Sneaker – für Fitness ungeeignet! Gibt es eine Alternative?

Frauenbeine mit weißen Sneakern und Socken auf Asphalt

Du suchst nach den perfekten Schuhen für dein Fitness Training? Dann solltest du Dir unseren nachfolgenden Sneaker-Ratgeber nicht entgehen lassen. Wir haben alle nötigen Informationen, um dein perfektes Trainings-Schuhwerk zu finden. Neben vielen hilfreichen Tipps erfährst du, welche Sneakers zum Tragen beim Fitness-Training geeignet sind, wie du den passenden Sneaker findest, welche Alternativen zu Sneakers zur Verfügung stehen und welche Schuhe du auf gar keinen Fall für dein Fitness Training verwenden solltest.

Zwei blaue Turnschuhe und deren Spiegelbild

Welche Sneakers sind fürs Fitness-Training geeignet?

Für das Fitness-Training an Geräten kannst du deine normalen Sneakers gerne auch einmal zweckentfremden. Achte hierbei aber auf eine eher flache und rutschfeste Studio- und Hallentaugliche Sohle.

Möchtest du beim Gewichtheben allerdings schwere Übungen mit freien Gewichten ausführen, solltest du dich für Sportschuhe mit festem Stand entscheiden.

Tipp: Ein echter Klassiker und Geheimtipp unter vielen Fitnesssportlern stellen die bekannten Chucks dar.

Neben dem günstigen Preis überzeugen die Sportschuhe mit optimalen Voraussetzungen für einen vielseitig einsetzbaren Trainingsschuh.

Für Laufband- oder Jogging-Übungen sollte die Sohle über eine gewisse Flexibilität verfügen und eine Abrollbewegung zulassen.

Wie findet man passende Sneakers

Um die für dich perfekt passenden Sneakers zu finden, gilt es einige professionelle Ratschläge zu befolgen. Beginnen wir mit den beiden wichtigsten Anforderungen, nämlich der optimalen Passform und der richtigen Größe.

Eine Frau bindet sich den Sportschuh zu und ist dafür in der Hocke.

Da deine Füße im Verlauf des Tages anschwellen und sich dadurch ausdehnen, solltest du deine Schuhe spät nachmittags oder abends anprobieren. Nehme zum Anprobieren unbedingt die Sportsocken mit, die du später auch zum Training tragen wirst. Achte außerdem darauf, immer beide Schuhe eines Schuh-Modells anzuprobieren, da deine Füße im Normalfall nicht gleich groß sind.

Probiere auch gerne die für dich relevanten Bewegungsabläufe mit deinen neuen Sportschuhen aus und teste, ob sie auch nach ein paar Runden im Sportgeschäft noch bequem am Fuß sitzen. Wenn du dich für den Kauf deiner Sportschuhe für ein Sportgeschäft vor Ort entscheidest, nutze die Möglichkeit dich dort professionell beraten zu lassen. Solltest du den Online-Kauf vorziehen, informiere dich vor deiner Bestellung eingehend über die unterschiedlichen Modelle.

Profi-Tipp: Die perfekte Größe findest du, wenn du vorne noch etwas Platz hast. Genauer gesagt, solltest du etwa einen Daumen (1 bis 1,5 Zentimeter)  breit Platz vor deiner großen Zehe haben. 😉

Meistens sind die Onlineshops mit detaillierten Produktbeschreibungen zur Passform ausgestattet. Bei Unsicherheit vor dem Kauf helfen auch hier professionelle Kundendienste, die für gewöhnlich über Kontaktformulare, Telefon-Hotlines oder durch unkomplizierte Live-Chats zu erreichen sind. Und nicht zuletzt solltest du den Faktor Style nicht außer Acht lassen.

HINWEIS: Egal, ob du dich für den Online-Kauf oder die Wahl im Geschäft entscheidest, du solltest auf die Anprobe niemals verzichten! Denn nur mit einem Sneaker, der eine optimale Passform besitzt und auch noch gut aussieht, wirst du gerne und regelmäßig trainieren.

Deine Alternativen zu Sneaker

Je nach Sportart und Trainingshäufigkeit lohnt es sich durchaus, über die Anschaffung von Spezialschuhwerk nachzudenken. Denn diese stellen eine echte Alternative zu normalen Sneakers dar und eignen sich meist besser für Sportarten wie z. B. Leichtathletik, Klettern, Bouldern, Gewichtheben oder Fußball.

Als weitere Option bietet sich Dir noch das Barfuß-Training an, das durch den direkten Kontakt der Füße mit dem Boden für maximale Stabilität sorgt. Sollte das Trainieren ohne Schuhe in deinem Fitnessstudio nicht erlaubt sein, dann weiche einfach auf sogenannte Barfuß-Schuhe aus.

Hersteller
Puma
SOLLOMENSI
Nike
adidas
Brooks
ASICS
Modell
NRGY Comet
Laufschuhe
Revolution 5
Solar Glide 3
Ghost
Glideride 2 Lite-Show
Abbildung
PUMA Unisex Nrgy Comet Laufschuhe, Schwarz Puma Black Puma White 1, 40 EU
SOLLOMENSI Laufschuhe Damen Sportschuhe Straßenlaufschuhe Sneaker Joggingschuhe Turnschuhe Walkingschuhe Schuhe 35 EU H Blau
Nike Herren Revolution 5 Sneaker,Schwarz Black White Anthracite,42.5 EU
adidas Solar Glide 3 W, Zapatillas de Running Mujer, AMALRE/AGUCLA/TOQGRI, 36 EU
Brooks Ghost 14-9,5/43
ASICS Gel-Kayano 28 Lite-Show, Scarpe da Corsa Uomo, Black/Pure Silver, 48 EU
Empfohlen für
Unisex
Unisex
Unisex
Unisex
Unisex
Unisex
Untergrundeignung
Straße / Indoor
Outdoor / Straße
Straße
Straße
Straße / Indoor
Straße / Indoor
Passform
3 von 5
4 / 4
3.5 von 5
3.5 von 5
5 von 5
4 von 5
Atmungsaktivität
4 von 5
3 / 5
4.5 von 5
3.5 von 5
4 von 5
5 von 5
Besonderheiten
Geeignet für schmale Füße
Mittelgrobe Sohle für Outdooraktvitäten
Atmungsaktive Stütze
Umweltfreundlich aus recycelten Materialien
Gepolsterte Ferse
Fantastische Belüftung ohne Kältegefühl
Preis
41,35 EUR
Preis nicht verfügbar
59,95 EUR
70,25 EUR
122,53 EUR
Preis nicht verfügbar
Bewertung
Prime
Hersteller
Puma
Modell
NRGY Comet
Abbildung
PUMA Unisex Nrgy Comet Laufschuhe, Schwarz Puma Black Puma White 1, 40 EU
Empfohlen für
Unisex
Untergrundeignung
Straße / Indoor
Passform
3 von 5
Atmungsaktivität
4 von 5
Besonderheiten
Geeignet für schmale Füße
Preis
41,35 EUR
Bewertung
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Prime
Hersteller
SOLLOMENSI
Modell
Laufschuhe
Abbildung
SOLLOMENSI Laufschuhe Damen Sportschuhe Straßenlaufschuhe Sneaker Joggingschuhe Turnschuhe Walkingschuhe Schuhe 35 EU H Blau
Empfohlen für
Unisex
Untergrundeignung
Outdoor / Straße
Passform
4 / 4
Atmungsaktivität
3 / 5
Besonderheiten
Mittelgrobe Sohle für Outdooraktvitäten
Preis
Preis nicht verfügbar
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Hersteller
Nike
Modell
Revolution 5
Abbildung
Nike Herren Revolution 5 Sneaker,Schwarz Black White Anthracite,42.5 EU
Empfohlen für
Unisex
Untergrundeignung
Straße
Passform
3.5 von 5
Atmungsaktivität
4.5 von 5
Besonderheiten
Atmungsaktive Stütze
Preis
59,95 EUR
Bewertung
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Hersteller
adidas
Modell
Solar Glide 3
Abbildung
adidas Solar Glide 3 W, Zapatillas de Running Mujer, AMALRE/AGUCLA/TOQGRI, 36 EU
Empfohlen für
Unisex
Untergrundeignung
Straße
Passform
3.5 von 5
Atmungsaktivität
3.5 von 5
Besonderheiten
Umweltfreundlich aus recycelten Materialien
Preis
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Hersteller
Brooks
Modell
Ghost
Abbildung
Brooks Ghost 14-9,5/43
Empfohlen für
Unisex
Untergrundeignung
Straße / Indoor
Passform
5 von 5
Atmungsaktivität
4 von 5
Besonderheiten
Gepolsterte Ferse
Preis
122,53 EUR
Bewertung
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Hersteller
ASICS
Modell
Glideride 2 Lite-Show
Abbildung
ASICS Gel-Kayano 28 Lite-Show, Scarpe da Corsa Uomo, Black/Pure Silver, 48 EU
Empfohlen für
Unisex
Untergrundeignung
Straße / Indoor
Passform
4 von 5
Atmungsaktivität
5 von 5
Besonderheiten
Fantastische Belüftung ohne Kältegefühl
Preis
Preis nicht verfügbar
Bewertung
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Ungeeignetes Schuhwerk fürs Fitness-Training

Um deine Muskulatur, Bänder und Gelenke nicht unnötig beim Training zu strapazieren, solltest du deine Trainings-Schuhe danach auswählen, welche Sportart du am häufigsten ausübst, welche Fußform du hast und wie oft du in der Woche trainierst.

Die meisten modernen Sneaker-Trainingsschuhe erfüllen heute von vornherein die nötigen Kriterien wie z. B. ein ausreichendes Profil, hochwertige Dämpfung und guten Halt. Trotz allem gibt es einige Modelle, die als Fitness-Trainingsschuhe nur bedingt oder nicht geeignet sind. Deshalb ist es umso wichtiger, dass du dir beim Kauf deiner Trainingsschuhe ausreichend Zeit nimmst.

Deine Sportschuhe sollten nicht ausgetreten sein und keine allzu schwere, dicke Kunststoff-Sohle haben. Atmungsaktives Material und ein hohes Maß an Stabilität sind von Vorteil.

Wichtiges Kaufkriterium: Indoor vs. Outdoor

Wenn du nach dem perfekten Sneaker für dein Training suchst, solltest du unbedingt darauf achten, dass sie sich dafür auch eignen. Manche Modelle sind speziell für Outdoor Training konzipiert, während andere perfekt für das Workout drinnen geeignet sind. Deshalb gehe ich nachstehend darauf ein, welche Eigenschaften die Schuhe mitbringen sollten.

Outdoor Sneakers

Schuhe für den Außenbereich eignen sich hervorragend für entspannte Laufrunden oder auch für eine gezielte Halbmarathon- Vorbereitung. Du kannst damit jedoch ebenso Calisthenics betreiben oder mit einem Springseil trainieren.

Indoor Sneaker

Wenn du Sneaker für den Innenbereich kaufst, kannst du damit trainieren, was du möchtest. Von einer schweißtreibenden HIIT-Einheit wie Chris Hemsworth, über Hula-Hoop bis hin zu einer entspannten Yoga-Session. Wenn du allerdings gerne Indoor-Cycling betreibst, benötigst du beispielsweise spezielle Sneakers.

Ein Arrangement aus mehreren Kurzhanteln, ein Turnschuh und eine Gewichtsmanschette.
Ein Mann putzt seine Sneakers.

Besser einen Indoor oder einen Outdoor-Sneaker kaufen? Persönlich. denke ich, sollte man beides besitzen. Warum? Es gibt durchaus großartige Modelle, die sich für beides eignen. ABER: Ich bin kein Fan davon. Du darfst nicht außer Acht lassen, dass du jedes Mal putzen musst, bevor du in die Halle oder ins Gym kannst.

Unser Fazit

Ein perfekt sitzender Schuh unterstützt dich nicht nur bei deinen Fitness-Aktivitäten, sondern hilft dir, deine Leistung stetig zu steigern. Hochwertige Sneakers sind die perfekten Allrounder für eine Vielzahl von verschiedenen Fitness-Übungen. Ob Sling-Training, Kettlebell-Training oder Calisthenics – mit dem richtigen Trainings-Sneaker steht dem Erfolg nichts mehr im Weg.

Letzte Aktualisierung am 4.03.2024 / Affiliate Links / Bilder von der Amazon Product Advertising API

Franky
Franky
Franky ist leidenschaftlicher Sportler. Neben dem gelegentlichen Kraftsport mit Gewichten im Fitnessstudio betreibt er mit Herzblut Calisthenics in Outdoorparks oder Indoor. Körperspannung ist hier das A und O. Ebenso sind ihm ein gesunder Lebensstil wichtig. Mit 80 will er noch ein Ei pellen können und nicht auf einen Rollator angewiesen sein ;) Sein Motto: No Pain No Gain
Franky
Franky
Franky ist leidenschaftlicher Sportler. Neben dem gelegentlichen Kraftsport mit Gewichten im Fitnessstudio betreibt er mit Herzblut Calisthenics in Outdoorparks oder Indoor. Körperspannung ist hier das A und O. Ebenso sind ihm ein gesunder Lebensstil wichtig. Mit 80 will er noch ein Ei pellen können und nicht auf einen Rollator angewiesen sein ;) Sein Motto: No Pain No Gain

Eine Antwort

  1. Sneaker sind oder waren ja mal Sportschuhe, allerdings nur für bestimmte Bereiche. Zum Laufen sollten es schon Jogging Schuhe sein. Die sind extra für diese Belastungen hergestellt. Und für Fahrräder bzw. zum Fahrradfahren, nunja, ich persönlich halte Sneaker für keine hübschen Alltagsschuhe :).

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