Fettabbau, Muskelaufbau, Wassereinlagerung – Das macht es mit unserem Körper!

Fettabbau, Muskelaufbau, Wassereinlagerung und vieles mehr! All diese Begriffe können uns verwirren, was bedeuten sie also genau? Wie können wir diese auseinanderhalten? Dieser Frage...

Alles was Sie über die Vorteile der Sauna beim Sport treiben...

Haben Sie sich jemals gefragt, warum so viele Fitnessstudios Saunen haben? Es ist nicht nur eine tolle Möglichkeit, sich nach dem Training zu entspannen,...

Die Auswirkungen von Schlafmangel auf deine sportliche Leistung

Was haben Schlaf und Sport miteinander zutun fragst du dich bestimmt? Welche Auswirkungen hat Schlafmangel auf deinen Körper? Und wie kannst du deine Schlafqualität...

Was Du über Körperfett wissen musst

Denkt man an Körperfett, dann hat man sofort Bilder von übergewichtigen Menschen im Kopf. Schönheitschirurgen, die eine milchige zähflüssige Masse unter der Haut abschaben...

Sauna als Ergänzung zum Sport

Immer mehr Menschen legen Wert auf einen sportlichen Auftritt. Nach der täglichen Arbeit legen sie noch eine kleine Trainingssession ein, um den Muskelaufbau zu...

Wie viel Eiweiß benötigt man tatsächlich für den Muskelaufbau?

Diese Frage wird sich vermutlich jeder Fitesssportler mindestens einmal im Leben stellen. Selbst nach mehreren Jahren wissen viele Fitness Freaks noch immer nicht, was...

Das starke Mindset für deinen Kraftsport-Erfolg

Viele Menschen machen heutzutage den gravierenden Fehler mit dem Wort „Kraftsport“ lediglich das beliebte Hanteltraining im Fitness-Studio zu assoziieren. Sie sind der Meinung, dass...

Warum du ohne Handy trainieren solltest

Es gibt einen Gegenstand ohne den kaum noch Jemand das Haus verlässt - das Handy! Das es dann auch in das Fitnessstudio und zum...

Ist Milch gesund oder ungesund?

Kaum ein Lebensmittel wird derzeit kontroverser beurteilt als die Milch. Noch vor wenigen Jahrzehnten galt Milch als eines der besten Lebensmittel überhaupt. Eine komplette...

Bouldern: Was ist das eigentlich? Die Klettersportart für mutige

Bouldern hat sich in den letzten Jahren zu einer Trendsportart entwickelt und wird von vielen sogar als der perfekte Sport bezeichnet. Die Verletzungsgefahr ist...

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Die Vorteile von täglichen Bridges

Bridges haben viele Vorteile für deinen gesamten Körper und deine Gesundheit. Die meisten von uns müssen jeden Tag viele Stunden sitzen und dies führt...
Vitamin C - kleiner Bestandteil, große Wirkung

Vitamin C – kleiner Bestandteil, große Wirkung

Ascorbinsäure, auch als Vitamin C bekannt, ist ein wasserlösliches Vitamin. Obst und Gemüse, aber auch etliche Fleisch- sowie Wurstwaren weisen das Vitamin auf. Zudem...
The Game Changers FIlmkritik

The Game Changers – Wie viel Wahrheit steckt dahinter?

Ende Oktober 2019 erschien The Game Changers auf Netflix und ist seither in aller Munde. Hinter dem sogenannten Dokumentarfilm stecken Hollywood-Größen und bekannte Spitzensportler...
Detoxing Tee

Wie motiviere ich mich während dem Detoxing?

Ihr Körper wird jeden Tag auf natürliche Weise entgiftet, und zwar mithilfe des Lymphsystems, der Leber, der Nieren, der Lunge und der Haut. Sie...

Der beste Weg, Handstand Push-Ups für Anfänger zu lernen

Handstand Liegestütze sind eine der besten Übungen für dein Körpergewicht und auch gut für den Trizeps und die obere Brust. Es ist vor allem...

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