Bouldern: Was ist das eigentlich? Die Klettersportart für mutige
Bouldern hat sich in den letzten Jahren zu einer Trendsportart entwickelt und wird von vielen sogar als der perfekte Sport bezeichnet. Die Verletzungsgefahr ist...
Warum Kettlebell Training so effektiv ist
Kugelhanteln sind hierzulande fast besser bekannt unter ihrer englischen Bezeichnung: Kettlebells. Dieser Anglizismus ist nicht unerheblich dem Umstand geschuldet, dass die Fitness Szene in...
Alleine oder mit Partner trainieren?
Diese Frage kommt immer wieder auf. Während einige von uns problemlos alleine ins Fitness gehen, trainieren andere lieber mit einem Freund oder Freundin. Ich...
Warum Alkohol dem Trainingserfolg im Wege steht
Alkohol gehört für manche Leute zum Alltag wie die Zugfahrt zur Arbeit. Es wird in unserer Gesellschaft so legitimiert, dass wir kein zweites Mal...
Warum du L-Arginin nehmen solltest
L-Arginin wird als wahre Wunderwaffe im Sport gehandelt, aber was ist es wirklich und was kann es überhaupt bewirken? Besonders wenn wir hohe Trainingsziele...
Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht – Warum es so viele Vorteile...
Fällt das Schlagwort „Krafttraining“, dann denken die Meisten wohl bildlich an einen Gewichtheber. Eine Wahrnehmung, die sicherlich nicht grundlegend falsch ist, aber auch damit...
Mit diesen Top 10 Tipps den inneren Schweinehund überwinden!
Oftmals steht zwischen dir und deinem Trainingserfolg nur ein Problem, nämlich der innere Schweinehund. Wir kennen ihn alle, er kommt angeschlichen, trickst uns aus...
Ayurveda – Welche ayurvedischen Typen gibt es?
Das Thema Ayurveda ist in aller Munde, doch was ist es genau und wie kann die Bestimmung des ayurvedischen Typen unser Leben auf positive...
Wie kündige ich meinen Vertrag im Fitnessstudio?
Bist Du mit den Leistungen Deines Sportstudios nicht mehr zufrieden, oder ergibt sich bei Dir ein Umzug, wodurch eine Kündigung erforderlich wird? Dann stehst...
Taekwondo: Eine Kampfkunst zwischen Tradition und Moderne
„Art of Kicking“, „Korean Karate“ oder schlicht Taekwondo - es gibt viele verschiedene Begriffe, unter denen der beliebte koreanische Kampfsport in der...
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10 Calisthenics Übungen mit Widerstandsbändern zur Optimerung deines Trainings
Obwohl es bei Calisthenics oft ohne Equipment zugeht, kannst du dein Training dennoch mit zusätzlichen Gegenständen und Sport Produkten aufpeppen, so auch mit den...
5 effektive Calisthenics Halte-Aufwärmübungen
Das Aufwärmprogramm ist ein wichtiger Bestandteil des Trainings. Es bereitet den Körper auf das Training vor und vermindert so die Chance für Verletzungen. In...
Was ist der richtige Laufschuh für mich?
Die kühlere Jahreszeit neigt sich dem Ende. Der Frühling naht. Das ist der Augenblick, an dem wir merken, dass die Badesaison mit großen Schritten...
Die Auswirkungen von Schlafmangel auf deine sportliche Leistung
Was haben Schlaf und Sport miteinander zutun fragst du dich bestimmt? Welche Auswirkungen hat Schlafmangel auf deinen Körper? Und wie kannst du deine Schlafqualität...
One Arm Push Up – Erfahre, wie es richtig gemacht wird
Ein-Arm-Liegestütze sind eine meiner absoluten Lieblingsübungen, um Druckkraft aufzubauen. Während es viele Möglichkeiten gibt, deine Liegestütze zu verbessern, ist der Push-up mit einem Arm...
