reifengröße spielen natürlich auch andere Faktoren eine Rolle. Wichtig ist beispielsweise, dass der Reifen, selbst wenn der Hula Hoop Gewicht hat, nicht zu schwer ist. Zudem solltest du darauf achten, sollte der Hula Hoop Noppen haben, dass sie weich sind und nicht für blaue Flecken sorgen. Ebenfalls wichtig sind das richtige Material und die Stabilität des Reifens.
- Hula-Hoop mit Gewicht: Das richtige Gewicht des Hula-Hoop Reifens ist ebenfalls entscheidend. Ein schwererer Hula-Hoop ist zu Beginn empfehlenswert, denn (auch wenn es komisch klingt) je schwerer der Hula-Hoop, desto einfacher ist es. Zu schwer sollte der Reifen aber auch nicht sein, sonst wird das Training schnell sehr anstrengend und blaue Flecken sind garantiert!
- Massagefunktion: Hula-Hoops gibt es mit Massagenoppen, die das Bindegewebe zusätzlich straffen. Das ist auch ganz super, sollte aber zu Beginn nicht übertrieben werden, da manche Noppen extrem hart sind und schmerzhaft auf den Rippen und der Hüfte sein kann. Wähle anfangs vielleicht lieber einen Reifen ohne Massagefunktion oder wenn, dann mit leichten Massagewellen.
- Material: Die meisten Hula-Hoops sind aus Kunststoff. Dabei kann ich empfehlen, einen Reifen mit Schaumstoff-Überzug zu wählen, da der einfach besser auf der Haut aufliegt und für mehr Grip sorgt als einfache Kunststoff Hula-Hoops.
- Stabilität: Dein Hula-Hoop-Reifen sollte eine gewisse Grundstabilität haben, denn ein robuster Reifen macht das Training einfacher und spaßiger. Um zu sehen, ob dein Hula-Hoop stabil genug ist, kannst du folgendes tun: Strecke den Reifen nach vorne aus und schaue, ob er sich biegt. Bleibt der Reifen gerade, ohne einzuknicken, ist er stabil und robust.
Am Ende muss der Reifen für deine individuellen Bedürfnisse passend sein. Hast du zum Beispiel vor, mit dem Hula Hoop Übungen zu machen oder gar eine Tanzchoreografie einzustudieren, brauchst du sehr wahrscheinlich einen anderen Reifen, als wenn du nur vorhast, das Aufwärmen für dein Home-Workout etwas spannender zu machen!
Die besten Hula-Hoop-Reifen
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Fazit
Die richtige Hula-Hoop Reifengröße ist essenziell, um den Reifen nicht vollkommen frustriert nach den ersten Versuchen in die Ecke zu schleudern. Je größer der Reifen, desto einfacher lässt sich das Kreisen lernen. Zudem kann es hilfreich sein, einen Hula Hoop Reifen mit Gewicht zu wählen.
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