Was ist Calisthenics? Dein Körper als Fitnessstudio

Ich bin ein großer Fan von Calisthenics und trainiere nun seit etwa sechs Jahren regelmäßig. Körpergewichtsübungen haben mich schon immer fasziniert. Das tolle an...

Trainieren wie im Knast – Wie ich zum Calisthenics kam

ein ich war nicht im Knast. Aber Paul Wade war es. Jedenfalls nach seiner Story. Wer Paul Wade ist? Dazu gleich später mehr. Doch...

Calisthenics Equipment: Alles was du als Anfänger für Zuhause brauchst

Der Reiz des Calisthenic-Trainings besteht darin, dass Körpergewichtsübungen ohne Equipment durchgeführt werden können, was Calisthenics großartig für diejenigen macht, die zu Hause trainieren wollen....

Bouldern: Was ist das eigentlich? Die Klettersportart für mutige

Bouldern hat sich in den letzten Jahren zu einer Trendsportart entwickelt und wird von vielen sogar als der perfekte Sport bezeichnet. Die Verletzungsgefahr ist...

Calisthenics für Frauen – Darum ist es optimal!

Calisthenics ist leider immer noch ein Männer dominierter Sport, der bei Frauen eher schleppend Anklang findet, doch Powerfrauen wie Monique König drehen effektiv das...

Calisthenics im Alter – Warum du jetzt anfangen solltest

„Wer rastet, der rostet“, so viel Wahrheit steckt in diesem altbekannten Sprichwort, denn die über 650 Muskel in unserem Körper wollen gefördert werden. Wenn...

Die besten Fitness-Apps und Programme für Calisthenics

Fitness-Apps sowie Online-Trainingsprogramme sind ideal, um schnell und günstig mit dem Training anzufangen. Einfach die App herunterladen und loslegen! In verschiedenen Foren und Fitness-Communities...

Alleine oder mit Partner trainieren?

Diese Frage kommt immer wieder auf. Während einige von uns problemlos alleine ins Fitness gehen, trainieren andere lieber mit einem Freund oder Freundin. Ich...

So sieht die optimale Calisthenics Ernährung aus!

Wie auch bei jeder anderen Sportart, reicht es nicht aus nur durch Sport die großen Erfolge sehen zu wollen, genauso wichtig ist auch die...

Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht – Warum es so viele Vorteile...

Fällt das Schlagwort „Krafttraining“, dann denken die Meisten wohl bildlich an einen Gewichtheber. Eine Wahrnehmung, die sicherlich nicht grundlegend falsch ist, aber auch damit...

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One Arm Push Up – Erfahre, wie es richtig gemacht wird

Ein-Arm-Liegestütze sind eine meiner absoluten Lieblingsübungen, um Druckkraft aufzubauen. Während es viele Möglichkeiten gibt, deine Liegestütze zu verbessern, ist der Push-up mit einem Arm...
Supplements -calisthenics

Die besten Supplements für Calisthenics

Nahrungsergänzungsmittel sind eines der größten Themen in der Gesundheits- und Fitnessbranche. Es gibt aber auch viel Verwirrung durch Fehlinformationen und irreführende Werbung. Aus diesem...
Training Fitness mit Partner

Alleine oder mit Partner trainieren?

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Rudergerät Training Tipps – so gelangst du ans Ziel!

Du möchtest deinen gesamten Körper trainieren, hast aber keine Lust, im Fitnessstudio an allen Geräten zu warten? Obendrein fehlt dir das Geld, um dir...
Reiswaffeln

Reiswaffeln – Gesund oder nicht?

Reiswaffeln gelten als der ideale Snack. Wer auf die Figur achtet, greift lieber zu den trockenen Waffeln als zu Brot. Auch gesundheitsbewusste Eltern geben...

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