Wie viel Eiweiß benötigt man tatsächlich für den Muskelaufbau?

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Diese Frage wird sich vermutlich jeder Fitesssportler mindestens einmal im Leben stellen. Selbst nach mehreren Jahren wissen viele Fitness Freaks noch immer nicht, was...

Endlich schlank dank Ketodiät

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Wer sich nach der ketogenen Diät ernährt, verzichtet nahezu komplett auf Kohlenhydrate, welche zum Beispiel in Brot, Reis oder Nudeln in hoher Konzentration vorkommen....

Die 9 besten Nudel Alternativen für eine Low Carb Ernährung

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Warum Nudeln nicht ungesund sein müssen und wie sie dich beim Muskelaufbau UND beim Abnehmen unterstützen können In einer gesunden Ernährung finden Low Carb Nudeln...

Gabel statt Skalpell – Review des kontroversen Dokumentarfilms zur veganen Ernährung

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Der US-amerikanische Dokumentarfilm Forks Over Knives von Lee Fulkerson erregte viel Aufsehen nach seiner Veröffentlichung 2011. Er zeigt auf, dass die meisten der heutigen...

Mein Q Fitness Quark und Mein Q Fitness Joghurt im Test

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Als Kraftsportler sind wir es gewohnt, unsere Supplements und Functional Foods (soweit es Fertigprodukte aus dem Bereich der echten Sportler-Ernährung betrifft) aus dem spezialisierten...

Die Wunderwaffe Vitamin D – Das solltest du beachten

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Der Winter ist eingebrochen, die Sonnenstrahlen lassen nach und es wird kälter und kälter. Man spricht nicht umsonst vom Winter Blues und das auch...

Intervallfasten für Anfänger – So beginnst du richtig!

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Intervallfasten liegt voll im Trend. Auf Fitness-Blogs und in den sozialen Netzwerken berichten unzählige Fastende von den Erfolgen, die sie mit der Methoden erzielten....

Vitamin C – kleiner Bestandteil, große Wirkung

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Ascorbinsäure, auch als Vitamin C bekannt, ist ein wasserlösliches Vitamin. Obst und Gemüse, aber auch etliche Fleisch- sowie Wurstwaren weisen das Vitamin auf. Zudem...

Die besten Supplements für Calisthenics

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Nahrungsergänzungsmittel sind eines der größten Themen in der Gesundheits- und Fitnessbranche. Es gibt aber auch viel Verwirrung durch Fehlinformationen und irreführende Werbung. Aus diesem...

Ayurveda – Welche ayurvedischen Typen gibt es?

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Das Thema Ayurveda ist in aller Munde, doch was ist es genau und wie kann die Bestimmung des ayurvedischen Typen unser Leben auf positive...

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Wie kündige ich meinen Vertrag im Fitnessstudio?

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Bist Du mit den Leistungen Deines Sportstudios nicht mehr zufrieden, oder ergibt sich bei Dir ein Umzug, wodurch eine Kündigung erforderlich wird? Dann stehst...
Den inneren Schweinehund überfinden - So geht es! - strongmonkey.de

Mit diesen Top 10 Tipps den inneren Schweinehund überwinden!

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Oftmals steht zwischen dir und deinem Trainingserfolg nur ein Problem, nämlich der innere Schweinehund. Wir kennen ihn alle, er kommt angeschlichen, trickst uns aus...

Wie man Kraft für Calisthenics-Übungen aufbaut

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Wenn du auf YouTube oder Instagram nach Calisthenics suchst, gibt es viele Leute, die in der Lage sind, erstaunliche Calisthenics-Übungen zu entwickeln. Auch wenn...
Fitness Schleim Smoothie

Fitnessfrühstück: Mein „Fitness Schleim Smoothie“ für den idealen Start in den Tag

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Ich möchte euch mein „Lieblingsfrühstück“ den „Fitness Schleim Smoothie“ vorstellen. Warum dieser Name? Darauf komme ich gleich. Dieser geht schnell, ist gesund, lecker und...
Low Carb Ernährung

Low Carb Ernährung – Abnehmen ohne dabei auf leckeres Essen zu verzichten

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Für viele Menschen scheint es nur ein Traum zu sein. Einfaches Abnehmen mit Erfolgsgarantie und dabei trotzdem geschmacksvolles Essen zu sich nehmen. Wer sich...

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