Sport im Sommer – Die 5 besten Sportarten für die heiße Jahreszeit!

Männer und Frauen spielen Beachvolleyball am Strand

Die Temperatur steigt in die Höhe, die Sonne scheint uns auf den Kopf und der Schweiß läuft uns nur so die Stirn herunter. Jetzt noch Sport machen? Für viele Menschen wäre dies ein absolutes No-Go, doch Sport im Sommer ist auch sehr wichtig. Wir brauchen die Bewegung, nicht nur um uns fit zu halten, sondern auch für unser Wohlbefinden. Wie kannst du dich aber sportlich bewegen bei 35 Grad und dabei einen kühlen Kopf bewahren? Diese Frage klären wir hier mit den 5 besten Sportarten für die heiße Jahreszeit!

Wieso Sport im Sommer zum Problem werden kann

Jeder der mal Joggen in der Hitze war, weiß wie anstrengend es für den Körper sein kann. Auf Dauer kann der starke Wasserverlust und die übermäßige Belastung den Körper so auslaugen, dass eine Zwangspause eingelegt werden muss. Viel besser ist es dann, wenn du nicht auf dein Training verzichten musst, sondern es lediglich dem Wetter und der Temperatur anpasst.

Das Schöne am Sommer ist es doch, dass wir nun endlich wieder viele Freizeitaktivitäten und auch Sport draußen machen können. Nutze diesen Vorteil und praktiziere Sportarten, die beispielsweise im Winter gar nicht möglich sind. Hast du beispielsweise einen See in der Nähe? Dann ist dies die optimale Möglichkeit diesen zu nutzen, sportlich zu sein und dazu auch noch für eine Abkühlung zu sorgen. Sei kreativ und mache das Beste aus dem Sommer!

Sport im Sommer – Diese 5 Sportarten sind für die heiße Jahreszeit perfekt!

Du brauchst noch ein paar Inspirationen, was du für Sport im Sommer machen kannst? Dann haben wir dir hier die 5 besten Sportarten für die heiße Jahreszeit zusammengefasst!

1. Schwimmen

Schwimmen ist die absolute Nummer 1 Sportart im Sommer! Keine andere Sportart trainiert den ganzen Körper und bietet dabei noch eine angenehme Abkühlung. Schwimmen, aber auch anderer Pool Sport wie Aquafitness macht dich fit und ist dabei auch noch sehr leicht umzusetzen. Die meisten von uns haben einen See in der Nähe oder ein Schwimmbad in dem man die Bahnen ziehen kann. Genauso gut eignet sich schwimmen auch als Workout Methode im Urlaub. Sei es im Meer oder im Hotelpool, nutze die Chance und bringe deinen Körper auf Vordermann! Khloe Kardashians Training etwa ist ein guter Einstieg. Und mit dem richtigen Fitnesstracker zum Schwimmen bist du perfekt aufgestellt, was die Analyse und Messung deines Schwimmtrainings anbelangt.

2. Stand-Up Paddeling

Stand-Up Paddeling ist der absolute Hit in der Fitnesswelt! Es sieht einfach aus und strengt scheinbar den Körper nicht an, doch Pustekuchen! Du musst stetig die Balance halten und dabei noch paddeln, das ist alles andere als einfach. Die gute Nachricht ist, mit einem kurzen Sprung ins Wasser, kannst du dich immer wieder abkühlen. Die Boards kann man mittlerweile an fast jedem See und auch im Urlaub am Meer ausleihen, sodass es nicht nur eine schöne Freizeitbeschäftigung ist, sondern du gleichermaßen auch noch etwas Gutes für deinen Körper tust.

3. Surfen

Jetzt mal Hand aufs Herz, wer wäre nicht gerne ein Surfer? Durchtrainierter Körper, schöne Bräune und scheinbar ganz einfach über die Wellen schweben? Nutze die Chance im Sommer und trainiere das Surfen! Auch wenn es leicht aussieht, ist das Surfen eine der schwierigsten Sportarten die es gibt. Durch die Kombination aus Balance, Schnelligkeit und Kraft wird dein ganzer Körper und vor allem die Arme trainiert. Schon nach kürzester Zeit wirst du merken, wie fit es dich macht.

4. Volleyball

Du möchtest lieber Sport mit deinen Freunden in einer Gruppe machen? Dann los zum nächsten Strand, bringt euren Volleyball mit und startet ein Match. Volleyball ist klasse, da es nicht nur Spaß bringt, sondern durch die Aktivität im Sand auch anstrengender ist, als man eigentlich glaubt. Zudem ist es eine tolle Aktivität für dich und deine Freunde und falls du eine Abkühlung brauchst, ist der Weg zum Wasser nicht allzu lang.

5. Wandern

Wandern ist besonders schön, wenn die Sonne draußen ist. Schattenpartien durch den Wald bieten dann zwischenzeitlich genug Abkühlung und helfen dem Körper nicht zu überhitzen. Es ist eine schöne Aktivität, die es dir ermöglicht dich im moderaten Tempo zu bewegen und dabei noch die schöne Natur zu erkunden.

Franky
Franky
Franky ist leidenschaftlicher Sportler. Neben dem gelegentlichen Kraftsport mit Gewichten im Fitnessstudio betreibt er mit Herzblut Calisthenics in Outdoorparks oder Indoor. Körperspannung ist hier das A und O. Ebenso sind ihm ein gesunder Lebensstil wichtig. Mit 80 will er noch ein Ei pellen können und nicht auf einen Rollator angewiesen sein ;) Sein Motto: No Pain No Gain
Franky
Franky
Franky ist leidenschaftlicher Sportler. Neben dem gelegentlichen Kraftsport mit Gewichten im Fitnessstudio betreibt er mit Herzblut Calisthenics in Outdoorparks oder Indoor. Körperspannung ist hier das A und O. Ebenso sind ihm ein gesunder Lebensstil wichtig. Mit 80 will er noch ein Ei pellen können und nicht auf einen Rollator angewiesen sein ;) Sein Motto: No Pain No Gain

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