Abnehmen mit Krafttraining – So funktioniert es!

Du denkst das Thema Abnehmen mit Krafttraining passt einfach nicht zusammen? Du schleppst dich von einer Cardio Übung zur nächsten, um die lästigen Pfunde...

Calisthenics für Frauen – Darum ist es optimal!

Calisthenics ist leider immer noch ein Männer dominierter Sport, der bei Frauen eher schleppend Anklang findet, doch Powerfrauen wie Monique König drehen effektiv das...

10 Calisthenics Übungen mit Widerstandsbändern zur Optimerung deines Trainings

Obwohl es bei Calisthenics oft ohne Equipment zugeht, kannst du dein Training dennoch mit zusätzlichen Gegenständen und Sport Produkten aufpeppen, so auch mit den...

Mehr Beweglichkeit mit Animal Moves – Wecke das Tier in dir

Wer sich für Fitness interessiert, weiß, Körpergewichtstraining ist zurzeit voll im Trend. Als ich daher zum ersten Mal von Animal Moves hörte, war mein...

Calisthenics im Alter – Warum du jetzt anfangen solltest

„Wer rastet, der rostet“, so viel Wahrheit steckt in diesem altbekannten Sprichwort, denn die über 650 Muskel in unserem Körper wollen gefördert werden. Wenn...

So sieht die optimale Calisthenics Ernährung aus!

Wie auch bei jeder anderen Sportart, reicht es nicht aus nur durch Sport die großen Erfolge sehen zu wollen, genauso wichtig ist auch die...

Die besten Calisthenics Übungen für Anfänger

Calisthenics ist mehr und mehr im kommen, doch wie kannst du genau beginnen? Dieser Frage gehe ich mit diesen Calisthenics Übungen für Anfänger auf...

Warum das Aufwärmen beim Calisthenics essenziell ist

Am Anfang einer jeden intensiven sportlichen Betätigung steht das Aufwärmen. Wo immer explosive Bewegungsmuster, große Kraftanstrengungen und jedwede Kombination davon vorliegen, ist ein vorangehendes...

Alleine oder mit Partner trainieren?

Diese Frage kommt immer wieder auf. Während einige von uns problemlos alleine ins Fitness gehen, trainieren andere lieber mit einem Freund oder Freundin. Ich...

Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht – Warum es so viele Vorteile...

Fällt das Schlagwort „Krafttraining“, dann denken die Meisten wohl bildlich an einen Gewichtheber. Eine Wahrnehmung, die sicherlich nicht grundlegend falsch ist, aber auch damit...

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Trainieren wie im Knast

Trainieren wie im Knast – Wie ich zum Calisthenics kam

ein ich war nicht im Knast. Aber Paul Wade war es. Jedenfalls nach seiner Story. Wer Paul Wade ist? Dazu gleich später mehr. Doch...

5 effektive Calisthenics Halte-Aufwärmübungen

Das Aufwärmprogramm ist ein wichtiger Bestandteil des Trainings. Es bereitet den Körper auf das Training vor und vermindert so die Chance für Verletzungen. In...
Training Fitness mit Partner

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Diese Frage kommt immer wieder auf. Während einige von uns problemlos alleine ins Fitness gehen, trainieren andere lieber mit einem Freund oder Freundin. Ich...
Musik beim Sport

Warum Musik beim Sport so wichtig ist und welche Kopfhörer sich am Besten eignen

Die meisten von uns hören während der morgendlichen Jogging-Einheit, des täglichen Cardio-Workouts oder dem abendlichen Krafttraining Musik. Fast schon intuitiv greifen wir zum Smartphone,...
Detoxing Tee

Wie motiviere ich mich während dem Detoxing?

Ihr Körper wird jeden Tag auf natürliche Weise entgiftet, und zwar mithilfe des Lymphsystems, der Leber, der Nieren, der Lunge und der Haut. Sie...

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