Warum Musik beim Sport so wichtig ist und welche Kopfhörer sich...

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Die meisten von uns hören während der morgendlichen Jogging-Einheit, des täglichen Cardio-Workouts oder dem abendlichen Krafttraining Musik. Fast schon intuitiv greifen wir zum Smartphone,...

Ist Milch gesund oder ungesund?

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Kaum ein Lebensmittel wird derzeit kontroverser beurteilt als die Milch. Noch vor wenigen Jahrzehnten galt Milch als eines der besten Lebensmittel überhaupt. Eine komplette...

Das starke Mindset für deinen Kraftsport-Erfolg

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Viele Menschen machen heutzutage den gravierenden Fehler mit dem Wort „Kraftsport“ lediglich das beliebte Hanteltraining im Fitness-Studio zu assoziieren. Sie sind der Meinung, dass...

Sneaker – fürs Fitness ungeeignet! Gibt es eine Alternative?

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Warum Alkohol dem Trainingserfolg im Wege steht

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Alkohol gehört für manche Leute zum Alltag wie die Zugfahrt zur Arbeit. Es wird in unserer Gesellschaft so legitimiert, dass wir kein zweites Mal...

Mit diesen Top 10 Tipps den inneren Schweinehund überwinden!

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Oftmals steht zwischen dir und deinem Trainingserfolg nur ein Problem, nämlich der innere Schweinehund. Wir kennen ihn alle, er kommt angeschlichen, trickst uns aus...

Sauna als Ergänzung zum Sport

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Immer mehr Menschen legen Wert auf einen sportlichen Auftritt. Nach der täglichen Arbeit legen sie noch eine kleine Trainingssession ein, um den Muskelaufbau zu...

Was Du über Körperfett wissen musst

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Denkt man an Körperfett, dann hat man sofort Bilder von übergewichtigen Menschen im Kopf. Schönheitschirurgen, die eine milchige zähflüssige Masse unter der Haut abschaben...

Warum Kettlebell Training so effektiv ist

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Fettabbau, Muskelaufbau, Wassereinlagerung – Das macht es mit unserem Körper!

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Ein-Arm-Liegestütze sind eine meiner absoluten Lieblingsübungen, um Druckkraft aufzubauen. Während es viele Möglichkeiten gibt, deine Liegestütze zu verbessern, ist der Push-up mit einem Arm...
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Trainieren wie im Knast – Wie ich zum Calisthenics kam

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