Abnehmen mit Krafttraining – So funktioniert es!

Du denkst das Thema Abnehmen mit Krafttraining passt einfach nicht zusammen? Du schleppst dich von einer Cardio Übung zur nächsten, um die lästigen Pfunde...

Calisthenics für Frauen – Darum ist es optimal!

Calisthenics ist leider immer noch ein Männer dominierter Sport, der bei Frauen eher schleppend Anklang findet, doch Powerfrauen wie Monique König drehen effektiv das...

10 Calisthenics Übungen mit Widerstandsbändern zur Optimerung deines Trainings

Obwohl es bei Calisthenics oft ohne Equipment zugeht, kannst du dein Training dennoch mit zusätzlichen Gegenständen und Sport Produkten aufpeppen, so auch mit den...

Mehr Beweglichkeit mit Animal Moves – Wecke das Tier in dir

Wer sich für Fitness interessiert, weiß, Körpergewichtstraining ist zurzeit voll im Trend. Als ich daher zum ersten Mal von Animal Moves hörte, war mein...

Calisthenics im Alter – Warum du jetzt anfangen solltest

„Wer rastet, der rostet“, so viel Wahrheit steckt in diesem altbekannten Sprichwort, denn die über 650 Muskel in unserem Körper wollen gefördert werden. Wenn...

So sieht die optimale Calisthenics Ernährung aus!

Wie auch bei jeder anderen Sportart, reicht es nicht aus nur durch Sport die großen Erfolge sehen zu wollen, genauso wichtig ist auch die...

Die besten Calisthenics Übungen für Anfänger

Calisthenics ist mehr und mehr im kommen, doch wie kannst du genau beginnen? Dieser Frage gehe ich mit diesen Calisthenics Übungen für Anfänger auf...

Warum das Aufwärmen beim Calisthenics essenziell ist

Am Anfang einer jeden intensiven sportlichen Betätigung steht das Aufwärmen. Wo immer explosive Bewegungsmuster, große Kraftanstrengungen und jedwede Kombination davon vorliegen, ist ein vorangehendes...

Alleine oder mit Partner trainieren?

Diese Frage kommt immer wieder auf. Während einige von uns problemlos alleine ins Fitness gehen, trainieren andere lieber mit einem Freund oder Freundin. Ich...

Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht – Warum es so viele Vorteile...

Fällt das Schlagwort „Krafttraining“, dann denken die Meisten wohl bildlich an einen Gewichtheber. Eine Wahrnehmung, die sicherlich nicht grundlegend falsch ist, aber auch damit...

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Legend of Thor – Das HIIT Training von Chris Hemsworth

Legend of Thor so liebevoll wie ich es getauft habe, ist ein HIIT (High Intensiv Interval Training) von Thor Schauspieler Chris Hemsworth bzw. seinem...
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The Game Changers – Wie viel Wahrheit steckt dahinter?

Ende Oktober 2019 erschien The Game Changers auf Netflix und ist seither in aller Munde. Hinter dem sogenannten Dokumentarfilm stecken Hollywood-Größen und bekannte Spitzensportler...
Yoga in Portugal

Yoga Urlaub in Portugal – Was macht das Land zu einem Mecca für Yogis?

Der Atlantik rauscht im Hintergrund, Sonnenschein auf der Haut und Buchten voller Ruhe und Besonnenheit. Für wen dies nach der perfekten Yoga-Erfahrung klingt, der...
Fluffige Protein Pancakes

Leckere Fluffige Protein Pancakes

Mit dem Rezept bekommt ihr richtige leckere Protein Pancakes diese auch schön Fluffig sind. Was wir für ca 6 Portionen brauchen: 200 ml Milch...
Den inneren Schweinehund überfinden - So geht es! - strongmonkey.de

Mit diesen Top 10 Tipps den inneren Schweinehund überwinden!

Oftmals steht zwischen dir und deinem Trainingserfolg nur ein Problem, nämlich der innere Schweinehund. Wir kennen ihn alle, er kommt angeschlichen, trickst uns aus...

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