Was ist Calisthenics? Dein Körper als Fitnessstudio

Ich bin ein großer Fan von Calisthenics und trainiere nun seit etwa sechs Jahren regelmäßig. Körpergewichtsübungen haben mich schon immer fasziniert. Das tolle an...

Trainieren wie im Knast – Wie ich zum Calisthenics kam

ein ich war nicht im Knast. Aber Paul Wade war es. Jedenfalls nach seiner Story. Wer Paul Wade ist? Dazu gleich später mehr. Doch...

Calisthenics Equipment: Alles was du als Anfänger für Zuhause brauchst

Der Reiz des Calisthenic-Trainings besteht darin, dass Körpergewichtsübungen ohne Equipment durchgeführt werden können, was Calisthenics großartig für diejenigen macht, die zu Hause trainieren wollen....

Calisthenics im Alter – Warum du jetzt anfangen solltest

„Wer rastet, der rostet“, so viel Wahrheit steckt in diesem altbekannten Sprichwort, denn die über 650 Muskel in unserem Körper wollen gefördert werden. Wenn...

Calisthenics für Frauen – Darum ist es optimal!

Calisthenics ist leider immer noch ein Männer dominierter Sport, der bei Frauen eher schleppend Anklang findet, doch Powerfrauen wie Monique König drehen effektiv das...

Die besten Fitness-Apps und Programme für Calisthenics

Mit freundlicher Unterstützung von: calisthenics-101.co.uk  Fitness-Apps sowie Online-Trainingsprogramme sind ideal, um schnell und günstig mit dem Training anzufangen. Einfach die App herunterladen und loslegen! In...

Alleine oder mit Partner trainieren?

Diese Frage kommt immer wieder auf. Während einige von uns problemlos alleine ins Fitness gehen, trainieren andere lieber mit einem Freund oder Freundin. Ich...

So sieht die optimale Calisthenics Ernährung aus!

Wie auch bei jeder anderen Sportart, reicht es nicht aus nur durch Sport die großen Erfolge sehen zu wollen, genauso wichtig ist auch die...

Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht – Warum es so viele Vorteile...

Fällt das Schlagwort „Krafttraining“, dann denken die Meisten wohl bildlich an einen Gewichtheber. Eine Wahrnehmung, die sicherlich nicht grundlegend falsch ist, aber auch damit...

Mehr Beweglichkeit mit Animal Moves – Wecke das Tier in dir

Wer sich für Fitness interessiert, weiß, Körpergewichtstraining ist zurzeit voll im Trend. Als ich daher zum ersten Mal von Animal Moves hörte, war mein...

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Vitamin D

Die Wunderwaffe Vitamin D – Das solltest du beachten

Der Winter ist eingebrochen, die Sonnenstrahlen lassen nach und es wird kälter und kälter. Man spricht nicht umsonst vom Winter Blues und das auch...
Keto Diaet - avocado

Endlich schlank dank Ketodiät

Wer sich nach der ketogenen Diät ernährt, verzichtet nahezu komplett auf Kohlenhydrate, welche zum Beispiel in Brot, Reis oder Nudeln in hoher Konzentration vorkommen....
Yoga in der Schwangerschaft - Diese Asanas wirken Wunder!

Yoga in der Schwangerschaft – Diese Asanas wirken Wunder!

Yoga hat viel Vorteile, die sich auf Geist, Körper und Seele ausüben können. Demnach ist es auch nicht verwunderlich, dass es bestimmte Asanas gibt,...
Das solltest du bei der Ausübung von Calisthenics im Winter beachten

Das solltest du bei der Ausübung von Calisthenics im Winter beachten!

Der Winter ist nicht nur die kälteste Saison des Jahres, sondern auch die, mit dem größten Mangel an Sonnenlicht. Aus diesem Grund verfallen viele...
Skin the Cat Tutorial

Skin The Cat: Optimales Aufwärmen der Schultern

Skin the Cat ist eine der grundlegendsten Calisthenics Techniken überhaupt und ist in der Regel die ersten Übung, die viele Athleten lernen (sollten). Die...

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