Test: Die besten Trampoline für Kinder ab 2 Jahren

Mädchen hüpft auf dem Trampolin

Springen, Turnen, Toben, gemeinsam Spaß haben … Ein Trampolin im eigenen Garten oder im Haus ist ein absoluter Traum für Kinder jedes Alters!

Trampolin springen macht Spaß und ist dazu noch extrem gut für den Körper. Schon ab geringem Alter lernen Kinder Balance, Koordination und Ausdauer und bauen dabei noch ihre Muskelkraft auf. Doch Trampolin springen birgt auch Verletzungsrisiken.

Ich zeige dir in diesem Artikel:

  • die besten Kindertrampoline für jedes alter
  • worauf du beim Kauf achten musst
  • Tipps zur Sicherheit, Montage, Lagerung.
  • kindgerechte Übungen für maximalen Spaß

 

Die besten Trampoline für Kinder ab 2 Jahren

Hersteller
Kinetic Sports
Costway
Aelbtsy
Monzana
Paw Patrol
Abbildung
KINETIC SPORTS Kinder Trampolin Jumper 140 cm - Inklusive Gummiseil Federung, Sicherheitsnetz mit Reißverschluss, Rahmenpolster, Schutz Bodennetz - Indoor Kindertrampolin Spielzeug
COSTWAY φ 120 cm Mini Trampolin, Fitness Trampolin faltbar, Kindertrampolin bis 65kg belastbar, Gartentrampolin, Indoor- und Outdoortrampolin für Erwachsene und Kinder (Orange)
Mini Trampolin Indoor Kinder ab 3 Jahre,Klappbar Trampoline für Kinder,Trampolin Outdoor Klein,Fitness-Trampoline mit Höhenverstellbarem Griff,Tragbar und Einfach zu Verstauen,36IN/91,5CM Rosa
MONZANA® Trampolin Ø 305 cm TÜV SÜD GS zertifiziert Komplettset mit Sicherheitsnetz, Leiter, Randabdeckung & Zubehör - Kindertrampolin Gartentrampolin
PAW PATROL 304PTR Kleinkinder Trampolin
Größe / Durchmesser
140 cm
120L x 120B x 26H cm
91,5L x 91,5B x 91,5H cm
305 cm
58L x 58B x 65H cm
Rahmenhöhe
140 cm
kein Rahmen
kein Rahmen
240 cm
58 cm
Belastbarkeit
50 kg
65 kg
75 kg
150 kg
17 Kg
Besonderheiten
gelenkschonend (Federungssystem mit Gummiseilen) + Sicherheitsnetz + Randabdeckung & Polsterung der Netzstangen für mehr Sicherheit
8 stabile Anti-Rutsch-Füße, faltbares Design, robuste Seile, einfache Montage
Faltbares Design, Haltestange, ideales Spielzeug während des Wachstums, einfach zu Verstauen
Siegel: TÜV-Süd & Dreifeld Prüfzertifikat + gepolsterte Federabdeckung + verstärktes Sicherheitsnetz + Doppelverschluss-System
Design und Halterahmen, gepolsterte Sicherheitsmatte, weiche Griffe, rutschfeste Gummifüße
geeigneter Bereich
Indoor
Indoor
Indoor
Outdoor
Indoor
Altersfreigabe
Kinder ab drei Jahren
Kinder ab drei Jahren
Kinder ab drei Jahren
Kinder ab sechs Jahren
Kleinkinder
Preis
Preis nicht verfügbar
Preis nicht verfügbar
Preis nicht verfügbar
209,95 EUR
66,98 EUR
Prime
Amazon Prime
Hersteller
Kinetic Sports
Abbildung
KINETIC SPORTS Kinder Trampolin Jumper 140 cm - Inklusive Gummiseil Federung, Sicherheitsnetz mit Reißverschluss, Rahmenpolster, Schutz Bodennetz - Indoor Kindertrampolin Spielzeug
Größe / Durchmesser
140 cm
Rahmenhöhe
140 cm
Belastbarkeit
50 kg
Besonderheiten
gelenkschonend (Federungssystem mit Gummiseilen) + Sicherheitsnetz + Randabdeckung & Polsterung der Netzstangen für mehr Sicherheit
geeigneter Bereich
Indoor
Altersfreigabe
Kinder ab drei Jahren
Preis
Preis nicht verfügbar
Bei Amazon kaufen
Prime
Hersteller
Costway
Abbildung
COSTWAY φ 120 cm Mini Trampolin, Fitness Trampolin faltbar, Kindertrampolin bis 65kg belastbar, Gartentrampolin, Indoor- und Outdoortrampolin für Erwachsene und Kinder (Orange)
Größe / Durchmesser
120L x 120B x 26H cm
Rahmenhöhe
kein Rahmen
Belastbarkeit
65 kg
Besonderheiten
8 stabile Anti-Rutsch-Füße, faltbares Design, robuste Seile, einfache Montage
geeigneter Bereich
Indoor
Altersfreigabe
Kinder ab drei Jahren
Preis
Preis nicht verfügbar
Bei Amazon kaufen
Prime
Hersteller
Aelbtsy
Abbildung
Mini Trampolin Indoor Kinder ab 3 Jahre,Klappbar Trampoline für Kinder,Trampolin Outdoor Klein,Fitness-Trampoline mit Höhenverstellbarem Griff,Tragbar und Einfach zu Verstauen,36IN/91,5CM Rosa
Größe / Durchmesser
91,5L x 91,5B x 91,5H cm
Rahmenhöhe
kein Rahmen
Belastbarkeit
75 kg
Besonderheiten
Faltbares Design, Haltestange, ideales Spielzeug während des Wachstums, einfach zu Verstauen
geeigneter Bereich
Indoor
Altersfreigabe
Kinder ab drei Jahren
Preis
Preis nicht verfügbar
Bei Amazon kaufen
Prime
Hersteller
Monzana
Abbildung
MONZANA® Trampolin Ø 305 cm TÜV SÜD GS zertifiziert Komplettset mit Sicherheitsnetz, Leiter, Randabdeckung & Zubehör - Kindertrampolin Gartentrampolin
Größe / Durchmesser
305 cm
Rahmenhöhe
240 cm
Belastbarkeit
150 kg
Besonderheiten
Siegel: TÜV-Süd & Dreifeld Prüfzertifikat + gepolsterte Federabdeckung + verstärktes Sicherheitsnetz + Doppelverschluss-System
geeigneter Bereich
Outdoor
Altersfreigabe
Kinder ab sechs Jahren
Preis
209,95 EUR
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Prime
Hersteller
Paw Patrol
Abbildung
PAW PATROL 304PTR Kleinkinder Trampolin
Größe / Durchmesser
58L x 58B x 65H cm
Rahmenhöhe
58 cm
Belastbarkeit
17 Kg
Besonderheiten
Design und Halterahmen, gepolsterte Sicherheitsmatte, weiche Griffe, rutschfeste Gummifüße
geeigneter Bereich
Indoor
Altersfreigabe
Kleinkinder
Preis
66,98 EUR
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Welches Kindertrampolin ab wie viel Jahren?

Ab wie viel Jahren darf mein Kind auf welches Trampolin? Eine einfache Frage mit leider sehr unterschiedlichen Antworten. Denn während viele Eltern relativ entspannt ihre Kinder einfach springen lassen, wenn es passt, haben sowohl Hersteller als auch Mediziner ganz eigene Ansichten dazu.

Herstellerangaben

Hersteller sichern sich häufig rechtlich damit ab, die Verwendung erst ab 6 Jahren zu empfehlen. Allerdings sieht die Realität ganz anders aus. Wer Kinder hat, weiß sicherlich, was ich meine … da hüpfen dann plötzlich auch mal drei oder vier Kinder zwischen drei und 8 Jahren auf dem gleichen Gartentrampolin. 

Empfehlungen von Medizinern

Orthopäden und Unfallchirurgen warnen, dass Kleinkinder noch unzureichend ausgebildete koordinative und motorische Fähigkeiten haben, um sicher auf dem Trampolin springen zu können, besonders beim gemeinsamen Springen mit anderen Kindern. Zudem sind die Gelenke von Kindern noch sehr instabil, wodurch die Verletzungsgefahr zusätzlich steigt. Besonders beim Springen mit anderen, laufen Kleinkinder, aufgrund ihres leichten Körpergewichts, Gefahr hochkatapultiert zu werden und sich beim Aufprall zu verletzen.

Viele Mediziner und Kinderärzte empfehlen sogar das Trampolin springen erst für Kinder ab sechs Jahren. Für jüngere Kinder gibt es spezielle Trampoline, die kleiner und sicherer sind.

Folgen von nicht altersgerechtem Trampolingebrauch für Kinder

Dies sind einige der möglichen Unfälle beim Trampolin:

  • Umknicken beim Springen
  • Sturz vom Trampolin
  • Sturz von der Treppe
  • Zusammenstoßen beim Springen mit anderen
  • falsches Landen bei gewagten Sprüngen
  • Knochenbrüche bei Kindern durch hohe Kräfte (durch die Belastung der nicht so starken ausgeprägten Knochen)
  • Erhöhte Gefahr bei gemeinsamem Springen mit älteren Personen oder Erwachsenen

 

Wann dufte mein Kind aufs Trampolin?

Meine Tochter durfte bereits als Kleinkind mit 18 Monaten unter Aufsicht und ohne andere Kinder auf unser Gartentrampolin. Empfohlen wird dies offiziell nicht, doch bin ich hier eher entspannt, da ich mich eben auch mit den Ursachen der meisten Unfälle von Kindern auf dem Trampolin auseinandergesetzt habe.

Für meine Tochter war das herumkrabbeln und leichte hüpfen auf dem Trampolin, während ich neben ihr saß, jedenfalls gut für die motorische Entwicklung. Allerdings versteht es sich von selbst, dass Kleinkinder bis 4 Jahre, wenn überhaupt, nur unter permanenter Beobachtung auf Kinder-Trampoline, ganz gleich welcher Bauart dürfen (Aufsichtspflicht). Und selbstverständlich darf kein anderes größeres Kind zeitgleich wild durch die Gegend hüpfen, und auch die anderen Punkte zur Schaffung einer sicheren Umgebung ist Pflicht.

Persönlich halte ich nichts vom Helikopter-Elterntyp. Meine Kinder sollen sich austoben, ausprobieren und dürfen sich auch mal weh tun. Wie sollen sie sich denn auch sonst entwickeln? Das Risiko von unnötigen Verletzungen muss natürlich minimiert werden. 

Außerdem springen die kleinen sowieso. … sei es auf dem Bett oder dem Sofa. Mir persönlich fällt immer wieder auf, dass etwa meine Tochter, gerade weil ich ihr extrem viel Bewegung ermögliche, eine viel bessere Motorik, Kraft und Ausdauer besitzt als gleichaltrige Stubenhocker.

Dennoch, wenn du dir nicht sicher bist, folgst du besser den offiziellen Empfehlungen.

Checkliste Kindertrampoline - was zu beachten ist!

An erster Stelle beim Kauf vom Kinder-Trampolin steht natürlich der Spaßfaktor! Doch das Thema Sicherheit spielt bei Sportgeräten für Kinder eine mindestens genauso große Rolle! In dieser Checkliste haken wir die wichtigsten Punkte zum Kauf eines Trampolins ab:

1. Größe und Gewicht

Die optimale Größe des Trampolins hängt vom Alter und Gewicht der Kinder ab. Für Kinder zwischen drei bis sechs Jahren sollte das Trampolin ca. 140 cm Durchmesser haben. Ab sechs Jahren sind Trampoline mit einem Durchmesser von mindestens 200 cm besser geeignet! Allgemein gilt, je größer die Kinder, desto größer der Trampolin-Durchmesser, um den Sicherheitsabstand an den Rändern einzuhalten.

2. Polsterung der Ränder

Als Nächstes solltest du darauf achten, dass die Ränder des Trampolins ausreichend gepolstert sind und die Federn der Sprungmatte vollständig abdecken. Wenn das Polster verrutscht, können Kinder mit dem Fuß bei den Federn stecken bleiben und sich verletzen.

3. Sicherheitsnetz

Sicherheitsnetze schirmen das Trampolin rundum ab und verhindern, dass Kinder vom Trampolin herunterfallen und sich dabei verletzen. Besonders bei größeren Trampolinen für den Garten oder Bodentrampolinen ist das Sicherheitsnetz ein Must-have!

4. Stabilität und Rutschgefahr

Damit das Trampolin an Ort und Stelle bleibt, gibt es Bodenanker und Anti-Rutsch-Vorrichtungen. Bodenanker geben Gartentrampolinen Halt, indem sie die Füße des Trampolins tief im Boden verankern. Für Indoor Trampoline eignen sich Anti-Rutsch-Vorrichtungen aus Kunststoff oder aus Gummi. Diese werden an den Füßen des Trampolins befestigt und verhindern so, dass sich das Trampolin bewegt.

Hinweis: Oft werden Bodenanker und Anti-Rutsch-Vorrichtungen nicht mit geliefert, sollten aber unbedingt zusätzlich gekauft werden.

5. Zertifikate und Siegel

Hochqualitative Trampoline sind oft TÜV-geprüft. Achte vorm Kauf also darauf, ob das Trampolin das TÜV SÜD-Oktagon hat. Die Produktprüfer analysieren hierbei auf Basis der DIN EN 71-14 die Sicherheit des Trampolins. Das GS-Logo für geprüfte Sicherheit ist ebenfalls absolutes Minimum.

6. Indoor oder Outdoor

Bei Kindertrampolinen wird zwischen kleinen Indoor Trampolinen, die an ein Fitness-Trampolin erinnern, und Outdoor Bodentrampolinen für den Garten unterschieden. 
Ich habe sehr gute Erfahrungen mit beiden Modellen gemacht, hier kommt es jedoch ganz auf deine Präferenz und deine Möglichkeiten an. Ein Indoor Trampolin ist unabhängig von Jahreszeiten und kann auch in kleineren Wohnungen, ohne Garten, aufgebaut werden.

Für Garten Trampoline brauchst du in erster Linie einen Garten und etwas bessere handwerkliche Fähigkeiten, da die Montage oft ein wenig komplizierter ist. 

Bei beiden Trampolinen ist ein Sicherheitsnetz hilfreich, um die Sicherheit beim Springen zu erhöhen. 

Empfehlenswerte Kindertrampoline

Zu den besten Trampolinen für Kinder für draußen und drinnen gehören diese Modelle. Das Kindertrampolin von Monzana steht bei uns seit 5 Jahren im Garten und ist mein persönlicher Favorit.

Indoor Trampolin für Kinder ab drei Jahren

Das Kindertrampolin von Kinetic Sports ist zur Nutzung zu Hause im Wohnzimmer / Spielzimmer o. ä. gedacht. Mit einem Durchmesser von 140 cm ist es besonders klein und erinnert eher an ein Fitnesstrampolin. Daher schon für Kinder ab drei Jahren geeignet. In puncto Sicherheit ist das Trampolin absolut kindgerecht. Ein Sicherheitsnetz schützt vor dem Herausfallen und sowohl die Stangen des Netzes, als auch die Randabdeckung, sind dick gepolstert. Da kann also kaum etwas schiefgehen.

Garten Trampolin für Jung und Alt

Das Garten-Outdoor Trampolin von Monzana ist eines der beliebtesten Trampoline für Jung und Alt. Mit einem Durchmesser von 305 cm gehört das Trampolin zu den etwas größeren Trampolinen, Kinder unter sechs Jahren sollten es daher nicht benutzten. Das Trampolin ist TÜV-geprüft und hat zusätzlich das Dreifeld Prüfzertifikat erhalten. Damit gilt es als besonders hochqualitativ. Auch in puncto Sicherheit, glänzt das Montana Trampolin, das Sicherheitsnetz ist extra verstärkt und die Federabdeckung ist sehr gut gepolstert.

Mini Trampolin

Das Mini Trampolin von Costway ist perfekt für Kinder ab drei Jahren. Es hat einen Durchmesser von 120 cm und nimmt so im Wohnzimmer nicht allzu viel Platz weg. Acht Anti Rutsch Füße sorgen dafür, dass das Trampolin beim Springen nicht verrutscht. Zudem ist das Trampolin faltbar, so lässt es sich platzsparend verstauen. 

Paw Patrol Kindertrampolin

Das kleine Trampolin ist für Kinder ab 2 Jahren. Mit einer Haltestange zum Greifen haben die Kinder die ideale Stütze, während sie sich auf dem 58 cm kleinen Trampolin austoben können. Es ist deutlich kleiner als vergleichbare Trampoline, weshalb es sich schon für Kinder im Kleinkindalter eignet. Die Käufer sind begeistert von der extrem einfachen Montage. Zudem gefällt den Kleinen das Design von Paw Patrol. Besonders Paw Patrol Fans kann hiermit eine riesige Freude gemacht werden. 

Wichtig: Lasse dein Kind auch mit diesem für kleine Kinder geeignetem Produkt NIE UNBEAUFSICHTIGT!

Klappbares Indoor Trampolin

Das Minitrampolin von Aelbsty besteht aus hochwertigem dicken Stahl mit einer starken Tragfähigkeit von bis du 75 Kilogramm. Bequeme Griffe sorgen für extra Sicherheit beim Springen und die gedämpften Fußpolster sorgen dafür, dass das Trampolin beim Springen nicht wegrutscht. Zudem werden Sprunggeräusche gedämpft, was es für Familienmitglieder und Nachbarn angenehmer macht.  Der Griff ist in der Höhe und Breite verstellbar, so kann er an jede Größe angepasst werden. Zudem ist dieses Trampolin besonders beliebt, da es einfach zusammenklappbar ist und so sehr platzsparend verstaut werden kann.

Während der Corona-Epidemie haben wir mit diesem Kindertrampolin unsere Tochter auf Trab gehalten 🙂

Die große Frage: Ist Trampolin springen sicher für Kinder?

Laut einer Studie der deutschen Orthopäden und Unfallchirurgen aus 2014 wird deutlich, dass die Zahl der Trampolin-Unfälle und damit verbundenen Knochenbrüche in den letzten Jahren deutlich zugenommen hat. Grund dafür ist jedoch meistens, dass Seitennetze und Polsterungen nicht angebracht wurden oder sie so stark beschädigt waren, dass sie den Fall nicht mehr abfangen konnten. Der Generalsekretär der DGOU, Prof. Dr. Reinhard Hoffmann betont, dass mit dem richtigen Gefahrenbewusstsein und der nötigen technischen Sicherheit, die Unfallgefahr verringert werden kann. Denn grundsätzlich ist Trampolin springen gut für die Stärkung der kindlichen Muskulatur und als Bewegungsausgleich. Orthopäden und Unfallchirurgen empfehlen außerdem, dass Kinder grundsätzlich alleine und beaufsichtigt springen sollten.

Die Moral von der Geschicht‘: Trampolin springen wird in dem Moment gefährlich, in dem Sicherheitsvorkehrungen missachtet werden, Sicherheitsnetze beschädigt sind und Randpolsterungen fehlen. Achte also darauf, dass du die Sicherheitshinweise beachtest und dein Kind möglicherweise beim Springen beaufsichtigst.

Alles zur Montage von Kindertrampolinen

Was du zur Montage von Kindertrampolinen wissen musst:

So montierst du ein Kindertrampolin

Trampoline können in der Art und Weise des Aufbaus variieren. Mit der Montageanleitung und zwei rechten Händen ist der Aufbau aber ein Kinderspiel. Nachdem das Trampolin aufgebaut ist, musst du noch etwas extra Zeit für den Aufbau des Seitennetzes einplanen. Folge der Aufbauanleitung deines Trampolins!

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So lange dauert die Montage eines Kindertrampolins

Die Montage eines Trampolins dauert je nach Modell ca. eine Stunde. Zu zweit lässt sich ein Trampolin jedoch deutlich schneller aufbauen!

Tipp: Viele Hersteller haben auch einen Montage-Service, der dir den Aufbau abnimmt.

Diese Werkzeuge brauchst du zur Montage

Das wichtigste Werkzeug bei der Montage eines Trampolins ist der Federspanner. Ohne ihn kannst du die Federn des Trampolins nicht spannen. Zusätzlich brauchst du Schrauben, Schraubendreher und möglicherweise einen Hammer. Zur Kontrolle, ob das Trampolin gerade steht, empfiehlt sich das Nutzen einer Wasserwaage.

Hinweis: Die notwendigen Werkzeuge werden mit dem Trampolin mitgeliefert!

Kindertrampoline im Winter verstauen

Du kannst dein Gartentrampolin im Winter ganz entspannt draußen stehen lassen, ohne dass es rostet. Die Garantie des Herstellers bleibt gültig, auch wenn du das Trampolin draußen lässt. Der einzige Nachteil dabei ist, dass es schneller alt aussieht und das Material unter den Witterungsbedingungen leiden kann. Regelmäßige Kontrollen des Materials sind Pflicht für Eltern!

Diese zehn Faustregeln machen das Trampolin springen sicherer!

Um beim Trampolin springen Sicherheit zu gewährleisten, müssen Sicherheitsstandards erfüllt und gewisse Regeln eingehalten werden. Mit diesen Faustregeln bleibt das Trampolin springen ein sicherer Sport:

1.

Kinder vorsichtig heranführen

Kinder sollten an das Trampolin springen vorsichtig herangeführt werden, um die Verletzungsgefahr zu verringern.

2.

Kinder aufklären

Kläre deine Kinder über die Gefahren und Risiken beim Springen auf.

3.

Kinder beaufsichtigen

Sollte etwas schiefgehen, solltest du in unmittelbarer Nähe sein, um direkt eingreifen zu können. 

4.

Keine Saltos

Bei Salto Versuchen können Kinder unglücklich landen und sich Kopf- und Wirbelsäule schwer verletzen

5.

Mittig springen

Je weiter Kinder vom Rand entfernt springen, desto unwahrscheinlicher, dass sie auf dem harten Rand der Metallstange landen.

6.

Überanstrengung meiden

Bei Überanstrengung und schwerer Erschöpfung steigt die Unfallgefahr. Lass dein Kind also regelmäßig Pausen einlegen. Auch ohne Unfall kann es aufgrund der instabilen Knochen der Kinder zu Knochenbrüchen kommen.

7.

Nicht beim Springen essen

Wer beim Springen kaut, riskiert sich in die Zunge zu beißen. Essen oder Kaugummi kauen auf dem Trampolin ist daher tabu!

8.

Schuhe ausziehen

Am besten springt es sich barfuß oder in Socken.

9.

Keine Spielzeuge auf dem Trampolin

Spielzeuge auf dem Trampolin erhöhen die Unfallgefahr und haben somit auf dem Trampolin nichts zu suchen!

10.

Technische Sicherheit des Trampolins regelmäßig überprüfen

Trampoline müssen seit 2015 der EU-Norm für Spielzeugtrampoline entsprechen. Das bedeutet, dass ein Außennetz und Polsterungen verpflichtend sind. Stelle sicher, dass Sicherheitsnetz und Polsterungen unbeschädigt sind und bei Schäden schnellstmöglich ersetzt werden. Besonders bei Gartentrampolinen leiden Netze und Polsterungen oft unter Verwitterung und müssen regelmäßig erneuert werden.

Spaßige Übungen zum Trampolin springen lernen!

Mit Spiel und Spaß lernt es sich einfacher! Diese drei Übungen machen Spaß und helfen deinen Kindern, sich mit dem Trampolin vertraut zu machen!

Hampelmann: Spring so hoch du kannst und hebe dabei deine Arme, am höchsten Punkt klatschst du in die Hände wie ein Hampelmann!

Einbeiniger Pirat: Hebe beim Springen jeweils ein Bein ohne das Gleichgewicht zu verlieren. Diese Übung kann variiert werden: Ziehe das jeweilige Bein entweder an (Knie zur Brunst), oder zieh es nach hinten (Hacke zum Po). In der zweiten Version sieht es so aus, als wenn du auf der Stelle sprintest.

Luftballon Spiel: Für diese Übung benötigst du einen Luftballon. Stupse den Luftballon immer wieder nach oben, sodass er nicht auf den Boden fällt. Diese Übung trainiert die Koordination quasi doppelt, da der Fokus während des Springens auf dem Luftballon liegt.

Kindertrampolin: Workout für Groß und Klein

Kindertrampoline sind nicht nur für Kinder super, um Koordination, Ausdauer zu trainieren und Muskeln aufzubauen… auch für Erwachsene ist das Springen auf dem Trampolin ein optimales Cardio Gerät! Zudem kann man mit Trampolin einfach abnehmen.

Beim Springen sind über 400 Muskeln im Körper aktiv, besonders Bauch, Beine und Po! Dazu verbrennst du beim Trampolin springen dreimal so viele Kalorien wie beim Joggen, und das Ganze ist auch noch gelenkschonend! Also, schnapp dir das Indoor Trampolin und trainiere selber Ausdauer und Sprungkraft!

Übungen auf dem Trampolin für Erwachsene

Hüftdreher: Stelle hierzu beide Füße im Zentrum des Trampolins zusammen und strecke die Arme waagerecht nach links und rechts. Rotiere mit der Hüfte während des Springens und drehe deine Füße leicht, sodass sich dein gesamtes Becken dreht. Die Arme bleiben ausgestreckt.

Wechselschritte: Mache kleine Wechselschritte im Sprung. Je sicherer du dich fühlst, desto größer kannst du die Wechselschritte ausfallen lassen! Ziehe zusätzlich die Arme hoch, um die Übung etwas intensiver zu machen!

Joggen: Auf der Stelle laufen klingt erstmal langweilig, macht auf dem Trampolin aber wirklich Spaß! Ziehe deine Beine dazu wechselweise nach vorne und nach hinten, um die Übung zu variieren!

Tipp: Mit Musik beim Sport macht das Ganze noch mehr Spaß!

Übungen für Eltern und Kind

Spring mit deinem Kind gemeinsam auf dem Trampolin – ein Spaß für die gesamte Familie!

Händchen halten: Stellt euch gegenüber und greift nach den Händen vom Gegenüber. Nun springt gemeinsam auf und ab. Hier macht es auch Spaß, im Kreis zu springen. Vorsicht jedoch, dass ihr einen Sicherheitsabstand zueinander haltet, um euch nicht gegenseitig umzuspringen!

Luftballon Spiel: Nimm einen aufgeblasenen Luftballon mit aufs Trampolin. Stellt euch gegenüber und beginnt leicht zu springen. Nun stupst ihr den Luftballon leicht an und springt abwechselnd in Richtung des Luftballons, um ihn erneut hoch zu stupsen. Das Ziel ist, dass der Luftballon nicht ganz herunterfallen darf!

Achtung: Beim gemeinsamen Springen erhöht sich die Gefahr sich zu verletzen, achtet also sehr darauf, einen guten Abstand zueinander zu halten!

Fazit

Trampolin springen ist nicht nur mega spaßig, sondern auch noch gesund. Es trainiert die Koordination und die Ausdauer, baut Muskeln auf und ist dabei noch gelenkschonend! Beim Kauf von Kinder Trampolinen sollten dennoch ein paar Dinge beachtet werden, um die Verletzungsgefahr so gering wie möglich zu halten. In die Checkliste gehören vorhandene Sicherheitsvorkehrungen, Größe und Belastbarkeit des Trampolins und gegebenenfalls Zertifikate.

Eine günstige Alternative oder Ergänzung für alle Eltern, die ihre Kinder auspowern wollen, sind übrigens Hula Hoop Ringe für Kinder.

Häufige Fragen zu Kindertrampolinen

Fragen zu Sicherheit und Gesundheit beantworten wir hier:

Wie lange am Tag dürfen Kinder Trampolin springen?

Wie bei jedem anderen Sport, gibt es keine genaue Zeitangabe, wie lange man springen darf oder nicht. Je länger dein Kind Trampolin springt, desto erschöpfter wird es sein und je erschöpfter, desto höher die Verletzungsgefahr!  Wie schnell dein Kind überanstrengt ist, kannst du als Elternteil nur selbst wissen. Von daher ist es allen Eltern selbst überlassen, einzuschätzen, wie viel Zeit ihre Kinder auf dem Trampolin verbringen dürfen. Insbesondere bei Kindern unter 6 Jahren ist sehr große Vorsicht geboten!

Eltern-Tipp: Sollte dein Kind sehr unkontrolliert und wild umherspringen (aufgrund von Hyperaktivität oder schlechter Koordination) kann es helfen dem Kind Schwimmflossen anzuziehen. Die Flossen geben mehr Stabilität und verhindern sehr hohes Springen, vertrau mir das hilft! 🙂

Dürfen Babys aufs Trampolin?

Wie bei Kleinkindern ist ein Trampolin auch für Babys ein eher unsicherer Ort. Die wackelige Unterfläche kann auch beim Krabbeln zu Stürzen und Verletzungen führen. Dazu sind die Gelenke und Knochen von Babys noch sehr weich und daher besonders anfällig für Verletzungen. Wenn du nicht gerade ein spezielles Trampolin für Babys hast, solltest du deinen Krabbler eher vom Trampolin fern halten.

Ist Trampolin springen gut für die Knie?

Ja. Trampolin springen ist gut für die Knie und alle anderen Gelenke. Besonders bei Arthrose ist Trampolin springen gut, da das Trampolin den Aufprall abfedert und die Gelenke so nicht das ganze Körpergewicht abbekommen. In der Krankengymnastik wird Trampolin springen sogar zur Stabilisierung von Sprung-, Knie- und Hüftgelenken genutzt, um gezielt Bein und Rückenmuskulatur aufzubauen. Zudem stärkt Trampolin springen den Bewegungsapparat und stimuliert die Schmierung der Gelenke.

Letzte Aktualisierung am 19.06.2024 / Affiliate Links / Bilder von der Amazon Product Advertising API

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Flo
Im Vergleich zu meinen Kollegen bin ich eher der Hobbysportler, der glücklich ist, wenn er es zwei Mal pro Woche schafft laufen zu gehen oder dem Gym einen Besuch abzustatten. Job, Familie, Kinder fordern viel, weshalb für mich Fitness nicht nur Spaß machen soll, sondern auch effizient sein muss.
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Flo
Im Vergleich zu meinen Kollegen bin ich eher der Hobbysportler, der glücklich ist, wenn er es zwei Mal pro Woche schafft laufen zu gehen oder dem Gym einen Besuch abzustatten. Job, Familie, Kinder fordern viel, weshalb für mich Fitness nicht nur Spaß machen soll, sondern auch effizient sein muss.

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