Du suchst nach den perfekten Schuhen für dein Fitness Training? Dann solltest du Dir unseren nachfolgenden Sneaker-Ratgeber nicht entgehen lassen. Wir haben alle nötigen Informationen, um dein perfektes Trainings-Schuhwerk zu finden. Neben vielen hilfreichen Tipps erfährst du, welche Sneakers zum Tragen beim Fitness-Training geeignet sind, wie du den passenden Sneaker findest, welche Alternativen zu Sneakers zur Verfügung stehen und welche Schuhe du auf gar keinen Fall für dein Fitness Training verwenden solltest.
Welche Sneakers sind fürs Fitness-Training geeignet?
Für das Fitness-Training an Geräten kannst du deine normalen Sneakers gerne auch einmal zweckentfremden. Achte hierbei aber auf eine eher flache und rutschfeste Studio- und Hallentaugliche Sohle.
Möchtest du beim Gewichtheben allerdings schwere Übungen mit freien Gewichten ausführen, solltest du dich für Sportschuhe mit festem Stand entscheiden.
Tipp: Ein echter Klassiker und Geheimtipp unter vielen Fitnesssportlern stellen die bekannten Chucks dar.
Neben dem günstigen Preis überzeugen die Sportschuhe mit optimalen Voraussetzungen für einen vielseitig einsetzbaren Trainingsschuh.
Für Laufband- oder Jogging-Übungen sollte die Sohle über eine gewisse Flexibilität verfügen und eine Abrollbewegung zulassen.
Wie findet man passende Sneakers
Um die für dich perfekt passenden Sneakers zu finden, gilt es einige professionelle Ratschläge zu befolgen. Beginnen wir mit den beiden wichtigsten Anforderungen, nämlich der optimalen Passform und der richtigen Größe.
Da deine Füße im Verlauf des Tages anschwellen und sich dadurch ausdehnen, solltest du deine Schuhe spät nachmittags oder abends anprobieren. Nehme zum Anprobieren unbedingt die Sportsocken mit, die du später auch zum Training tragen wirst. Achte außerdem darauf, immer beide Schuhe eines Schuh-Modells anzuprobieren, da deine Füße im Normalfall nicht gleich groß sind.
Probiere auch gerne die für dich relevanten Bewegungsabläufe mit deinen neuen Sportschuhen aus und teste, ob sie auch nach ein paar Runden im Sportgeschäft noch bequem am Fuß sitzen. Wenn du dich für den Kauf deiner Sportschuhe für ein Sportgeschäft vor Ort entscheidest, nutze die Möglichkeit dich dort professionell beraten zu lassen. Solltest du den Online-Kauf vorziehen, informiere dich vor deiner Bestellung eingehend über die unterschiedlichen Modelle.
Profi-Tipp: Die perfekte Größe findest du, wenn du vorne noch etwas Platz hast. Genauer gesagt, solltest du etwa einen Daumen (1 bis 1,5 Zentimeter) breit Platz vor deiner großen Zehe haben. 😉
Meistens sind die Onlineshops mit detaillierten Produktbeschreibungen zur Passform ausgestattet. Bei Unsicherheit vor dem Kauf helfen auch hier professionelle Kundendienste, die für gewöhnlich über Kontaktformulare, Telefon-Hotlines oder durch unkomplizierte Live-Chats zu erreichen sind. Und nicht zuletzt solltest du den Faktor Style nicht außer Acht lassen.
HINWEIS: Egal, ob du dich für den Online-Kauf oder die Wahl im Geschäft entscheidest, du solltest auf die Anprobe niemals verzichten! Denn nur mit einem Sneaker, der eine optimale Passform besitzt und auch noch gut aussieht, wirst du gerne und regelmäßig trainieren.
Deine Alternativen zu Sneaker
Je nach Sportart und Trainingshäufigkeit lohnt es sich durchaus, über die Anschaffung von Spezialschuhwerk nachzudenken. Denn diese stellen eine echte Alternative zu normalen Sneakers dar und eignen sich meist besser für Sportarten wie z. B. Leichtathletik, Klettern, Bouldern, Gewichtheben oder Fußball.
Als weitere Option bietet sich Dir noch das Barfuß-Training an, das durch den direkten Kontakt der Füße mit dem Boden für maximale Stabilität sorgt. Sollte das Trainieren ohne Schuhe in deinem Fitnessstudio nicht erlaubt sein, dann weiche einfach auf sogenannte Barfuß-Schuhe aus.
Ungeeignetes Schuhwerk fürs Fitness-Training
Um deine Muskulatur, Bänder und Gelenke nicht unnötig beim Training zu strapazieren, solltest du deine Trainings-Schuhe danach auswählen, welche Sportart du am häufigsten ausübst, welche Fußform du hast und wie oft du in der Woche trainierst.
Die meisten modernen Sneaker-Trainingsschuhe erfüllen heute von vornherein die nötigen Kriterien wie z. B. ein ausreichendes Profil, hochwertige Dämpfung und guten Halt. Trotz allem gibt es einige Modelle, die als Fitness-Trainingsschuhe nur bedingt oder nicht geeignet sind. Deshalb ist es umso wichtiger, dass du dir beim Kauf deiner Trainingsschuhe ausreichend Zeit nimmst.
Deine Sportschuhe sollten nicht ausgetreten sein und keine allzu schwere, dicke Kunststoff-Sohle haben. Atmungsaktives Material und ein hohes Maß an Stabilität sind von Vorteil.
Wichtiges Kaufkriterium: Indoor vs. Outdoor
Wenn du nach dem perfekten Sneaker für dein Training suchst, solltest du unbedingt darauf achten, dass sie sich dafür auch eignen. Manche Modelle sind speziell für Outdoor Training konzipiert, während andere perfekt für das Workout drinnen geeignet sind. Deshalb gehe ich nachstehend darauf ein, welche Eigenschaften die Schuhe mitbringen sollten.
Outdoor Sneakers
- wasserdichte Sole
- noch besser: generell wasser- und schmutzabweisendes Material
- eine Sole, die rauen Oberflächen standhält (Straße, Tartanbahn o. ä.)
- resistent gehen Salze im Winter
Schuhe für den Außenbereich eignen sich hervorragend für entspannte Laufrunden oder auch für eine gezielte Halbmarathon- Vorbereitung. Du kannst damit jedoch ebenso Calisthenics betreiben oder mit einem Springseil trainieren.
Indoor Sneaker
- Sole sollte nicht abfärben (Vorsicht bei schwarzen Solen)
- besondere Struktur der Solen sorgen für mehr Grip
Wenn du Sneaker für den Innenbereich kaufst, kannst du damit trainieren, was du möchtest. Von einer schweißtreibenden HIIT-Einheit über Hula-Hoop bis hin zu einer entspannten Yoga-Session. Wenn du allerdings gerne Indoor-Cycling betreibst, benötigst du beispielsweise spezielle Sneakers.
Besser einen Indoor oder einen Outdoor-Sneaker kaufen? Persönlich. denke ich, sollte man beides besitzen. Warum? Es gibt durchaus großartige Modelle, die sich für beides eignen. ABER: Ich bin kein Fan davon. Du darfst nicht außer Acht lassen, dass du jedes Mal putzen musst, bevor du in die Halle oder ins Gym kannst.
Unser Fazit
Ein perfekt sitzender Schuh unterstützt dich nicht nur bei deinen Fitness-Aktivitäten, sondern hilft dir, deine Leistung stetig zu steigern. Hochwertige Sneakers sind die perfekten Allrounder für eine Vielzahl von verschiedenen Fitness-Übungen. Ob Sling-Training, Kraft-Training oder Calisthenics – mit dem richtigen Trainings-Sneaker steht dem Erfolg nichts mehr im Weg.
Letzte Aktualisierung am 21.05.2025 / Affiliate Links / Bilder von der Amazon Product Advertising API
Eine Antwort
Sneaker sind oder waren ja mal Sportschuhe, allerdings nur für bestimmte Bereiche. Zum Laufen sollten es schon Jogging Schuhe sein. Die sind extra für diese Belastungen hergestellt. Und für Fahrräder bzw. zum Fahrradfahren, nunja, ich persönlich halte Sneaker für keine hübschen Alltagsschuhe :).