Man kennt sie aus verschiedenen amerikanischen Filmen und so langsam schleichen sie sich in unsere Home-Offices und Büros… Die Walking Pads! Die kleinen Laufbänder, die ganz leicht unter Steh-Schreibtische und Co. passen, helfen vielen Schreibtischtieren dabei, ein wenig Bewegung in den Alltag zu bringen und ihre Zeit im Sitzen zu verkürzen.
Wir haben die besten Walking Pads getestet und die Favoriten gefunden! Erfahre, welche Walking Pads ihr Geld wert sind und worauf du bei der Wahl deines Walking Pads achten musst!
Was bringt das Walking Pad?
Ein Walking Pad gehört zu den Fitnessgeräten für zu Hause und hilft dir, mehr Bewegung in deinen Alltag zu integrieren. Statt eines klassischen Laufbands ist das Walking Pad weniger auf Joggen, sondern mehr auf Walking und schnelles Gehen ausgerichtet.
Wie andere Fitnessgeräte, hilft auch das Walking Pad den Kalorienverbrauch in die Höhe zu treiben und kann so zu Gewichtsverlust beitragen. Doch mehr als das, ersetzt das Walking Pad lange Sitzphasen mit Bewegung, was sich wiederum positiv auf die Mobilität der Wirbelsäule auswirkt. Es kann helfen haltungsbedingte Rückenschmerzen zu verringern und zur Steigerung der allgemeinen Mobilität beitragen.
- Mehr Aktivität im Alltag
- Hilft bei Gewichtsverlust
- Kann haltungsbedingte Rückenschmerzen verringern
- Steigert allgemeine Mobilität
Die Sieger des Walking Pad Tests
Wir haben verschiedene Walking Pads getestet und diese fünf Modelle als Sieger identifiziert. Sie sind hochwertig, halten, was sie versprechen und nehmen im Home-Office kaum Platz weg!
Sportstech sWalk
Das mini Laufband von Sportstech verbindet Innovation mit Ästhetik und kann platzsparend im Office aufgebaut werden. Die Rollen an der Unterseite erlauben ein einfaches Verschieben des Laufbands, so kann es mühelos verstaut und hervorgeholt werden. Auch wenn das sWalk als Schreibtisch-Laufband gilt, hat es Fitnessstudio-Qualität, mit der ganz einfach bei Videocalls, Podcasts oder einfachen Telefonaten Fitnessziele erreicht werden können. Deine Trainingsdaten kannst du ganz einfach in einer App beobachten. Das i-Tüpfelchen des Laufbands: eine LED Funktion reagiert auf Geschwindigkeit und Puls, so wird das Training individuell an dich angepasst. (Für genaue Pulsdaten solltest du die angebotene Pulsuhr mitbestellen)
UREVO Laufband
Das UREVO Laufband hat im Vergleich zu dem Walking Pad von Sportstech eine manuell verstellbare Neigung, wodurch es ein Training in verschiedensten Schwierigkeitsstufen ermöglicht. Rollen an der vorderen Unterseite des Walking Pads ermöglichen eine mühelose Verstellung des Walking Pads. Die Lauffläche hat 40 x 105 cm und bietet einen strapazierfähigen Aluminium Stahlrahmen mit einem 5-lagigem Laufgürtel, was die Gelenke schont und Geräusche dämpft. Das Walking Pad wiegt 20,4 Gramm und verfügt über einen kleinen LED Anzeigebildschirm, der Geschwindigkeit, Entfernung, Zeit, Schritte und Kalorien anzeigt.
Walden Laufband
Das Laufband von Walden ist ideal, um es unter einem Schreibtisch im Büro zu benutzen. Es hat, wie die anderen Walking Pads auch, eine Höchstgeschwindigkeit von 6 km/h und ist so perfekt zum Gehen und leichten Joggen. Das 5-Lagige Laufband ist Gelenkschonend und Geräuschdämpfend. Ein kleiner LCD Bildschirm zeigt die verbrannten Kalorien, die Geschwindigkeit, Zeit und Entfernung auf einen Blick an. Die Laufbandmaße betragen 104 x 39 cm.
Todo Laufband
Auch das Todo Laufband hat es beim Walking Pad Test unter unsere Favoriten geschafft. Es ist ideal für zu Hause oder das Büro. Die maximale Geschwindigkeit beträgt 8 km/h, womit das Todo Laufband 2 km/h schneller ist, als vergleichbare Modelle. Ein Stoßdämpfungssystem und ein 5-lagiger Profilgürtel macht das Laufen auf dem Todo Walking Pad angenehm für die Gelenke und dämpft Geräusche. Die Montage ist extrem leicht, es kommt in einer Box und muss nach dem Auspacken lediglich an eine Steckdose angeschlossen werden. Ein kleines LCD-Display zeigt die Trainingsdaten, wie Zeit, Geschwindigkeit, Entfernung und verbrannte Kalorien an.
Dskeuzeew Walking Pad
Das letzte Walking Pad, dass uns im Test überzeugt hat, ist das von Dskeuzeew. Es hat einen 1,5 PS Motor und eine 5-lagige stoßdämpfende Struktur, was eine gute Dämpfung für die Gelenke und die Knie bereitstellt. Die maximale Geschwindigkeit bei diesem Walking Pad beträgt 10 km/h, womit es die anderen Walking Pads weit übertrifft. Ein eingebauter LCD Bildschirm zeigt Trainingszeit, Geschwindigkeit, Entfernung und verbrannte Kalorien an und gibt dir so einen guten Einblick in dein Training. Da das Laufband nur 14 cm hoch ist, passt es ganz einfach unter Bett oder Sofa und nimmt so in der Wohnung kein Platz weg.
Checkliste für das beste Walking Pad
Wie du siehst, haben die Walking Pads aus unserem Test so einiges gemeinsam. Sie müssen klein genug sein, um platzsparend verstaut werden zu können. Zudem gibt ein LCD-Display mit angezeigten Trainingsdaten Einblick in unsere Leistung. Doch mehr zu den einzelnen Kriterien hier in unser Walking Pad Checkliste:
Größe
Zunächst ist die Größe des Walking Pads relevant. Das Walking Pad muss klein genug sein, um unter den Schreibtisch zu passen. Gleichzeitig darf die Lauffläche nicht zu klein sein, sonst tritt man andauernd daneben und riskiert, sich alle Viere zu brechen. In unserem Test haben sich Walking Pads mit einer Maximalhöhe von 14 cm bewiesen. Diese Walking Pads passen, sollten sie nicht weiter benötigt werden, unter die Couch oder unter das Bett und können so platzsparend verstaut werden.
Bei der Lauffläche empfehlen wir eine Länge von mindestens 100 cm (also ca. eine Schrittlänge) und eine Breite von ca. 40 cm. Bei diesen Maßen musst du nicht auf jeden Schritt aufpassen, sondern kannst ganz entspannt beim Podcast hören oder in Telefon-Meetings auf dem Walking Pad spazieren gehen.
Tragkraft
Die meisten Walking Pads haben lediglich eine Tragkraft von 100 bis 115 Kilogramm. Solltest du mehr als das wiegen, ist es wichtig, bei der Auswahl auf eine höhere Tragkraft zu achten. Es gibt auch spezielle Fitnessgeräte für Übergewichtige, wie Ergometer für Übergewichtige oder Laufbänder für Übergewichtige, mit einer robusteren Struktur, die auch höhere Gewichte zuverlässig tragen.
Preis
Der Preis von Walking Pads beträgt zwischen 150 und 200 Euro. Alles darunter kann ich nicht empfehlen! Hier gilt wie immer: Wer billig kauft, kauft doppelt!
Fortschritte Tracken: LCD Display & Fitnesstracker Kompatibilität
Die meisten Walking Pads haben ein LCD Display, das zuverlässige Angaben zur Trainingszeit, Entfernung, verbrannten Kalorien und Geschwindigkeit macht. Diese Displays sind empfehlenswert, um einen besseren Einblick in das Training zu erhalten und Fortschritte zu dokumentieren.
Jedoch bieten die LCD Displays kaum Möglichkeiten zur Speicherung von Daten und auch eine Pulsmessung ist mit einem einfachen LCD Monitor nicht möglich. Hier ist daher meine absolute Profi-Empfehlung: Entscheide dich für ein Walking Pad mit Fitnesstracker Kompatibilität. Manche Walking-Pads, wie beispielsweise das von Sportstech, können mit Pulsuhren und Smartwatches verbunden werden. So kannst du deine Trainingsergebnisse noch lange Zeit einsehen, deinen Leistungsfortschritt beobachten und Daten zur Herzfrequenz erhalten!
Vor- und Nachteile des Walking-Pads
Was spricht dafür, und was dagegen? Hier die Pros und Cons:
Vorteile
- Bringt mehr Bewegung in den Alltag
- Platzsparend
- LCD-Monitor mit Trainingsanzeigen
- Reduziert Sitzzeit im Büro
- Mehr Aktivität im Alltag
- Hilft bei Gewichtsverlust
- Kann haltungsbedingte Rückenschmerzen verringern
- Steigert allgemeine Mobilität
Nachteile
- Relativ kostspielig
- Oft nicht mit Fitnesstracker kompatibel
Vermeide diese Fehler beim Walking Pad
Als ich mir mein erstes Walking Pad angeschafft habe, habe ich ein paar Kleinigkeiten verbockt, die ich beim nächsten Mal anders machen würde. Merk dir diese Dinge und optimiere deine Walking Pad Erfahrung:
- Ziele setzen: Am Anfang bin ich einfach planlos bei Meetings auf dem Walking Pad gelaufen und habe mich gewundert, wieso ich nie so richtig erfüllt war. Dann habe ich angefangen mir kleine Ziele zu setzen und meine Motivation hat sich direkt gebessert. Mit konkreten Zielen ist das Trainingserlebnis einfach besser, da die kleinen Erfolge einen neuen Motivationsschub geben!
- Nicht in Hausschuhen laufen: Klingt logisch sollte man meinen… Doch ich habe den Fehler einmal gemacht und bin in den Hausschuhen so hin und her gerutscht, dass ich fast hingefallen bin. Also bitte: Trainiere nur in Turnschuhen oder barfuß.
- Ausreichend Pausen machen! Auch wenn das Walking Pad nur zum Gehen ist, kann man es auf Dauer auch übertreiben. Baue ausreichend Pausen ein und höre auf deinen Körper!
Unterschied Laufband vs. Walking Pad
Ein Walking Pad unterscheidet sich von einem Laufband in mehreren Hinsichten. In erster Linie ist es deutlich kleiner und kompakter. Es nimmt alleine schon dadurch weniger Platz ein, dass es keine Halterung und keine Armstützen hat.
Zudem ist ein Walking Pad für schnelles Gehen und Walking konzipiert und kann nicht zum Joggen verwendet werden. Walking Pads haben eine Höchstgeschwindigkeit von ca. 6 km/h. Zwar gibt es Ausnahmen, doch Walking Pads sind zum Walken, nicht zum Laufen.
Tracke deine Gesundheitsdaten mit einem Fitnesstracker
Wer eine gute Pulsuhr mit Brustgurt besitzt, braucht eigentlich keinen LCD-Monitor. Diese geben zuverlässige Angaben zu Schritten, Trainingszeit, Kalorien, Distanzen und Herzfrequenz. Doch Fitnesstracker können noch weitaus mehr als das. Solltest du dich also dafür entscheiden, einen tieferen Einblick in deine Performance erhalten zu wollen, kannst du auch von Trackern mit Schlafanalyse, Smartwatches mit Stressmanagement und vielen weiteren Funktionen profitieren.
Ich selber nutze nun seit über zwei Jahren einen Fitnesstracker und habe seitdem ein extrem gutes Gespür für meinen eigenen Körper bekommen und kann es daher nur empfehlen.
Zusatz: Höhenverstellbarer Tisch
Die Vorzüge eines Walking Pads lassen sich besonders mit einem höhenverstellbaren Schreibtisch genießen! Das Walking Pad passt ganz einfach darunter und solltest du für eine Zeit lang sitzen wollen, kannst du den Schreibtisch einfach herunterfahren!
Unser Fazit
In unserem Walking Pad Test haben uns fünf Modelle besonders überzeugt. Sie verhelfen einem zu mehr Bewegung im Alltag, reduzieren unsere Sitzzeit und steigern unsere allgemeine Mobilität. Achtet bei der Wahl deines Walking Pads darauf, dass es eine ausreichende Traglast hat!
Letzte Aktualisierung am 28.04.2024 / Affiliate Links / Bilder von der Amazon Product Advertising API
